Tip: Det kræver brusebad!
alle Vi ønsker til at lugte godt., Det øger din selvtillid og for ikke at nævne, folk vil gerne være omkring dig mere (post-COVID, selvfølgelig). Men ikke alle er fan af parfume-især når det er overvældende.
Hvis du passer til den regning, men stadig vil lugte frisk hele dagen, er du kommet til det rigtige sted. Vi konsulterede eksperter om den bedste måde at lugte rent og behageligt uden at gå overbord. Og det starter ikke overraskende indefra.
direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i Ne and York City og hudlæge til stjernerne Dr., Zeichner fortæller InStyle, at der er mange faktorer, der bidrager til din naturlige duft.
” vores kropslugt bestemmes af en række faktorer, herunder vores kost, svedniveau, badefrekvens og den naturlige samling af bakterier på huden,” deler han.
men sved ikke (ordspil beregnet)! Vi talte med Dr. Zeichner, samt bord-certificeret hudlæge Dr. Jennifer MacGregor fra Union Square Laser Dermatologi i NYC og kolleger derm Dr. Shari Sperling af Sperling Dermatologi i New Jersey for at få nogle tips om, hvordan du lugter godt — uden parfume.,
relateret: her er hvad der faktisk gør en deodorant naturlig
bade — ofte!
Denne virker temmelig selvforklarende, men at praktisere selvhygiejne er det bedste sted at starte.
“opbygning af vores krops naturlige olie, kendt som talg, kan påvirke kropslugt,” siger Dr. .eichner. “Høje niveauer af olie kan skabe et miljø, der gør det muligt for bakterier og svampe at vokse på huden. Da mikroorganismerne nedbryder olien, kan det afgive en ubehagelig lugt.”
så hvad kan du gøre for at slippe af med de bakterier og olie?, Bade!
“brusebad mindre ofte betyder, at snavs, olie og sved kan opbygges på huden,” siger Dr. .eichner. “Dette kommer ofte med en stærkere kropslugt, som ikke er skadelig, men mange kan føle sig ubehagelige.”
Når du har et rent lærred, kan du komme ned til den nitty gritty. Og tro det eller ej, barbering spiller en rolle. Dr. MacGregor foreslår, at reduktion af krops-og ansigtshår faktisk kan forbedre din lugt.
“hår forårsager ikke lugt, men øger overfladearealet for bakterier at leve og gøre deres lugt med din sved,” fortæller hun InStyle., Prøv den prisbelønnede Billie ra .or for en tæt barbering og glat hud.
men vær forsigtig med sæber
din huds mikrobiom spiller også en stor rolle i din lugt. Ifølge Dr. MacGregor er din mikrobiom din huds “venlige bakteriemiljø”, og som vi alle har hørt vores mødre fortælle os — du vil ikke dræbe de gode bakterier!
“undgå at bruge specifikke antibiotiske rensemidler eller topikaler til at reducere bakterier,” siger Dr. MacGregor. “Dette kan forårsage modstand i andre stammer og ødelægge din hud microbiome.”
Dr., Sperling anbefaler en blid kropsvask som en fra Dove, mens Dr. MacGregor foreslår at prøve et mærke som Vichy eller La Roche-Posay Toleriane, som begge beskytter din huds mikrobiom.
Vær opmærksom på din kost
Dette er en du måske overser, men kost virkelig kommer i spil her, da det bidrager massivt til de fleste af din krops funktioner.
” da madfordøjer og næringsstoffer cirkulerer gennem hele kroppen, kan det påvirke lugten af vores sved,” siger Dr. .eichner.
mens Dr. MacGregor siger de specifikke fødevarer, der skaber dårlig B. O., er individuel for alle, der er nogle fødevarer — som hvidløg — der er kendt for at skabe dårlig kropslugt. Dr. dr.eichner er enig.
“undersøgelser har vist, at det at spise en kulhydratrig diæt kan føre til ubehagelig ildelugtende sved, mens kød, æg og tofu var forbundet med mere behagelig ildelugtende sved,” siger Dr. .eichner. Han tilføjer, at cruciferous veggies (tænk blomkål, brussel spirer og broccoli) kan føre til en ubehagelig lugt — og dårlig ånde.,
” grøntsager øger kvælstofindholdet i sved, så når det frigives fra dine svedkirtler og nedbrydes af bakterier på huden, kan det have en ekstremt dårlig lugt,” siger han.
men det betyder ikke, at du bør undgå disse fødevarer — bare praktiser god hygiejne, når du har spist dem. Og hvis du vil have den ekstra hvidløgsknude, gør det! Det handler om balance.
sørg for at bære Deodorant
“sved i sig selv lugter ikke,” siger Dr. Sperling., “En tilstand kaldet bromhidrose er, når sved møder bakterier på huden, hvilket kan forårsage en lugt.”
ifølge Dr. MacGregor kaldes denne lugt thioalcohols — hvilket bare er et fancy, videnskabeligt ord for B. O. I det væsentlige skal du forblive så ren som muligt (som brusebadet vil tage sig af) og derefter bruge deodorant til at reducere duftniveauer.
ifølge Dr. Dr.eichner er dine svedniveauer også lavere om natten, hvilket betyder, at deodorant har mere start på at holde dig frisk. Han anbefaler at anvende det lige før han rammer høen.,
Men hvis du har konverteret til naturlig deodorant uden aluminium, Dr. MacGregor anbefaler en salt-baseret underarm stick, som denne Krystal deodorant stick. Hvis du har brug for lidt mere styrke, foreslår hun noget som Secret Clinical, en antiperspirant, der indeholder aluminium for at forhindre sved. Hvis du synes, at din sved er lidt mere alvorlig, kan du modtage receptpligtige deodoranter med høj styrke fra din hudlæge for at reducere sved og holde dig tør.,
prøv Duftsubstitutter
nu hvis du skal tilføje lidt ekstra smag til denne rutine, men stadig vil undgå stærke parfume eller colognes, er der et par alternativer. Dr. Sperling og Dr. Dr.eichner anbefaler begge æteriske olier. Sørg for, at den slags, du køber, er sikker for direkte hudkontakt som denne Vitruvi lavendelolie (som også hjælper dig med at ødelægge) eller sikkert til forbrug som denne spiselige dterterra pebermynteolie.
“mange hudlæger anbefaler pebermynteolie på tungen for at hjælpe med at forbedre kropslugt,” siger Dr., Zeichner. “Tanken er, at olien kan øge den naturlige lugt af sved, når den nedbrydes på overfladen af huden.”
men så længe du kan tolerere lugten, behøver du ikke at vige dig væk fra parfume. Dr. MacGregor siger, at duft typisk ikke er skadeligt.
“Hvis du kan lide duft, skal du bruge det, så længe du ikke er allergisk eller følsom,” siger Dr. MacGregor. “Subtile lugte fungerer bedre for nogle. Det afhænger af, hvad du kan lide!”
alle videnskabelige fakta til side, i slutningen af dagen kommer det bare til at være rent., Og der er ikke noget galt med at udvide den friskhed med lidt parfume, når der bare ikke er tid til det brusebad. Men vær venlig at overveje brusebad!
Alle Emner i Skønhed
Lad os Gøre Det Nyhedsbrev-Officielle
Aldrig har InStyle, FOMO igen! Få den bedste mode, skønhed, celebrity e .clusives og shopping rådgivning direkte til din indbakke.