at drikke frisk sellerijuice er hurtigt blevet en trendy kost. Vi har ofte vores patienter spørger os om det, det er potentielle fordele, og hvis det “virker”. Selleri juice bevægelse voksede i popularitet form Anthony bookilliams bog Medical Medium. Assilliams hævder, at selleri har regenererende og helbredende egenskaber, der forbedres, når sellerijuice er drak alene.,
Vi har modtaget mange spørgsmål, der spørger os, om sellerijuice kan helbrede autoimmun sygdom. Svaret, sandsynligvis ikke. Det kan dog have nogle små gavnlige ændringer uden risiko for negative bivirkninger, så det kan være et skud værd.
for at kunne give førstehåndsråd, besluttede jeg at drikke sellerijuice hver dag i en måned.
DER ER MANGE PÅSTÅEDE FORDELE AF at DRIKKE SELLERI JUICE
Selleri har kraftig antioxidant egenskaber til at fjerne frie radikaler fra kroppen. Derfor kan det potentielt mindske risikoen for at få kræft., Phytonutrientindholdet i sellerijuice hjælper vores kroppe med at stoppe frie radikaler fra at ødelægge DNA ‘ et i vores kropsceller. Også to forbindelser i selleri, polyacetylen og luteolin, gør selleri juice besidder antiinflammatoriske egenskaber. drikke sellerijuice regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme, gulsot, leversygdom, urinvejsobstruktion, gigt og reumatiske lidelser.
sellerijuice er blevet markedsført for at reducere blodsukkerniveauet, blodlipider og blodtryk., I en undersøgelse af diabetiske rotter ændrede et ekstrakt fra sellerifrø deres glukose-og insulinniveauer, forbedret vægt og øget antio .idanten .ymaktivitet. En anden undersøgelse fandt selleribladekstrakt for at reducere blodtryk, kolesterol, triglycerid, hos dyr med hypertension eller højt blodtryk.
Der findes en høj mængde naturligt natrium i sellerijuice, som kan hjælpe dig med at absorbere næringsstoffer fra den mad, du vil spise resten af dagen., En .ymerne i selleri menes også at hæve saltsyren i maven, hvilket gør fødevarer lettere at fordøje og forhindre gæring. Saltene i selleri juice kan også øge og styrke vores lever evne til at producere galde. Stærk galde er vigtig for at nedbryde fedt og eliminere affald fra vores kroppe. I kraft af dette kan drikke sellerijuice øge udskillelsen af galde, hvilket kan hjælpe med at reducere kolesterolniveauer.
selleri juice menes at forbedre funktionen af fordøjelseskanalen., Det fungerer som et naturligt afføringsmiddel, og det kan også hjælpe med at slappe af nerver, der undertiden er beskadiget på grund af usund livsstil og valg af mad.
fordi selleri er højt i calcium, silicium og Vitamin K, kan drikke sellerijuice også styrke knoglerne. Dets høje magnesiumindhold kan også hjælpe med personer, der lider af søvnløshed.da sellerijuice er meget lav i kalorier og påfyldning, kan det måske hjælpe med at reducere dit samlede kalorieindtag for dagen og dermed hjælpe med vægttab.
sellerijuice foreslås også at have dybe fordele for din huds sundhed., Selleri har en høj procentdel af vand og elektrolytter, så det kan forbedre den samlede hydrering. Antio .idanterne i selleri kan hjælpe med at rense vores hud og hjælpe den med at blive klarere. Det er også fuld af vitaminer, der hjælper vores kroppe producere kollagen og derfor kan hjælpe med at opretholde yngre udseende hud. Selleri frø er endda blevet brugt til behandling af hudsygdomme, herunder psoriasis. Daglig drik af sellerijuice dagligt kan også hjælpe med sund hårvækst.
Hvis intet andet er selleri meget tæt i mikronæringsstoffer., Det er fyldt med vitamin K, vitamin C, kalium, folat, mangan, calcium, riboflavin, magnesium og vitamin B6 – som alle er næringsstoffer, som vores krop behøver for at fungere. Desværre for mange individer, deres kost er ugyldig af disse næringsstoffer; derfor, drikke selleri juice dagligt kan bidrage til at give næringsstoffer, som en Standard amerikansk kost mangler.
Når alt dette er sagt, er det vigtigt at påpege, at der endnu ikke er kliniske forsøg eller store humane undersøgelser, der tester virkningerne af sellerijuice til behandling / håndtering af kroniske tilstande.,
MIN PLAN
Min plan var at drikke 16 oz af frisk selleri juice på en emptystomach hver dag.
for at lave 16 oz sellerijuice fandt jeg, at du har brug for omkring 1 fuld selleri hjerte / flok. Det er også meget vigtigt at bruge økologisk selleri! Konventionelt dyrket selleri er fyldt med pesticider, og sellerijuice-protokollen kræver, at du bruger en overflod af selleri, så det er meget vigtigt at bruge økologisk, især til dette formål.,
hver morgen ville jeg tage min juicer ud, vaske selleri for at sikre, at alt overskydende snavs er væk, afskåret selleriets ende og derefter sætte det gennem juiceren.
Jeg ville derefter overføre den lysegrønne sellerijuice til et stort glas og tilføje et par isterninger (kold sellerijuice smager meget bedre end stuetemperatur). I begyndelsen tilføjede jeg noget frisk citronsaft, fordi jeg fandt ud af, at det smagte meget bedre, men i slutningen af måneden fandt jeg ud af, at jeg virkelig nød smagen af almindelig sellerijuice! Det var overraskende., Du kan også tilføje en lille mængde frisk ingefær til din juicer for at ændre smagen, hvis du vil.
Hvis du ikke har en juicer, ingen bekymringer. Du kan bruge en højdrevet blender til at lave sellerijuice. Du skal blot skære selleri tilsæt det til blenderen med en lille mængde vand. Blend indtil glat. Brug derefter en osteklud eller møtrikmælkpose over en stor skål og hæld det purerede selleri i møtrikmælkposen. Klem og ring ud så meget juice som muligt i skålen!,
hvad jeg oplevede
generelt, selvom jeg ikke oplevede nogen dybe fordele ved at drikke sellerijuice, bemærkede jeg nogle forbedringer. For det første syntes min fordøjelse at være næsten perfekt. Selvom jeg typisk ikke har meget problemer i første omgang, jeg følte mig endnu bedre end normalt. Derudover hjalp drikke selleri juice også med at bremse min appetit: at drikke en forfriskende væske om morgenen, der er fugtgivende, syntes at holde mig fuld i et stykke tid. Jeg fandt, at jeg også havde mindre trang hele dagen., Ud over fordøjelse og Appetit fandt jeg også, at jeg havde mere energi og fokus om morgenen end normalt. Jeg træner også om morgenen og fandt ud af, at jeg havde øget udholdenhed til både hjerte-kar-og vægttræning.
Nogle af de andre fordele ved sellerijuice – såsom forebyggelse af kræft og andre kroniske tilstande – kunne ikke vurderes efter 30 dage. Men når det er sagt, er jeg overbevist om, at forbruget af antio .idanter, phytonutrienter, vitaminer og mineraler har sat min krop op for succes.,
alt i alt, ved udgangen af de 30 dage, jeg nyder, og selv ser frem til min grønne morgen drink. Jeg planlægger at fortsætte med at drikke sellerijuice næsten hver dag, selvom jeg måske springer over nogle få – det tager et stykke tid at rengøre juiceren om morgenen!
afslutningsvis…
drikke selleri juice synes at være en realistisk vane at starte og vedligeholde. Selvom jeg stadig ikke tror, at sellerijuice kan helbrede sygdomme, kan det hjælpe med at lindre nogle af symptomerne., Drikke selleri juice kan også hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme, da det er en god måde at forsikre du indtager en passende mængde af mikronæringsstoffer.
generelt drikker sellerijuice som en del af en sund kost og livsstil kan hjælpe dig med at opnå og / elleropretholde dine mål.