Hvad er en Basal kropstemperatur Chart
at Opdage graviditet eller ægløsning er sandsynligvis grunden til at du startede med at bruge en basal kropstemperatur diagram i første omgang. Har jeg ret?
Hvis du forsøger at opnå eller undgå graviditet, vil dine diagrammer give dig de data, du har brug for for at opdage graviditet eller ægløsning.,
lad os starte med at diskutere vigtigheden og det grundlæggende ved at kortlægge din basale kropstemperatur (BBT) og give dig et godt fundament for at forstå dine diagrammer!
Betydningen af Kortlægning Din BBT
I bogen, Det Femte Vitale Tegn, Frugtbarhed Bevidsthed Pædagog Lisa Henderson-Jack bekræfter, at “din menstruationscyklus er et vigtigt tegn, ligesom din puls, temperatur og respiration sats, og blodtrykket.”
det er fordi din fascinerende cyklus kan fortælle dig meget om dit generelle helbred.,
et af de upartiske fertilitetstegn, du kan spore, er din basale kropstemperatur.
Ved at tage til efterretning din BBT og observere tendenser i hele menstruationscyklus kan du:
- Spor ægløsning
- Påvise graviditet
- Undgå graviditet
- Genkende og foretage fejlfinding af hormonelle og andre emner
Grundlæggende Kortlægning i Din Fertilitet Indikatorer
for at få en klar forståelse af, hvornår du har ægløsning eller gravid, vil du få brug for at kortlægge din basale kropstemperatur dagligt. Du kan også overveje at kortlægge cervikal slim.,
det grundlæggende ved at komme i gang inkluderer:
først begynder du at observere, hvordan din krop ændrer sig gennem din menstruationscyklus ved at notere din basale kropstemperatur, når du først vågner op hver morgen. brug af en bærbar fertilitetssporing som Tempdrop gør det muligt at identificere din mest nøjagtige BBT problemfri!
Dernæst skal du dokumentere din basale kropstemperatur på dit BBT-diagram. Tilslutning af prikker mellem hver temperatur på din printbare papir-blyant diagram. Eller tilslutte data til en høj kvalitet app som Ovuvie..,
Når du har et par måneder værd af data til at gennemgå, vil du begynde at lægge mærke til mønstre og tendenser. Denne info vil i sidste ende hjælpe dig med at forstå din ægløsningstid og hjælpe dig med at opdage graviditet.nu hvor vi forstår det grundlæggende, kan vi begynde at udforske, hvordan man opdager ægløsning, når du bruger dit BBT-diagram.
Påvise Ægløsning ved Hjælp af Din Basale legemstemperatur Chart
Desværre, du ikke kan forudse på forhånd ægløsning ved at spore dine BBT, men du kan bekræfte, at det er sket!,
Når du har 2 eller flere måneder med diagrammer, der skal gennemgås, bliver det lettere at forudsige ægløsning til din næste cyklus, fordi du begynder at bemærke, hvilken dag i din cyklus er din ægløsningsdag baseret på dit termiske skift.
termiske Skiftmønstre
Når du kigger på dit BBT-diagram, vil du se en stigning i temp 1-2 dage efter ægløsning. Dette er en indikator for din krops termiske skift fra præ-ægløsning fase til Post-ægløsning fase. For de fleste kvinder forekommer ægløsning omkring dag 14., men at stole på dette er grunden til, at rytmemetoden har givet fertilitetsbevidsthedsmetoder et så dårligt navn! At forstå almindelige termiske skiftmønstre er nøglen til korrekt identifikation af ægløsning hver måned, uanset hvilken cyklusdag den falder på.
det mest almindelige mønster er standard termisk skift. Andre termiske skiftmønstre inkluderer langsom stigning, trappe-trin stigning og fald-tilbage stigning. Lad os chatte om hver enkelt kort.,
Standard termisk Skift
Hvis du bemærker en række lave temps og derefter et åbenlyst “skift på mindst to tiendedele af en grad efterfulgt af et konsistent interval af høje temps, der forbliver høje indtil slutningen af denne cyklus (2015eschler, 2015)” Dette er bevis for, at ægløsning har fundet sted.
Hvis du er en af de heldige ænder, der oplever et standard termisk skiftmønster, vil du sandsynligvis finde det nemt at fortolke dine diagrammer.,
Andre Termiske Skift Mønstre
Mange kvinder vil observere en termisk skift mønster, der ikke passer i ovenstående beskrivelse.
den langsomme stigning vil ligne en række små stigninger i forhold til de seks temps før det, som du kan se på nedenstående diagram. For standardlængdecyklusser kan stigningerne starte omkring dag 14.,
Hvis du observerer temps, at stige i 3 dage omkring Dag 14 til cykler af standard længde, og derefter stige igen omkring Dag 17 du observere trappe-trin stiger. Du kan se, hvordan temps stiger i små grupper af 4 eller 5, der efterligner trappetrin på nedenstående diagram.,
Nogle kvinder vil bemærke et mønster, kaldet fall-back-stige, hvor dine temps vil stige omkring Dag 17 (igen, i standard længde cyklusser) og derefter falder tilbage, kun for at stige over den coverline igen på de dage, der følger efter. De to diagrammer nedenfor afspejler fall-back stigning.
Den termiske skift mønstre, der er nævnt ovenfor ske som en bølge af østrogen hits dit system at spørge din krop til at ægløsning.,
Hvis du forsøger at blive gravid, vil du overveje at have samleje 2 eller 3 dage før du ægløsning.
Når du har identificeret ægløsning, begynder ventetiden på to uger, hvis du er TTC.
Sådan opdages graviditet ved hjælp af dit BBT-diagram
detektering af graviditet er ret simpelt, når du gennemgår dit basale kropstemperaturdiagram.
som vi tidligere har diskuteret, vil dine temps stige 1-2 dage efter ægløsning. Så hvis du er gravid, vil du bemærke, at dine temps forbliver forhøjede og ikke falder af med menstruation.,
at tage en graviditetstest i hjemmet kan bekræfte en graviditet 9+ dage efter ægløsning.
brug dit BBT-diagram til at registrere ægløsning eller graviditet
for at pakke tingene op, her er den hurtige og beskidte version af at opdage graviditet eller ægløsning på dit basale kropstemperaturdiagram.
i første omgang vil dine temps være lavere. Mid-cycle du vil bemærke en stigning i din basale kropstemperatur.
temps forbliver høje, indtil de falder igen. Dybest set, når dine temps stiger op i mindst 3 dage og forbliver forhøjede, ved du, at du har ægløsning., Hvis din temp forbliver op over 16 dage, er du sandsynligvis gravid.
Hvis du gerne vil lære mere om FABM, herunder hvordan man kan kortlægge din cyklus, identificere din fertilitet vindue, og være din egen ægløsning kalender, hente Tempdrop er gratis Introduktion til Frugtbarhed Bevidsthed, en smukt designet guide skrevet af syv certificerede undervisere.