selvom hummer og rejer får al kærlighed, forbliver tunger nogle af de mest lækre skaldyr til at pryde havene. Med 75 kalorier og 14 gram protein pr 3 ounces, hav kammuslinger tilbyder en stor kalorieindhold værdi for ernæring, de giver, herunder masser af kræft-bekæmpelse B12.,
Ernæring Fakta
portionsstørrelse: 3 ounces
Kalorier: 93
Protein: 18 g
Fedt: 0 g
Mættede fedtsyrer: 0 g
Monoumættede: 0 g
Flerumættede fedtsyrer: 0 g
Kulhydrat: 0 g
Sukkerarter: 0 g
Fiber: 0 g
Vigtige Vitaminer og Mineraler
Vitamin B12
Beløb: 1.2 mcg
Daglig Værdi: 18%
Strygejern
Beløb: 2,4 mg
Daglig Værdi: 15%
Magnesium
Beløb: 46.2 mg
Daglig Værdi: 12%
Fosfor
Beløb: 284 mg
Daglig Værdi: 27%
Kalium
Beløb: 399 mg
Daglig Værdi: 12%
Zink
Beløb: 2.,4 mg
daglig værdi: 18%
kobber
mængde: .3 mg
Daglig Værdi: 12%
Selen
Beløb: 23.4 mcg
Daglig Værdi: 33%
Redaktørerne af Mænds HealthThe redaktører af Mænds Sundhed er din personlige kanal til de bedste eksperter i verden på alle vigtige ting til mænd: sundhed, motion, stil, køn, og flere.
dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.,io