Leder du efter et let måltid? Denne Parmesan Crusted torsk kan tilberedes på mindre end 20 minutter, men smager som en skål, du får på en restaurant! En familie favorit fisk opskrift!
er du forberedt på den mest velsmagende fiskeopskrift nogensinde? Fordi det er hvad denne Parmesan Crusted torsk er. Absolut læskende.
fisken er toppet med en crunchy panko parmesan skorpe infunderet med citronskal og frisk persille. Lyder det ikke fantastisk?!,
det er en smule at forberede, og fisken smager som noget, du vil bestille på en restaurant.
det er alvorligt gode ting og gør for sådan et let og sundt måltid!
hvorfor denne torsk fisk opskrift bør føjes til din menu
- det er simpelt. Minimale ingredienser er nødvendige for at producere denne super velsmagende fiskeopskrift.
- en kilde til magert protein. Hvid fisk er lige så naturligt fedtfattig og er en stor kilde til protein med 24 gram protein pr.
- et hurtigt og nemt måltid. Hvor mange måltider kan du tilberede på mindre end 20 minutter?, Svar: ikke mange.
- lækker. Denne bagt fisk opskrift smager som noget, du ville få i en restaurant. Skorpen er så smagfuld!
- det er bagt, ikke stegt, hvilket giver en meget hjertesundere mulighed. Og det bedste er, at bagningen stadig resulterer i en dejlig crunchy topping!
- smuk præsentation. Ikke kun smager denne torskeopskrift godt, men den præsenterer også rigtig godt og ser almindelig velsmagende ud, når den kommer ud af ovnen. Det ville gøre en stor skål at tjene til gæster!,
Ingredienser, der Kræves for Panko Parmesan Skorpe
skorpen kun kræver et par enkle ingredienser til at gøre for en smag-infunderes sprød topping!
- Panko-rasp
- Frisk-revet parmesan ost
- citronskal
- Hvidløg pulver
- Frisk persille
- Salt og peber
- Olivenolie
Hvordan til at Gøre Parmesan Crusted Cod
Forvarm ovn til 425 grader F. Linje a bageplade med pergament papir.,
i en mellemstor skål kombineres panko, parmesanost, citronskal, hvidløgspulver, persille, salt og peber. Tilføje olivenolie og kaste at kombinere. Blandingen skal have et smuldrende udseende.
Arranger torskefileterne på bagepladen og krydre det hele med salt og peber. Opdel panko topping mellem fileterne, tryk let, så den klæber.,
læg fisken i ovnen og bages 10-12 minutter eller indtil topping er let brunet og fisk er for det meste uigennemsigtig (bare kogt igennem), med et spor af klarhed i centrum. Jeg anbefaler at skære i et stykke for at dobbelttjekke.
Husk, at tilberedningstiden afhænger af tykkelsen af fiskfileterne. Server fisken op med det samme, mens den er varm, og skorpen er dejlig og sprød.,
Sådan gør du denne opskrift endnu lettere
Hvis du leder efter det ultimative enkle ugedagsmåltid, foreslår jeg at gøre panko parmesan crust-blandingen på forhånd, så den er klar til at gå. Bare sørg for at du opbevarer det i køleskabet for at holde det frisk.
derefter, når den travle ugedag ruller rundt, er alt, hvad du skal gøre, at distribuere topping på fiskfileterne og bage.
bliver ikke meget lettere end det!,
Sådan opbevares rester
Du kan opbevare de resterende fisk i en lufttæt beholder i køleskabet i op til fire dage.
kan jeg bruge en anden type fisk end torsk?
absolut! Panko parmesan skorpe blanding ville smage lækker på enhver form for hvid fisk.
Hvis du ikke har torsk til rådighed eller foretrækker smagen af en anden fisk, er du velkommen til at eksperimentere med tunge, hellefisk, kuller, tilapia eller din anden yndlingsfisk.
denne opskrift ville fungere godt med nogen af disse muligheder!,
igen skal du muligvis justere tilberedningstiden afhængigt af tykkelsen på fileten.
Hvad skal tjene med dette bagt torsk med panko-og parmesan
Denne fisk opskrift par godt med så mange forskellige sider. Prøv et af følgende!,
- Cremet Tranebær & Valnød Coleslaw
- Kanel, Paprika, Sød Kartoffel, pommes Frites
- 5-Ingrediens Ristede Hvidløg Kartofler
- Brune ris
- Dampet eller stegt broccoli
på Udkig efter andre lækre og enkle fisk opskrifter?, Tjek disse ud:
- Mandel & Kokos Crusted fiskepinde
- Fiske med Let Citron Hvidløg Sauce
- Cremet Mejeri-Fri Laks Florentinske
- Mayo-gratis Cremet Tun Salat Wraps
- soltørret Tomat Pesto Laks
Vidste du at gøre denne opskrift? Rul ned for at efterlade en bedømmelse og gennemgå!
Parmesan Crusted Cod
▢ 1/4 cup freshly grated parmesan cheese
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F., Line en bageplade med pergamentpapir.
-
kombiner panko, parmesanost, citronskal, hvidløgspulver, persille, salt og peber i en medium skål. Tilføje olivenolie og kaste at kombinere.
-
Arrangere torskefileterne på en bageplade og sæson over med salt og peber. Opdel panko topping mellem fileterne, tryk let, så den klæber.,
-
Sted i ovn og bages i 10-12 minutter, eller indtil topping er let brunet og fisk er for det meste uigennemsigtig (bare kogt igennem), med et spor af klarhed i centrum (skåret i et stykke, der skal kontrolleres). Tilberedningstiden afhænger af tykkelsen af fileterne. Serveres straks.