jern

Hvad gør jern?

jern er et mineral, der har mange funktioner. Jern hjælper røde blodlegemer med at transportere ilt gennem kroppen og understøtter et barns evne til at lære. At have nok jern i kroppen kan hjælpe med at forhindre jernmangelalert ikonog jernmangelanæmi.alarm ikon

Hvad sker der, hvis mit barn ikke får nok jern?

Hvis dit barn ikke får nok jern, kan dit barn udvikle anæmi.,alert iconAnemia er, når der ikke er nok røde blodlegemer i kroppen, eller dit barns evne til at transportere ilt i hele kroppen sænkes. Der er mange årsager til anæmi. Hos små børn er en almindelig årsag ikke nok jern. Børn, der ikke modtager nok jern enten fra jernrige fødevarer eller kosttilskud, har større risiko for at udvikle anæmi.

Hvornår har mit barn brug for jern? Og Hvor Meget?

alle børn har brug for jern. Det er vigtigt i alle faser af dit barns udvikling., Babyer, der kun fodres med modermælk, kun formel eller en blanding af modermælk og formel, har forskellige behov, når det kommer til jern.

tal med dit barns læge eller sygeplejerske om dit barns jernbehov ved hans eller hendes næste kontrol.

modermælk

• modermælk kan give jern.
• når dit barn er cirka 4 måneder gammelt, har han eller hun brug for en ekstra kilde til jern.
• Giv dit barn standard over-the-counter jern dråber. De indeholder nok jern til 1 mg/kg pr.
• fortsæt med at give dit barn jerndråber, indtil han eller hun regelmæssigt spiser mad, der indeholder jern.

formel

• dit barns jernbehov kan opfyldes ved hjælp af standard modermælkserstatninger i de første 12 måneder af livet.
• vælg en formel, der er beriget med jern., De fleste kommercielle modermælkserstatninger, der sælges i USA, indeholder jern.
• Standard jernforstærkede modermælkserstatninger indeholder nok jern (12 mg/dL) til at understøtte dit voksende barns behov.
• når dit barn begynder at spise mad, skal du introducere dit barn til fødevarer, der indeholder jern.

blanding af modermælk og formel

• dit barns jernbehov afhænger af, hvor meget modermælk og formel han eller hun bruger.
• Tal med dit barns læge eller sygeplejerske om jern ved dit barns næste kontrol.,

når mit barn begynder at spise fast mad, Hvordan kan jeg sikre mig, at mit barn får nok jern?

når dit barn er omkring 6 måneder gammelt, kan du begynde at give fast mad til dit barn. Sørg for at vælge fødevarer, der indeholder jern. Jern, der findes i fødevarer, findes i to former: hæm og ikke-hæm jern.

Heme jern findes oftest i animalske produkter som rødt kød, skaldyr og fjerkræ. Denne type jern absorberes let af kroppen., Kilder af hæm-jern er:

• Rødt kød (for eksempel oksekød, svinekød, lam, ged, eller vildt)
• Fede fishexternal ikon
• Fjerkræ (for eksempel, kylling eller kalkun)
• Æg

ikke-hæm jern kan findes i planter og jern-berigede alarm ikon produkter. Denne type jern absorberes mindre let af kroppen og kræver omhyggelig planlægning for at få nok jern til din baby. Kilder af non-hæm jern er:

• Jern-beriget spædbarn korn
• Tofu
• Bønner og linser
• mørkegrønne bladgrøntsager

Parring non-hæm jern kilder med fødevarer med højt indhold af C-vitamin kan hjælpe din baby absorbere jern, han eller hun har behov for at støtte udviklingen., C-Vitamin-rige frugter og vegetablesexternal ikonet omfatter:

• Citrusfrugter som appelsiner
• Bær
• Papaya
• Tomater
• Søde kartofler
• Broccoli
• Kål
• mørkegrønne bladgrøntsager

sørg for dit barn er at få nok jern er vigtig. Nogle børn kan have brug for mere jern end andre. Tal med dit barns læge eller sygeplejerske om jern ved dit barns næste check-up.