hvorfor betyder selvbevidsthed noget?
selvbevidsthed handler virkelig kun om at være opmærksom og sikker på, hvem du er. Det kan relateres til at kende dine egne værdier, overbevisninger, personlige præferencer og tendenser.
du ved, hvordan berømte mennesker altid siger, ‘Vær tro mod dig selv’? Dette er virkelig vigtigt råd, men det er ikke let at forblive tro mod dig selv, hvis du ikke ved, hvem du er., Ved at blive selvbevidst og forstå dine styrker og begrænsninger åbner du muligheder, der bare ikke er tilgængelige ellers. Du er også i stand til at have mere ærlige og ægte forhold, fordi de mennesker, du er tiltrukket af, vil blive tiltrukket af dig for den du faktisk er.
3 måder at blive selvbevidste
1. Vurder din selvtalk
det første skridt i selvbevidsthed er at lytte til dig selv. Hvad sker der i dit sind? Er det en række negative tanker, der får dig til at føle dig temmelig crappy? Eller ser du altid på den lyse side?,
i praksis: Tag et par minutter hver dag for at sidde i stilhed og lytte til tonen i din indre stemme. En måde at få din indre stemme i gang er at stå foran et spejl og høre, hvad du siger til dig selv om, hvordan du ser ud. Det kan endda hjælpe med at nedskrive dine tanker, så du kan få en bedre ID.om, hvor positive eller negative de er.
2. Brug dine sanser
dine sanser (syn og lyd, især) kan give dig stor indsigt i dine egne og andres følelser og situationer generelt., Men disse sanser ses ofte gennem filteret i vores selvtalende. For eksempel betyder en rynke ikke altid, at nogen er vred, og en stønn betyder ikke nødvendigvis, at den person, du taler med, keder sig, på trods af hvad din indre stemme måske siger.
i praksis: næste gang du føler, at nogen dømmer dig, eller har fået dig til at føle dig dårlig om dig selv, skal du tage et skridt tilbage og skrive ned, hvorfor du synes dette. Spørg dig selv, ‘ kunne jeg have fortolket, hvad der blev sagt/gjort anderledes?’Du kan opleve, at din fortolkning var overskyet af dine egne negative tanker.
3., Stil ind på dine følelser
dette kan være svært, hvis du ikke er den slags person, der kan lide at tænke for dybt om dine følelser. Dine følelser er spontane og følelsesmæssige reaktioner på de ting, du oplever. Ligesom dine sanser giver de dig god information om, hvad der foregår omkring dig, hvis du vælger at stille ind på dem.
der er nogle fysiske tegn, som du kan kigge efter, som kan hjælpe dig med at ‘læse’ dine følelser. De omfatter:
- en varm følelse i dit ansigt kan betyde, at du er flov.,
- en følelse af ‘sommerfugle’ i din mave kan betyde, at du er nervøs. hvis du knytter dine tænder, kan det betyde, at du er vred.
i praksis: Vær opmærksom på fysiske tegn, der kan indikere, hvordan du har det. Ved at engagere dig i, hvordan du har det, kan du få bedre indsigt i, hvad du kan lide, hvad der får dig til at føle dig utilpas, og hvad der gør dig vred.