Jeg kan huske min reaktion, når nogen vil foreslå et naturligt middel til min svækkende migrænesygdom.
“de var en af de mennesker, der troede, at en migræne bare er hovedpine,” ville jeg hurtigt antage. De havde tydeligvis ingen ID.om, hvor svækkende migræne kan være – følsomheden over for ethvert lys og lyd, kvalme og opkast og smerten.
som mange andre landede migræne mig ofte på skadestuen., Men jeg kom til et sted med erkendelse af, at på trods af min læge bedste indsats, oplevede jeg stadig svækkende migræneanfald. Jeg var stadig om bord med hans plan for pleje, men jeg indså, at jeg var nødt til at være proaktiv med at forhindre migræneanfald.
det var da mine øjne blev åbnet for en verden af holistisk pleje og naturlige midler – Ja, dem, jeg havde afvist. Til min overraskelse blev mad, yoga og æteriske olier i sidste ende mine bedste strategier for at reducere både hyppigheden og intensiteten af migræneanfald.,
æteriske olier synes at være mindst forstået, men kan være yderst effektive retsmidler i forbindelse med holistisk pleje. Så jeg ville elske at kaste lys over dem for migrænesamfundet.
Lad os opdage:
- Hvad er det lige præcis æteriske olier
- Hvordan man kan vælge de olier, der er bedst for dig
- Hvordan man kan bruge dem til at styre migræne
Hvad er Æteriske Olier?
æteriske olier er olier, der findes i forskellige plantedele – bark, stamme, blomster, skorpe, harpiks osv., – der har evnen til at understøtte vores krops generelle helbred. Vi ved allerede, at planter i naturen producerer mad, der understøtter vores generelle sundhed. Nå, de samme planter producerer også æteriske olier, der kan understøtte vores fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred.
den største forskel i den mad, som en plante producerer i forhold til olien, er, at olien produceres i sådanne mikroskopiske (men stærkt koncentrerede) mængder, så det ses ikke med det blotte øje. Det er her en sofistikeret proces kaldet destillation kommer i spil., Den udvinder forsigtigt olierne fra planterne – ofte gennem damp eller koldpresning – og flasker den op til brug. Fordi æteriske olier er så stærkt koncentreret, går en dråbe langt. Derfor er flasker af æteriske olier ret små.
har du nu, at æteriske olier er 50-70% mere koncentreret end deres urtemodeller?
en enkelt dråbe pebermynte æterisk olie svarer til 28 kopper pebermynte te.
og æteriske olier, som fødevarer, har unikke egenskaber til støtte for sundhed.,
fortsætter med pebermynte, vi ved, at en kop pebermynte te ofte foreslås for at understøtte fordøjelsessundheden, øge energi og endda lindre migrænesmerter. Pebermynte æterisk olie har de samme egenskaber, bare i en mere koncentreret form. Så en dråbe pebermynteolie kan levere de samme fordele og måske på en hurtigere og mere kraftfuld måde.
Sådan vælges æteriske olier
selvom de er plantebaserede, er det vigtigt at forstå, hvordan man vælger og bruger æteriske olier korrekt. Kvalitet er det vigtigste sted at starte., Det er kritisk, når du taler om at bruge æteriske olier til terapeutiske formål. Man kan tro, at alle æteriske olier er de samme, men desværre er mange olier på markedet fortyndet og forfalsket (blandet med syntetiske dufte) for at gøre deres prismærke mere tiltalende.
Jeg bruger og anbefaler personligt kun certificerede æteriske olier af ren terapeutisk kvalitet.
Hvorfor er olier så dyre?
på grund af deres høje koncentration synes æteriske olier at være dyre for det, du får. Du kan bruge alt fra $ 10 til $ 100 + på en enkelt flaske olie., Men den enkelte flaske indeholder sandsynligvis 250 dråber olie, og en typisk anvendelse er cirka 1-2 dråber. Og hvad nu hvis blot et par anvendelser af den olie fjernede en migræne eller i det mindste skar kanten af den? Jeg ved ikke om dig, men efter min mening har flasken derefter betalt for sig selv 10 gange over. husk igen, at nogle virksomheder forsøger at få deres olier til at se mere tiltalende ud med henblik på salg, så de vil fortynde olien med syntetiske fyldstoffer., Dette tager derefter en ren æterisk olie, der kan understøtte sundhed og omdanner den til en koncentreret flaske kunstige dufte, der kan være skadelige for dit helbred.
Sådan bruges æteriske olier
Okay, nu ved vi, hvad de er, og hvordan man vælger kvalitet, terapeutiske olier, hvad gør du nu, når du får olierne hjem?
æteriske olier kan anvendes på en af tre måder: aromatisk, topisk eller internt.
- aromatisk: bare at lugte aromaen af en olie kan skabe et svar i hjernen, der vil fremkalde følelser og interne fordele., Nogle vil skabe en forfriskende eller opløftende effekt. Andre vil skabe beroligende eller beroligende følelser. Dette giver dig mulighed for at kunne vælge olien til dit ønskede sundhedsresultat.
- Topisk: Æteriske olier trænger let gennem huden og give fordele, ikke kun til det område, der anvendes, men når de er absorberet i blodbanen, de kan have terapeutiske fordele for din krop generelt.,
- Internt: Nogle æteriske olier kan tages internt via veggie kapsler, en dråbe under tungen eller på taget af munden, eller endda i drikkevarer og i madlavning. Før jeg tager æteriske olier internt, foreslår jeg stærkt at forbinde med nogen, der er bekendt med essentielle olier og korrekt kan guide dig om intern brug.
De bedste æteriske olier til at håndtere migræne
Så hvad betyder alt dette i forbindelse med eliminering eller i det mindste reduktion af migrænehovedpine?,
først skal du se om du kan identificere nogle af dine største migræneudløsere. Derefter kan du vælge de olier, der er mest støttende til at overvinde disse triggere. For eksempel har stress altid været en stor udløser af mig. Jeg ville opleve svigtet hovedpine, så efter at stresset ville passere og min krop ville begynde at slappe af, var det som urværk – en øjeblikkelig migræne. Det var da jeg begyndte at arbejde med lavendel æterisk olie i tider med øget stress. Jeg ville anvende lavendelolie på mine fodsåler, før jeg gik i seng., Dette hjalp ikke kun med at håndtere stress i min krop, men det forbedrede også min søvnkvalitet – en anden fordel ved håndtering af migræne.
En undersøgelse af æteriske olier og migræne konkluderede, at “Indånding af lavendel æterisk olie kan være en effektiv og sikker behandlingsmetode i akut styring af migræne hovedpine.”
en anden undersøgelse af lavendel og nervesystemet opdagede det, “rapporterede lavendel at være nyttig til behandling af akut såvel som kronisk eller uhåndterlig smerte.,”
muskelspænding er en anden trigger for mig, så jeg bruger en blandet olie kaldet Deep Blue, som hjælper mig med at komme foran spændingen, før den bygger op for at udløse en migræne.
og når den uundgåelige vedvarende migræne omgår min bedste indsats, bruger jeg æteriske olier til at “skære kanten.”Hvis jeg kan fange det hurtigt nok, vil olierne nogle gange afværge det, men på de stærkere kan jeg i det mindste få en vis lettelse gennem dem.
Hvordan kommer man i gang?
det er vigtigt at arbejde med en person, der er uddannet om æteriske olier og ideelt migræne., Hvis du har brug for nogen til at guide dig gennem processen, er jeg glad for at gøre det. Jeg støtter folk med udvælgelsen af olier samt uddannelse i, hvordan man bruger dem, når de modtager olierne-det er vigtigt at have!
frem for alt skal du altid lytte til din krop og være i overensstemmelse med de vaner, der er mest effektive for dig.
Leder du efter flere artikler og oplysninger som denne?
” Tilmeld dig AMD-nyhedsbrevet for at få de seneste oplysninger sendt direkte til din indbakke hver måned., “
læs Mere Om Æteriske Olier og Naturlige Retsmidler
MØD FORFATTEREN
Alene Brennan er en certificeret Sundheds-Coach, Yoga Instruktør og Naturlig Mad, Kok. Kandidat fra Natural Gourmet Institute ‘s Chef Training and Food Therapy programmer i Ne.York City og Institute for Integrative Nutrition, Alene’ s mentor og lærere omfatter verdens førende ernærings-og sundhedseksperter som Annemarie Colbin, Mark Hyman og andre. .eil.,
I tillæg til disse certificeringer, Alene har stor indsigt i fødevare-og sundhedssektoren, der fører en 12-årig karriere i erhvervslivet, der arbejder for Fortune 500 Virksomheder som Campbell Soup Company og Aramark og godt, som Virtua.
hun forener sin træning og ekspertise til at støtte travle kvinder i at skabe deres opskrift på et sundt, opfyldende og migrænefrit liv. Hendes trinvise planer støtter enkeltpersoner i at identificere de bedste fødevarer til deres kroppe, bruge mad som en form for medicin og inkorporere enkle strategier til effektivt at håndtere stress.,Alene har været med i USA Today, Philadelphia in .uirer og Mind Body Green. Tjek hendes blog, tips og opskrifter på www.alenebrennan.com.