Plantar Fasciitis patienter er i risiko for to former for fysiske skader: brud og tårer af den plantar fascia ledbånd. Denne artikel giver en letlæselig oversigt over begge typer skader og beskriver almindelige behandlingsmuligheder.
Plantar Fasciitis er en tilstand, der involverer plantar fascia ligament, der spænder over fodens bue fra hæl til bold. I en sund fod, denne elastik af væv fjedre og strækker sig inden for en sund vifte af bevægelse., I nærvær af Plantar Fasciitis oplever ligamentet bevægelse ud over dette normale interval, hvilket resulterer i mikrotrauma, tårer og betændelse.
det mest almindelige symptom på Plantar Fasciitis er hælsmerter, som ofte er mest alvorlige, når de opstår om morgenen, men mindskes, når dagen går. Hvis du oplever smerter i en eller begge hæle, skal du tage dette som et advarselsskilt om, at du muligvis udvikler Plantar Fasciitis. I mange tilfælde kan brud og tårer i plantar fascia ligamentet undgås med forebyggende pleje.
Hvad er en Plantar Fascia brud?,
denne smertefulde skade skaber overskrifter på grund af antallet af atleter – især professionelle basketballspillere – der oplever det. Men plantar fascia bristninger kan forekomme i enhver, der deltager i high-impact øvelser, såsom jogging, eller fra at have en unormal gangart på grund af strukturelle anomalier, overvægt eller iført forkert fodtøj.
brud på plantar fascia ligamentet kan signaleres af en poppende lyd, intens smerte, hævelse og blå mærker, der forekommer på foden., Hvis din plantar fascia har bristet, vil du typisk ikke være i stand til at hvile din fulde vægt på den fod eller skubbe af på den. Hvis du mener, at du har oplevet et brud, skal du straks søge lægehjælp. Kirurgi er generelt ikke angivet i sådanne tilfælde. Snarere vil din læge typisk anbefale op til to ugers hvile, brugen af en aftagelig gåstøvle og krykker. Du kan modtage en henvisning til en fysioterapeut eller instruktioner til at udføre fod-og hælstrækningsøvelser alene.,
Når du er i stand til at bære vægt på den skadede fod igen, vil du sandsynligvis modtage en anbefaling om brugen af en brugerdefineret ortotisk skoindsats designet til at understøtte og forbedre fodens mekanik. Der udføres i øjeblikket undersøgelser af brugen af blodpladerige plasmainjektioner som et middel til at fremskynde bedring og give langvarige resultater, men beviset er endnu ikke fyldestgørende. Den gennemsnitlige voksne vil komme sig efter en plantar fascia-brud om tre til fire måneder.,
undgå smerten ved en plantar fascia-brud og forstyrrelsen i det daglige liv, det skaber, bør være målet for enhver, der oplever symptomer på smerter i hælen. Forebyggende brug af en Plantar Fasciitis-specifik ortotisk indsats, såsom Hælsæder, kan hjælpe dig med at afværge alvorlig skade på plantar fascialigamentet, før det sker. Vores patenterede Fascia-Bar orthotics er godkendt af atleter og af American Podiatric Medical Association.
Hvad er en Plantar Fascia tåre?,
selvom udtrykket undertiden bruges om hverandre med ‘plantar fascia-brud’, kan en tåre i plantar fascia have en mindre udtalt begyndelse. Tårer i ligamentvævet kan være så små, at der ikke høres nogen poppende lyd, og smerter kan udvikle sig så gradvist i hælen, at den lidende ikke er opmærksom på et bestemt tidspunkt, hvor skaden opstod., Som med et brud på plantar fascia-ledbåndet kan tårer skyldes kraftig træning, utilstrækkelige hvileperioder, brug af dårligt passende fodtøj, strukturelle forhold i foden, der resulterer i en unormal gang, fedme og den normale aldringsproces.
Hvis det ikke behandles, kan plantar fascia-ligamentet blive udsat for større eller flere adskillige tårer, svække fiberen i plantar fascia og resultere i øget smerte til debilitetspunktet., Hvis du er blevet diagnosticeret med Plantar Fasciitis, forhindrer tårer eller helbredelse eksisterende dem afhænger af en kombination af hvile, glasur, hæl strækøvelser og daglig brug af en brugerdefineret ortotisk indsats.
Fascia-Bar-teknologien, der findes i Hælsæder, er kulminationen på 30 års forskning og er unik på ortotikemarkedet. En klinisk undersøgelse viser, at Fascia-Bar-teknologi er dobbelt så effektiv til at fremme helbredelse fra Plantar Fasciitis som et førende navnemærke., Heel sæder justere biomekanik af foden, forsigtigt strække og løfte den skadede plantar fascia ligament tilbage i en sund position. Samtidig anvender disse bemærkelsesværdige indsatser terapeutisk akupressur på hælbenet, hvilket stimulerer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. Mere end 90% af Heel at smerte kunder oplever betydelig lindring fra deres symptomer.
ignorer ikke advarselssymbolerne om smerter i hælen
smerter er faktisk en gave, fordi det er din krops måde at signalere på, at noget er gået galt. Det er aldrig sikkert at ignorere hæl smerter., Ved at handle hurtigt kan du forhindre plantar fascia-brud og tårer med en kombination af hvile, glasur, strækninger og brugen af en passende ortotisk. Ud over at forhindre alvorlige resultater kan Plantar Fasciitis skoindsatser fremskynde genopretningen og forhindre fremtidig skade.
klar til at finde den rigtige behandling for din hælsmerter? Køb vores ortotiske løsninger.
har du spørgsmål om symptomer på hælsmerter, du for nylig har bemærket?