at Have højt selvværd eller selvtillid betyder ikke, at elske dig selv, uanset hvad du gør — skyld, anger og selvbebrejdelse har deres plads, når det er passende.
det er muligt at være for selvsikker, og det er ikke nødvendigvis en god ting.
at have lavt selvværd betyder imidlertid at behandle dig selv hårdt, selv når du ikke gjorde noget forkert.
tilsvarende er det at være ringere og føle sig ringere to forskellige ting.,
realistisk at anerkende en persons overlegenhed uden at blive generet af det er sundt og naturligt. At føle sig underordnet eller have et mindreværdskompleks er en helt anden historie.
testen nedenfor er designet til at evaluere dit nuværende niveau af selvtillid., Hvis du scorer for lavt, skal du ikke fortvivle: at være opmærksom på problemet er det første skridt til en løsning. Selvværd er noget, du kan dyrke.
Jeg er bange for at udtrykke mig selv.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg har brug for at føle, at mine venner og familie godkender det, jeg gør.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg forsøger at leve op til andres forventninger.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
mange mennesker kan ikke lide mig.,
absolut sandt
sandt
mest sandt
delvist sandt
falsk
Jeg er ikke en ambitiøs person.
absolut sandt
sandt
mest sandt
noget sandt
falsk
Jeg er bange for at se dum ud.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
jeg mangler kommunikationsevner.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg arbejder hårdt ud af en følelse af ansvar foran min familie.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
andre mennesker, jeg kender, er meget mere attraktive end mig.,
absolut sandt
sandt
mest sandt
delvist sandt
falsk
Jeg har en frygt for offentlig tale.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg er bekymret for andres meninger om mig.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg har tendens til at lave fejl.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
jeg mangler selvtillid.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg bekymrer mig om min fremtid.,
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg ønsker folk værdsat mig mere.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg er ubeslutsom.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg bliver flov let.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg bidrager ikke meget til denne verden.
helt sandt
sandt
mest sandt
delvist sandt
falsk
Jeg har ingen at tale med.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg er meget sky.,
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
folk forventer for meget af mig.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
ingen bekymrer sig om mine resultater.
helt sandt
sandt
mest sandt
delvist sandt
falsk
Jeg føler mig misforstået.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
mange mennesker fik den forkerte ID.om mig.
absolut sandt
sandt
mest sandt
delvist sandt
falsk
Jeg føler mig ikke sikker.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg bekymrer mig uden god grund.,
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg er altid bekymret.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg føler mig akavet, når jeg går ind i et rum fuld af mennesker.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg føler mig ikke fri.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg forventer, at der sker noget dårligt.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg formoder, at folk sladrer om mig bag min ryg.
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
Jeg ville ønske, at jeg kunne være mere social.,
meget ofte
ofte
nogle gange
sjældent
aldrig
få resultater
dit resultat vises her.
højt selvværd: du er meget selvsikker og ved, hvordan du accepterer kritik med nåde og påskønnelse. Desuden er du i stand til at forsvare dit synspunkt og sjældent gætte dig selv.
gennemsnitlig selvværd: du er rimelig selvsikker og føler dig sjældent ringere end andre. Men fra tid til anden føler du måske trang til at leve op til andres forventninger.
lavt selvværd: du er genert og tøvende., Enhver form for kritik giver dig stor smerte. Du har en tendens til at undgå konfrontationer og tilpasse dig, hvad andre forventer af dig i stedet for hvad du vil gøre med dit liv.
Online CBT Platform til at hjælpe med at håndtere forholdsproblemer, angst, Depression, afhængighed og meget mere. Inkluderer professionel opfølgning af en CBT-terapeut. Klik her for at komme i gang.