Når du først finder ud af, at du er gravid, kan det virke som om tingene bevæger sig meget hurtigt, og du har ingen ID.om, hvordan du forbereder dig til den specielle dag. Men med en dyb indånding og noget fokus kan du hurtigt bestemme, hvad du skal gøre for at tage sig af dig selv og din voksende baby.
Hvad skal du gøre, hvis du er gravid?
den første ting, du skal gøre, er at starte med nogle af de grundlæggende., Det kan være let at blive båret væk med at planlægge alt perfekt og konceptualisere hvert skridt på vejen lige nu. Et vigtigt skridt at tage er at beregne forfaldsdatoen for din baby. Det er vigtigt at kende denne dato, da det kan fungere som en faktor i meget af den anden planlægning. Baby Center har en stor regnemaskine, som de anbefaler at bruge for at få et mere præcist resultat, end du ville gøre fra pen og papir, samt at give en dybere tidslinje, der hjælper dig med at forstå processen.
Dernæst skal du vælge en læge., Din fødselslæge, familielæge, eller jordemoder er nogen, som du regelmæssigt vil konsultere med under hele denne rejse, så det er vigtigt, at de er et individ, som du stoler på og føler, er et godt match. Når du har fundet en sundhedsperson, skal du sørge for at planlægge din første prænatal aftale.
8 Tips til forventede mødre
- finde ud af økonomi: det er måske ikke sjovt, men det er bedre at planlægge for dette i stedet for at blive blindsided af stabling omkostninger. Derudover er det en rigtig god id.at finde ud af, hvad dit forsikringsselskab vil dække., Pure .o.anbefaler også dette, da det vil hjælpe dig med at reducere nogle af disse omkostninger, eller sørg for at du opholder dig i netværket.
- begynd at skære ud: der vil være en hel del ting, der skal fjernes fra din kost og rutine, for din babys helbred. Mad og drikkevarer er den største del af dette, fra visse kød, et stort antal slags skaldyr, bløde oste, rå æg og upasteuriserede mejeriprodukter. Du skal også undersøge din makeup, da mange produkter indeholder et kemikalie kendt som phthalater, som er skadeligt for babyens udviklingsorganer.,
- Prep for konstant ernæring: begynd at tage prænatal vitaminer så hurtigt som muligt. De fleste læger anbefaler faktisk, at du starter, når du forsøger at blive gravid. Derudover vil du altid pakke vand og sunde snacks med dig, da du ikke vil være i stand til at forudsige pludselige dråber i blodsukker eller pigge i sult. Alle de næringsstoffer, du lægger i din krop, deles mellem dig og dit barn, så det er vigtigt at planlægge i overensstemmelse hermed.,
- gør dig klar til forandring: der vil være ændringer, som du vil gennemgå på et fysisk niveau, som du vil være opmærksom på. Dit hår kan blive tykkere, du kan begynde at opleve acneudbrud på grund af hormonskiftene, huden kan mørkere. Andre fysiske virkninger af graviditet inkluderer strækmærker, hævede ankler og åreknuder.
- Juster dine vaner: der er andre aktiviteter, fra sjov og afslappende, til husholdningsopgaver, som du også skal undgå. Boblebade og saunaer er en graviditet nej-nej., Den høje temperatur kan være afslappende for dig, men det kan føre til visse fødselsdefekter. Et varmt bad kan være mere ideelt efter din læge skøn. En anden aktivitet, du ikke kan foretage, muligvis til din fordel afhængigt af din mening om opgaven, er skiftet af kattekuld. Katteafføring kan bære to .oplasmose, en sjælden parasitisk sygdom, som du har brug for at holde væk fra dit udviklende barn. Healthline rådgiver at have en anden ændre kuldet, eller hvis du absolut skal, iført handsker og derefter vaske dine hænder godt.,
- Lær mere: mere uddannelse er altid en fordel, så du vil gerne hente nogle bøger om processen. Disse vil give dig mere information om alle de ændringer, som du kan forvente din krop til at gå igennem, samt give nogle oversigter over, hvad du bør forvente for hele rejsen. Derudover kan du altid konsultere din professionelle for mere vejledning.
- Planlæg for den store dag og dem efter: du vil gerne undersøge din virksomheds barselsorlov på forhånd., Dette giver dig mulighed for at planlægge ikke kun fødselsdagen, men de dage efter, og give dig og din partner de oplysninger, du har brug for for at gøre det.
- Brug din dom: som med alt, tro ikke på alt, hvad du læser eller hører. Der er meget information om at tage sig af dig selv under graviditeten, fra gamle hustruers fortællinger til forældet medicinsk viden. Som altid, hvis du nogensinde er i tvivl, fejle på siden af forsigtighed, og konsultere din læge for mere information.
Endelige tanker
husk, graviditet er ikke for evigt., Du vil kun være begrænset fra nogle af disse fødevarer og aktiviteter i de næste ni måneder. Derefter skal du hurtigt kunne vende tilbage til mange af dem.
forberedelse til et barn kan være meget arbejde og kræver bevidst planlægning under graviditet, fødsel og videre. North te .as Medical Center er her for at hjælpe med prænatal pleje, arbejds-og leveringsprocessen, og endda i plejen af dit nyfødte, giver værelser til besøg, hvile, og uddannelse til at komme videre, når du går hjem., Hvis du har spørgsmål eller gerne vil planlægge en konsultation til din graviditet, skal du kontakte os i dag.