Forsøger at holde fitness, og generelle ernæring i tankerne, mens du stadig nyder et glas vin i dette efterår? Det kan være hårdt, i betragtning af at i modsætning til et tilfælde af sodavand, er der ikke ernæringsfakta, der angiver kalorierne i en flaske vin. Så hvordan ved du, hvor mange kalorier der er i en flaske 750ml rødvin? Er der stor forskel på det, og hvor mange kalorier er der i en flaske 750 ml hvidvin? Og er der en nem måde at fortælle, hvor mange kalorier der er i et glas champagne, før du tipper skålen?,
Foto: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
Den bedste uddannelse er en smule forskning. Forstå, at denne vejledning er en basegeneralisering og ikke et nøjagtigt kalorieantal for hvert glas vin derude. Ligesom ikke alle sodavand har samme kalorieantal, bare fordi det er sodavand, vil den nøjagtige mængde kalorier i vin variere. Men generelt har røde vine 25 kalorier pr. ounce, mens hvide vine har 24 kalorier pr.ounce.750ml flaske, rødvin har 632 kalorier, og hvidvin har 607.,
hvad angår champagne (eller andre mousserende vine), kan du regne med omkring 23 kalorier pr.
Så hvad med øl? De fleste øl har i nærheden af 150 kalorier pr tolv-ounce servering, men kan variere hele vejen op til 330 kalorier pr flaske! Ounce, vin har en tendens til at have en højere kalorieindhold end øl, men denne statistik kan være vildt vildledende. Vin har en tendens til at være konsekvent omkring 120 kalorier pr., Da FDA ikke kræver alkoholer til at liste ernæringsfakta, kan bank på, at din øl er lav-cal, være en farlig risiko.
der er ikke en enorm kaloriforskel i øl-eller vinvarianter, der peger på et klart valg, når du vælger, hvad du skal forbruge. Derudover er alkohol fedtfri. Så hvorfor forbinder så mange mennesker alkoholforbrug med vægtøgning?
forbindelsen mellem alkoholforbrug og vægtøgning er generelt resultatet af at indtage for mange tomme kalorier, specifikt kulhydrater., Da Vin ikke indeholder fedt og kun har spormængder af protein, bruger du mange tomme kalorier og kulhydrater, når du spiser store mængder vin. Både røde og hvide vine indeholder omkring 1 gram kulhydrat pr.
lad os dog ikke glemme, at vin ikke er alt dårligt for dit helbred! Rødvin har specifikt høje niveauer af antio .idanter, herunder resveratrol. Læger har knyttet disse antio !idanter til forbedret hjertesundhed og en nedsat risiko for at udvikle visse typer kræft, de har også været videnskabeligt fundet at støtte vægttab!, Øl er derimod højt i kulhydrater, kulsyre og ikke meget andet.
Så hvad er tricket? Som med alle aflad og fornøjelser er tricket at forbruge din vin i moderation. Forskning tyder på, at et til to glas rødvin om dagen er ideel til optimale sundhedsresultater. I sidste ende er der muligheder for at gøre både øl og vin lidt mere diætvenlige., Lette øl vil spare dig for en håndfuld kalorier og skære dine kulhydrater i halvdelen sammenlignet med deres mørkere fætre, men du kan opleve, at du er nødt til at forbruge dobbelt så meget let øl for at føle dig tilfreds, besejre diætbesparende Nåder. Du kan altid omdanne en vin til en “vinsprit “er” ved at lave dit glas halvvin, halv club soda. Igen fører dette ofte til flere portioner og en stigning i kalorier andre steder.