PMC (Dansk)

Sir: I denne tid med eksponentiel vækst af “metaboliske syndrom” og fedme, livsstil ændringer og modifikationer kan være en omkostningseffektiv måde at forbedre sundhed og livskvalitet. Livsstilsændringer kan antage særlig stor betydning hos personer med alvorlig psykisk sygdom. Mange af disse personer har en høj risiko for kroniske sygdomme forbundet med stillesiddende adfærd og medicin bivirkninger, herunder diabetes, hyperlipidæmi og hjerte-kar-sygdom.1 en væsentlig komponent i livsstilsændring er motion., Betydningen af motion er ikke tilstrækkeligt forstået eller værdsat af både patienter og psykiatriske fagfolk. Beviser har antydet, at motion kan være en ofte forsømt intervention i mental sundhedspleje.2

aerobe øvelser, herunder jogging, svømning, cykling, gåture, havearbejde og dans, har vist sig at reducere angst og depression.,3 disse forbedringer i humør foreslås at være forårsaget af træningsinduceret stigning i blodcirkulationen til hjernen og af en indflydelse på hypothalamus-hypofyse-adrenal (HPA)-aksen og dermed på den fysiologiske reaktivitet over for stress.3 Denne fysiologisk påvirkning er formentlig medieret af meddelelse af HPA-aksen med flere regioner af hjernen, herunder det limbiske system, som styrer motivation og humør; amygdala, som skaber frygt i reaktion på stress; og hippocampus, som spiller en vigtig rolle i hukommelse dannelse samt i humør og motivation.,andre hypoteser, der er blevet foreslået for at forklare de gavnlige virkninger af fysisk aktivitet på mental sundhed, omfatter distraktion, selveffektivitet og social interaktion.4 mens strukturerede gruppeprogrammer kan være effektive for personer med alvorlig psykisk sygdom, kan livsstilsændringer, der fokuserer på akkumulering og stigning i moderat intensitetsaktivitet i løbet af dagen, være det mest passende for de fleste patienter.1 interessant nok synes overholdelse af fysiske aktivitetsinterventioner hos psykiatriske patienter at være sammenlignelig med den i den generelle befolkning.,

træning forbedrer mental sundhed ved at reducere angst, depression og negativt humør og ved at forbedre selvværd og kognitiv funktion.2 øvelse har også vist sig at lindre symptomer som lavt selvværd og social tilbagetrækning.3 Øvelse er især vigtigt hos patienter med skizofreni, da disse patienter er allerede sårbare over for fedme og også på grund af den ekstra risiko for vægtøgning i forbindelse med antipsykotisk behandling, især med de atypiske antipsykotika., Patienter, der lider af skizofreni, der har deltaget i en 3-måneders fysisk conditioning program, viste forbedringer i vægt, kontrol og rapporteret øget fitness niveauer, udvise tolerance, nedsat blodtryk niveauer, øget opfattes energi-niveauer, og øget øvre krop og hånd greb styrke niveauer.5 tredive minutters træning med moderat intensitet, såsom hurtig gang i 3 dage om ugen, er tilstrækkelig til disse sundhedsmæssige fordele. Desuden behøver disse 30 minutter ikke at være kontinuerlige; tre 10-minutters gåture antages at være lige så nyttige som en 30-minutters gåtur.,på grund af:

1. Bedre søvn

2. Øget interesse i sex

3. Bedre udholdenhed

4. afstresning

5. Forbedring i humør

6. Øget energi og udholdenhed

7. Reduceret træthed, der kan øge mental årvågenhed

8. vægtreduktion

9. Reduceret kolesterol og forbedret kondition

Mental sundhed udbydere kan dermed yde en effektiv, evidensbaseret fysisk aktivitet interventioner for personer, der lider af alvorlig psykisk sygdom., Yderligere undersøgelser bør udføres for at forstå virkningen af at kombinere sådanne interventioner med traditionel mental sundhedsbehandling, herunder psykofarmakologi og psykoterapi.