din krop kan give dig spor til selv skjulte sundhedsproblemer. Her er advarselsskilte, der kan hjælpe dig med at genkende underliggende problemer:
håret dernede begynder at vokse i en firkant
hvad det kan betyde: hvis dit skamhår vokser på lårene og op i din mave og danner en mere firkantet “tæppe” form end en trekantet, kan du have polycystisk ovariesyndrom. Forårsaget af overskydende mandlige kønshormoner kan PCOS anspore kropshårvækst og forstyrre ægløsning., “Nogle kvinder med PCOS er ikke klar over, at der er noget galt, før de har problemer med at blive gravid,” siger Katherine Johnston, MD, instruktør i medicin ved Harvard Medical School i Boston.
dit næste trin: PCOS hæver insulinniveauerne og kan i sidste ende føre til diabetes og hjertesygdomme, så kontakt din læge for at få testet dine hormonniveauer. “Jeg sætter måske patienter på et diabeteslægemiddel,” siger Dr. Johnston. “Det hjælper med at sænke insulin, hvilket igen balancerer kønshormoner og gendanner regelmæssig ægløsning og frugtbarhed.,”
negle bliver hvide, når du trykker på dem
hvad det kan betyde: alle negle blancherer lidt, når du anvender pres, men hvis dine forbliver hvide i op til et minut, kan du være anemisk og lav på jern. “Mange kvinder, især dem med tunge perioder, kan blive anemiske uden selv at vide det,” siger Dr. Johnston.
dit næste trin: få dit blods ferritinniveauer testet. Du skal muligvis spise mere jernrige fødevarer som laks og spinat, men tag ikke et jerntilskud uden din doktors sige.,
ørken-tørre læber
hvad det kan betyde: det er enten tid til at chug lidt vand eller se nærmere på dit vitamin A-indtag. “Jeg havde en ung kvinde, der ikke vidste, at hun var ved at blive 20,000 internationale enheder af A-vitamin hver dag — det er fire gange den anbefalede daglige værdi og nærmer sig den toksiske dosis på 25.000 IU — fra to forskellige kosttilskud,” siger Carolyn Jacob, M. D., en hudlæge i Chicago. I sunde mængder er A-vitamin afgørende for hudcelleomsætningen, men for høje niveauer kan sap fugt og, hvis du er gravid, forårsage fødselsdefekter., “Det tørrede helt ud min patients læber og hud,” forklarer Dr. Jacob.
dit næste trin: hvis du tager kosttilskud, skal du kontrollere etiketterne for at sikre dig, at du ikke tager mere end 5.000 IE dagligt; sørg for at tage højde for det vitamin A, Du får fra naturlige kilder som æg og beriget mælk. Snart efter at du holder op med overdosering, skal din pucker fylde op igen. Og uanset, ned masser af vand-især hvis du træner. Husk, hvis du føler dig tørstig, er du allerede dehydreret.,
hævede fingre
hvad det kan betyde; salte snacks og PMS er indlysende bloat syndere, men hvis du undgår rysteren, skyldes din periode ikke i uger, og stadig er dine ringe stramme, en træg skjoldbruskkirtel kan skyldes. Denne tilstand, kaldet hypothyroidisme, opstår, når kirtlen underproducerer de skjoldbruskkirtelhormoner, der er nødvendige for at regulere stofskifte, hjerterytme og mere, siger Rebecca Bahn, MD, professor i medicin ved Mayo Clinic College of Medicine i Rochester, Minnesota.
dit næste trin: afskriv ikke puffiness som uundgåelig, advarer Dr. Bahn., “Ubehandlet hypothyreoidisme kan føre til hjertesygdomme, og hvis du endda er lidt hypo og bliver gravid, kan det påvirke babyens hjerneudvikling.”En blodprøve kan afsløre, om din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok hormoner; i så fald kan din MD ordinere syntetiske hormonpiller, sandsynligvis resten af dit liv. Når du har fundet den rigtige dosis, skal dit stofskifte (og fingre) vende tilbage til det normale.
hvide pletter i munden hjørner
hvad det kan betyde: du har udviklet en gær infektion. (Nej, det forekommer ikke kun i dine nedre regioner.,) Noget, der forårsager hjørnerne af din mund til at knække, såsom B-vitamin-mangel, som kan skade din mundens slimhinder, eller endda savlen under søvn — og skaber en varm, fugtig miljø, hvor gær trives, ifølge Amy Derick, M. D., en hudlæge i Barrington, Illinois.
dit næste trin: Se din hudlæge eller praktiserende læge, der kan ordinere en aktuel antiyeast medicin. Derudover skal du sørge for at få nok B-vitaminer i din kost; du finder dem i fuldkorn og magre proteiner., Hvis infektionen fortsætter med at komme tilbage, så prøv at undgå hvide brød og slik. “Gær-feeds på raffineret mel og sukker, og så skære ned på dem,” siger Tara Gidus, R. D., en talskvinde i Orlando, Florida, for den Amerikanske Diætetiske Association.
gule øjenlågshud
hvad det kan betyde: dit kolesteroltal er højt. Når det er overskydende, kan dette fedt samle sig på dine øvre låg og danne små aflejringer. Og fordi fedt er gult, så er pletterne-du vil ikke gå glip af dem, uanset din hudfarve, siger Dr. Johnston.
dit næste trin: Få en blodprøve., Hvis dit kolesterol er højt-dit samlede antal er over 239, overgår dit LDL (“dårligt”) kolesterol 159, eller dine triglycerider er 200 eller højere-spiser mere produkter og fuldkorn, udøver 30 minutter om dagen og tager medicin kan hjælpe med at bringe det ned. Disse klumper kan krympe med dit kolesteroltal; en hudlæge kan fjerne dem med skalpel eller laser.
misfarvede negle har lidt blå neglebed
hvad det kan betyde: gule negle med blå senge kan pege på diabetes, hvilket forringer blodgennemstrømningen til fingrene., “Enhver kvinde kan have højt blodsukker og ikke bemærke, at hun har andre diabetessymptomer,” siger Dr. Johnston.
dit næste trin: Bliv stukket for at finde ud af, om dit faste blodsukker er 126 eller derover (betragtes som diabetisk). At tabe sig kan ofte falde tal tilbage i et sundt interval, minus meds, siger Gidus. Hun foreslår at følge en lav-sukker, fedtfattig kost, der indeholder mindst 25 gram fiber dagligt. Og få mindst 150 minutters hurtig træning om ugen, tilføjer Dr. Johnston.,
rødmede kinder, når du ikke er forvirret
hvad det kan betyde: hyppig ansigtsskylning, der ligner en solskoldning, er et første tegn på rosacea, en almindelig hudlidelse, der kan skyldes en allergi mod hudmider, siger Dr. Derick.
dit næste trin: din hudlæge kan ordinere en antiinflammatorisk eller antibiotisk creme; undgå triggere som koffein og solen.,
blålige cifre
hvad det kan betyde: hvis det er køligt ud, eller du er spændt, kan blåbærfarvede fingre og tæer signalere Raynauds sygdom, en tilstand, hvor blodkar i ekstremiteter indsnævres som reaktion på kold eller fysisk stress. Denne reaktion begrænser blodgennemstrømningen til disse områder, hvilket får huden til at blive blå og føle sig kold.
dit næste trin; din læge kan diagnosticere Raynauds baseret på dine symptomer alene. Hvis det er Raynauds, er den bedste løsning at holde sig varm, siger Dr. Johnston., I sommermånederne kan det betyde at holde dit klimaanlæg på lavt, donere vanter, før du graver rundt i fryseren til de kyllingekoteletter og bruger isolerede briller til kølede drikkevarer. Også tage skridt til at holde din omsætning sund: undgå cigaretter og koffein, som begge smalle blodkar; holde sig væk fra vasokonstriktive meds såsom dekongestanter; og ramte gym regelmæssigt.
mørke under-øje cirkler
hvad det kan betyde: medmindre du festede i de små timer i går aftes, kunne disse under-øje cirkler foreslå, at dine allergier virker op., Allergener kan opflamme bihuler og komprimere nærliggende blodkar, forårsager blod til pulje under øjnene. “Vi kalder de resulterende mørke allergiske shiners,” siger Dr. Derick.
dit næste trin: Pop en antihistamin. Cirkler der stadig? Spørg din hudlæge om en antiinflammatorisk creme som Elidel.
flere must-checks
hvis din brysthud ser tyk, pitted, rød, forslået eller hævet ud, eller hvis den klør eller føles varm, kan du have inflammatorisk brystkræft, en klumpfri, hurtigt spredende version. Kontakt straks din læge.,
Scope ud din mund og tunge for hvide eller røde pletter. Problemer som kræftsår og Pi..aforbrændinger forsvinder, men hvis et sted forbliver i to uger, kan det være oral kræft. Besøg din tandlæge ASAP for en biopsi.
hudkræft kan dukke op nogle overraskende steder: en, det kan se ud som en sort, lodret stribe på en negle, eller to, som en fregne, hvor solen ikke skinner. Undersøg din krop grundigt-brug om nødvendigt et håndspejl. Hvis du ser noget mærkeligt, ring til din doc i dag.