Noget er gået galt. Noget er gået drastisk galt. Den smukke sport, Bodybuilding, der er kendt for ord som smerte & offer, symmetri & størrelse, skønhed & del, blev erstattet af ord som bubble gut, grimme & stor, monster & masse, forvrænget.
“det er uacceptabelt, hvordan bodybuilding går. Vi vil ikke se maver stikke ud., Vi ønsker at se den smukkeste mand, den mest atletiske mand.”
Arnold Sch .ar .enegger
Bodybuilding er vendt på hovedet. Undergang startede i begyndelsen af 90’erne, med Dorion Yates er den første af den slags vanvittige masse monstre for at komme ind i verden af bodybuilding. Hvad kunne have stoppet der, og så havde Yates ikke ville have fået massiv omtale og vinder, han fik, faktisk viste sig at være en norm, som ændret iøjnefaldende udtryk for det publikum og den “wows” og “oohs’, at ‘yuk” og “gosh’.
gravide mænd? Jeg mener seriøst?, Er det hvor lavt dette spil har bøjet sig til. Tag op enhver national og international bodybuilding begivenhed, og du vil se, mænd ser mere som banyan træer end græske guder, med fremspringende/svulmende maver, også kaldet boblen Gut, overalt. Gravide mænd ville være et mere passende udtryk.
Jeg er træt af dette, og problemet er ikke længere et mysterium. Alt, hvad der ødelægger en sport, er et alvorligt spørgsmål, der skal behandles og behandles solidt. Boble indvolde nødt til at gå. Atleterne med fremspringende mave eller boble tarm skal diskvalificeres, ingen spørgsmål stillet., Dens enten de selv eller deres dumme trænere, der gør dette til dem.
Jeg kontrollerede på forskellige organisationer og deres bedste bodybuilding atleter, det være sig IFBB, ibbf, .abba osv. forvrænget tarm eller boble gut er en commonality de deler. De fleste mennesker spekulerer på, hvad der får disse store tarme til at stikke ud, på trods af de ekstremt fedtfattige procentdele.
anabolske steroider, væksthormoner, Insulin, IGF ‘ er osv. er ikke længere en skjult hemmelighed eller en coach ‘ s secret concoction., Bobletarmen siges at være forårsaget på grund af langvarigt misbrug af humant væksthormon, Insulin & IGF. Men der er ekstremt begrænsede undersøgelser, der fremhæver dette aspekt af bodybuilding.
Insulin, kan ikke være et problem, fordi diabetikere over hele verden tager meget højere doser hver dag end en bodybuilder, men du vil ikke se diabetikere med store tarm, medmindre de selvfølgelig er fede.
Når det kommer til GH, den gennemsnitlige indtagelse af en bodybuilder er omkring 4-8iu for mellemliggende dem, til måske 18-30iu eller mere / dag for avancerede bodybuildere., Men læger ordinerer deres patienter GH, for en væksthæmning spørgsmål, eller andre relaterede medicinske problem, ikke fortælle deres patienter af en sådan bivirkning. Men jeg fandt ikke mange rapporter om normale mennesker, der tager GH eller insulin, selv i høje doser, der har et problem med boble tarm.
Richard Holt, en Britisk forsker, i hans 2013 studier i Indisk Journal of Endocrinology & Stofskifte, tyder på, at mange atleter tager meget højere doser end dem, der anvendes terapeutisk, det er muligt, at funktioner på akromegali kan blive synlige med længere tids brug., Yderligere langsigtede virkninger kan omfatte væskeretention, hvilket kan føre til ankel hævelse, hypertension, hovedpine, diabetes og kardiomyopati. Der er også et potentiale for øget risiko for visse kræftformer; herunder kolorektal, skjoldbruskkirtel, bryst og prostatacancer.
men der er stadig ingen omtale af bubble gut i disse og flere sådanne undersøgelser.
men der er ingen undersøgelse, som har studeret bodybuildere tager massiv mængde af GH, insulin eller IGF, hele året, i årevis sammen.,
på sproget, hvis Bodybuilding, har denne boble gut fået navnet ‘Palumboism’, efter bodybuilder Dave Palumbo, der udviklede en af de værste tarme nogensinde.
Ifølge for at Evolutionary.org, “Dave Palumbo er en pensioneret nationalt plan bodybuilder, men han var kendt som en af de freakiest bodybuildere af alle tid og tilnavnet Dave “Jumbo” – Palumbo. Hans kaldenavn giver god mening, da Dave er kendt for at konkurrere på kropsvægt tæt på 300 pounds., Interessant nok forsøgte Dave fra 1995 til 2004 at blive professionel i 16 kvalificerende begivenheder, men kom altid lige til at tjene det meget eftertragtede IFBB pro-kort. Hans bedste placering var på 2003 NPC USA Championships, hvor han vandt super Heavy classeight klassen og tabte det samlede ved en one-point beslutning.
men så imponerende som en bodybuilder Dave var, er han mere berømt for at være administrerende direktør og grundlægger af online magasinet r .muscle og supplementfirmaet Species Nutrition., Derudover er Dave Palumbo også en contest prep coach, der er kendt for de ketogene diæter, han regelmæssigt får konkurrenter til at følge.”
ikke alle er enige med GH, insulin og IGF misbrug teori. Årsagerne vi diskuterede ovenfor. Forfatter og træner John Romano beskylder denne tarm for simpelthen ekstrem muskelmasse, som atleten besidder. “Muskelmasse er på et all-time high i dag, mere end i 80 ‘erne og 90’ erne, med blot en lille håndfuld undtagelser. Mere muskelmasse inkluderer også abdominal muskelmasse”, siger Romano.,
Romano beskylder også det enorme indtag af kulhydrater i kombination med mangel på vand og salt og brug af diuretika under konkurrencer som en af grundene til, at gastrisk tømning er meget langsom.
selvom jeg ikke er enig med Romano om dette, fordi konkurrenceforberedelsesstrategierne ikke har ændret sig drastisk i de sidste 4-5 årtier. Mængden af mad, der blev taget ind af de gamle skole bodybuildere, var mere eller mindre ens, med vand og saltudtømning at gå med. Men vakuumposen, som de gamle bodybuildere glorificerede, mangler næsten.,
På den anden side er jeg heller ikke helt overbevist om, med GH, insulin, IGF-Gut-teori, fordi ikke alle bodybuildere får problemet med at boble gut, på trods af at tage næsten den samme mængde af gear. Det kan være et spørgsmål om genetik og følsomhed over for disse hormoner i nogle, men så igen, der er ingen undersøgelse om det.
den anden tankegang om dette emne er, at stabling af insulin og GH forårsager øget fedtopbevaring bag mavevæggen., På den anden side er teorien om, at med en stigning i muskelmasse vokser abdominal muskelstørrelse også, også ret udbredt. Tanken er, at der ikke bare er en stigning i masse, i Rectus Abdominis, eller “six-pack”, i sig selv, men også i de muskler, der ligger under det, som den Tværgående Abdominus og det Indre Obliques. Dette får hele midsektionen til at vokse og stikke ud.
at have ekstremt store kalorieindhold er et andet omstridt problem., At have 10.000 cal diæter betyder at have en humongous mængde mad, som kan forblive i maven i lang tid og skubbe tarmen ud som en boble tarm. Igen er det ikke ligefrem en gyldig grund, blot en hypotese. Michael Phelps er kendt for sine 10-12.000 cal/day kostvaner,og han er så magert som det kunne være.
den mest overbevisende årsag er stadig misbrug af GH, insulin og IGF. Dette er tydeligt i før og efter billeder af top bodybuildere, der forvrængede deres tarm (og deres fysik) med massiv brug af gear., Ronnie Coleman & Dorion Yates er to berømte navne at gå med. Hvis du ser på tre indehavere af Mr. Olympia-titlen i 1980 ‘erne og 1990’ erne, vil du se en enorm stigning i muskelmasse. Lee Haney vejede 110 kg og var 180 cm høj, Yates havde 120 kg af i vægt og var 177 cm høj, og Ronnie Coleman har 138 kilo revet masse og 180 cm i højden. Så maveforstørrelse kan være forbundet med behovet for at opretholde meget større muskler end før.
den største lettelse er, at; boblen gut er ikke permanent., Når du er ude af gearet, vil tarmen sandsynligvis komme tilbage til det normale med tiden. På den anden side, selvom vi betragter diet-gut health hypotese korrekt, er problemet faktisk reelt. De fleste bodybuildere og især trænere har ingen ID.om, hvad der bulking og skæring. Atleter er lavet til at forbruge noget i navnet på bulking og bogstaveligt sulte i navnet på skæring. Begge tilgange er Tyr, den virkelige tilgang er et sted i midten. Styr din spisning. Du er ikke et svin, men et menneske. Spis som en. spise tonsvis af mad, og sidder i toilettet fem gange om dagen, er ikke bulking., Det kaldes simpelthen overspisning og bliver fedt.
Så den samlede konklusion for at have en Boble Gut er:
- Genetik
- GH, Insulin, IGF
- Stor mængde af mad indtag
- væskeophobning
old school bodybuildere sandsynligvis gjorde alt, hvad der er nævnt ovenfor, men bare ikke i den dosis, der er misbrugt i dag.