Stress i et uundgåeligt træk ved livet. Ingen kan lide det, men det er ikke som om der er en knap, som du kan trykke på for at tænde og slukke for stress… eller er der? Hvis du tror på den alternative medicin teknik kaldet akupressur, så er det temmelig tæt på hvad der sker, når du lægger pres på bestemte punkter på din krop.
Undersøgelser har fundet, at akupressur effektivt kan behandle en række sundhedsmæssige betingelser, herunder kvalme, smerter, hovedpine og stress., Mens nogle skeptikere har rejst spørgsmål om videnskaben bag alternativet, ikke-invasiv praksis-argumenterer for, at det er mere en placebo — effekt end en legitim, fysiologisk respons-rapporterer mange, at praksis, der er forankret i traditionel kinesisk medicin, har forbedret deres livskvalitet.
Der er et antal trykpunkter i hele kroppen, der især er forbundet med stressaflastning. Bare anvende pres, massage hvert punkt, slappe af din krop, og gentag efter behov., Det er den standardmetode, der anbefales af eksperter ved UCLA ‘ s Center for East-Westest Medicine, en integrerende medicinsk skole, der har udviklet teknikker baseret på traditionel kinesisk praksis, der har eksisteret i mere end 2,000 år.
her er fem trykpunkter, der kan lindre stress.
Han Gu
Find det højeste sted i musklen, når tommel-og pegefinger er lukket sammen og massage det for fire til fem sekunder., Dette trykpunkt bruges til at behandle stress, hovedpine, tandpine, ansigtssmerter og nakkesmerter.
Jian Jing
Knivspids skulder muskler med tommel-og langfinger og stimulere point for fire til fem sekunder. Det er almindeligt anvendt til stress, ansigtssmerter, hovedpine, tandpine og nakkesmerter.,
Tai Chong
Dette pres point er anvendt til at behandle stress, lavere rygsmerter, forhøjet blodtryk, menstruationssmerter, led smerter, søvnløshed og angst. Påfør tryk på din fod omkring to Fingerbredder over det sted, hvor huden på din stortå og den næste tå går sammen.
Feng Chi
brug tommelfingeren til at følge mastoid (øre) knoglen ned ad rillen tilbage til det sted, hvor nakkemusklerne knytter sig til kraniet og lægge pres., Denne akupressurteknik anbefales til stress, hovedpine, migræne, øjenblørhed, træthed, lav energi og forkølelses – /influen .asymptomer.
Zu San Li
“I traditionel Kinesisk litteratur og praksis, dette punkt er ofte stimuleret til fremme af sundhed og levetid,” UCLA skrev. Det er også almindeligt anvendt til gastrointestinal ubehag, kvalme, opkastning, stress og træthed.
Hvis du foretrækker en trinvis vejledning til akupressur for stress, så tjek denne video: