Naturlige Måder til at Lette Slidgigt Smerte

Slidgigt er en degenerativ tilstand i leddene, forårsaget af brusk fordeling.

Billedkredit: Crevis/. com

de synoviale led er ansvarlige for det meste af den frie ledbevægelse i kroppen, hvor to eller flere knogler kommer i kontakt.

for at minimere friktion og maksimere glidebevægelse er enderne af knoglerne i hvert led dækket med et glat glat skinnende lag brusk., Overforbrug og aldersrelateret forringelse tager sin vejafgift på dette, men efterlader det slidt og pitted.

symptomerne inkluderer ledsmerter, skade på den underliggende knogle ved fortsat kraftig brug af leddet og til sidst begrænsning af bevægelse ved det berørte led. Dette kan føre til en betydelig begrænsning af uafhængighed og lavere livskvalitet.

de led, der oftest påvirkes, er hænderne og knæene, der tager hovedparten af hårdt arbejde og vægtbærende. Det er mere almindeligt hos kvinder, stiger med alderen, og er mere sandsynligt hos overvægtige personer.,

naturmedicin – en oversigt

Der er en række naturlige midler mod slidgigt, hovedsagelig fordi mange medicin, der anvendes til denne tilstand, enten er forbundet med betydelige bivirkninger eller ineffektive., Den mest almindeligt forekommende naturlige metoder kan nævnes:

• Hot og cold packs
• Motion
• Kommunikation og support
• Afslapning
• Massage terapi
• Zoneterapi
• Tai Chi og Qi Gong
• Akupunktur
• Kosttilskud og nutraceuticals
• Urter
• Ingefær
• Magneter
• Omega-3 fedtsyrer

Varm og kold pakker

Kolde omslag med akut betændte led, efterfulgt af varme kompresser bagefter, kan give betydelig smertelindring uden brug af medicin.,

kulden reducerer betændelsen, mens den varme pakke beroliger muskelspasmen. Splinting af leddet hjælper også under akut smerte ved at forhindre ledbevægelse og resulterende belastninger.

øvelse

øvelse er nøglen, alle eksperter er enige om at holde de beskadigede led så fleksible som muligt og lindre smerte. Øvelsen skal styres af en fysisk eller ergoterapeut for at undgå at lægge stress på det berørte led. Ergoterapeuter kan også hjælpe med at lære nye metoder til at udføre daglige opgaver for at undgå at skade sig selv mere.,

Kommunikation og venskab

Gratis og åben kommunikation med lægen om smerterne er vigtig, og patienter bør også se på deres smerte vaner for at se, om deres brug af smertestillende medicin, alkohol eller andre rusmidler er stigende eller er uforholdsmæssigt store.

tal om, hvordan smerte påvirker din livskvalitet og dine vaner. Søg støtte og forandring for at komme tilbage i kontrol over dit liv.

afslapning

Mental afslapning og at være opmærksom på ens omgivelser hjælper med at bringe ro i sindet, som er dybt helende af sig selv, i det mindste med hensyn til at gendanne kontrol.,

Der er mange forskellige naturlige metoder, hvoraf nogle er så enkle som en bøn eller mediterer på en simpel i det væsentlige ædel tanke. Søvn er en vigtig del af at få energi til at håndtere produktivt med smerten, og en regelmæssig søvnplan er nyttig med dette.

Massage og refoneterapi

Massage er en ældgammel helbredstilstand, der involverer æltning og presning af blødt væv dygtigt. Det giver smertelindring og bedre funktion i det mindste på kort sigt, når det gøres forsigtigt.,

Tai Chi og Andi Gong

denne praksis involverer omhyggelige holdninger, blide bevægelser, mentalt fokus, åndedrætsmønstre og afslapning, som alle vil gavne mennesker i smerter ved adskillige mekanismer.

for det første forbedrer de balance og koordination, forbedrer stemningen og livskvaliteten, reducerer angst og kan fremme bedre søvn. Risikoen for fald er lavere og rygsmerter vil sandsynligvis blive forbedret. Det er således ikke overraskende, at Tai Chi producerer smertelindring og bedre funktion ved knæartrose.,

Akupunktur

Akupunktur henviser til praksis for smertefrit at indsætte meget fine nåle i huden på bestemte punkter til at lindre smerter og betændelse, såvel som andre sygdomme.

et stort klinisk fase III-forsøg viste, at det var effektivt til at reducere smerter og forbedre knæfunktionen ved knæartrose og kunne være et godt supplement til konventionel terapi. Fordelen er dog beskeden og kan variere fra patient til patient., Placebo-effekten kan ikke diskonteres, da der er en meget lille forskel mellem fordelen ved akupunktur og sham akupunktur.

kosttilskud og nutraceuticals

glucosamin og chondroitinsulfat er naturlige stoffer, der udgør en del af ledbrusk. Disse næringsstoffer tilsættes ofte til patientens kost, angiveligt for at hjælpe med at genopbygge tabt ledbrusk. Flere undersøgelser har imidlertid vist, at disse kosttilskud sandsynligvis giver ringe eller ingen fordel for personer med slidgigt.,

GANGFORSØGET var den første store kliniske multicenter-undersøgelse, der testede denne hypotese vedrørende knæartrose. De to tilskud blev testet alene og i kombination mod et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) og en placebo.

efter 24 ugers behandling fandt forskerne, at op til 60% af patienterne på placebo havde en smertereduktion på 20% eller mere sammenlignet med 70% med NSAID. Der var ingen signifikant forskel i smertscore mellem placebogruppen og glucosamin/chondroitin-gruppen generelt.,

men da de så på patienter med mest smerte, havde 79% 20% eller mere smertereduktion med disse kosttilskud og kun 54% med placebo. Imidlertid var mindre end 350 af de cirka 1500 deltagere i denne kategori, hvilket gjorde resultaterne ansvarlige for fejl.

desuden kan brusktab aftage over tid, som det ses med placebogruppen ved opfølgning efter 2 år. Generelt er der ikke observeret nogen fordel i mange andre undersøgelser. En dyreforsøg fandt nyreskade, men dette er endnu ikke bekræftet hos mennesker.,

Urter

Nogle urter, som en cat ‘ s claw (en woody Amazon vin, der anvendes i traditionel medicin for prævention og immun-styrke), evening primrose oil, matrem, ingefær, er ikke blevet undersøgt eller er ved at være ineffektive for slidgigt.

en kinesisk plante kaldet thunder god vine er nyttig ved reumatoid arthritis, men der er ingen data om dens rolle i slidgigt. Det kan være giftigt og kan have bivirkninger, der involverer det reproduktive system, knogler og hårvækst.

Det bør kun tages under lægeligt tilsyn som følge heraf., Pilebark er en kilde til salicylsyre, som er et smertestillende og antiinflammatorisk kemikalie, og kan bruges med omhu ved slidgigt.

curcuminoider i gurkemeje kan have positive virkninger på slidgigt fra foreløbige undersøgelser, der kan sammenlignes med ibuprofen, et NSAID, baseret på tidlige undersøgelser, men disse er ikke blevet fulgt af stærke undersøgelser.

det er sikkert, medmindre det tages i stort overskud, når det kan forårsage gastrisk irritation. Lokal anvendelse af capsaicin (afledt af hot peppers) i form af creme kan hjælpe med at lindre smerter i slidgigt i hånden.,

magneter

permanente magneter såvel som elektromagneter markedsføres til slidgigt. En undersøgelse fra 2013 viser, at der er en vis forbedring med brugen af små maskiner eller måtter til at anvende elektromagnetiske felter på leddet eller på hele kroppen.samme år blev en transkraniel magnetisk stimuleringsenhed godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) til migrænebehandling. Dette kan dog forstyrre pacemakere, insulinpumper og andre metalliske enheder., Bortset fra dette, ingen bivirkninger er kendt, selvom dette ikke bør anvendes til den primære behandling af slidgigt.

omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer bruges som kosttilskud, findes i kroppen og er rige på skaldyr og fiskeoliekapsler. Der er ikke meget bevis for, at de er nyttige i slidgigt, men der er ikke konstateret alvorlige bivirkninger, og disse forbindelser kan opnås ved at spise en sund kost.,

konklusion

Der er en enorm mængde information og påstande, der flyder rundt på internettet om en lang række terapier og kosttilskud, og denne artikel er ikke udtømmende på nogen måde. Niacinamid, C-vitamin, E-vitamin, bor, mangan og S-adenosyl methionin har alle haft deres leje af popularitet, som hurtigt aftaget.

det er vigtigt at Sile gennem effekt-og sikkerhedskrav, før du bruger nogen af disse, for at holde din læge informeret, inden du starter en ny behandling, og vælge en kvalificeret praktiserende læge, der er opmærksom på anden medicin, som patienten er på.,

naturmedicin bør ikke være den første behandlingslinje med kronisk smertefulde tilstande. Imidlertid kan de i nogle tilfælde være komplementære til andre terapier med betydelig succes.

Anmeldt af Jennifer Logan, MD, MPH

Yderligere Læsning

• Alle Slidgigt Indhold
• Hvad er Slidgigt?
• Slidgigt Forårsager
• Slidgigt Diagnose
• Slidgigt Behandlinger