Hvorfor føler jeg mig altid syg?

nedenfor er nogle af de almindelige årsager til, at nogen måske altid føler sig syge, plus deres symptomer, og hvordan man behandler hver enkelt.

Angst

mange mennesker kan ikke forbinde angst med at blive syge, men ofte kan det få en person til at føle sig syg i maven.,

en person med angst kan føle sig kvalme, eller de kan opleve, at de bliver syge oftere, fordi deres angst svækker deres immunresponser.

Andre symptomer på angst er:

• sved
• åndenød
• følelsen svimmel
• øget hjertefrekvens
• rystende eller skælvende
• undgå visse situationer

Det er normalt for folk til at have en vis angst. Når en person føler sig ængstelig kontinuerligt, og dette kommer i vejen for det daglige liv, kan de ønske at tale med en læge om angstlidelser.,

Hvis en person føler angst på de fleste dage i 6 måneder eller mere, kan de blive diagnosticeret med generaliseret angstlidelse (GAD).

en person kan have en specifik angstlidelse eller en fobi, hvis deres angst er specifik for visse situationer, såsom social kontakt eller uhygiejniske steder.

behandling

angst og angstlidelser kan behandles meget. Mulige muligheder omfatter:

• løsning af årsagen til angst, som kan være livsstilsfaktorer, relationer, stoffer eller alkohol.,
• psykoterapi eller taleterapi, herunder kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller interpersonel terapi (ipt).
• taler med en læge og tager medicin, såsom beta-blokkere.

kronisk stress

at opleve stress her og der er helt normalt, men kontinuerlig stress kan i høj grad påvirke sind og krop.

ekstrem stress, som det, der skyldes sorg, chok eller traumatiske oplevelser, kan også påvirke mennesker fysisk.,

mennesker med kronisk eller ekstrem stress kan have mange forskellige symptomer, da stress påvirker immunsystemet, nervesystemet, hormoner og hjertefunktion.,

Andre symptomer på kronisk stress kan nævnes:

• manglende energi
• fordøjelsesproblemer, såsom diarré, mavekramper, kvalme og forstoppelse
• søvnløshed eller søvnbesvær
• angst
• muskel smerter eller stivhed
• hovedpine
• mere hyppige infektioner, såsom forkølelse, influenza og urinvejsinfektioner (Uvi)
• mindre lyst til at engagere sig i sociale aktiviteter eller indstillinger

Behandling

Den eneste konkret måde at behandle kronisk stress, er at tage fat og ændre den underliggende årsag., Imidlertid kan flere livsstilsvaner i høj grad reducere stress og dets symptomer.

mange traditionelle og alternative terapier findes for at hjælpe med at håndtere eller lindre stress.

gode måder for nogen at behandle deres stress inkluderer:

• løsning af kilderne til konflikt, der forårsager deres forstyrrelser.
• gør regelmæssig motion så ofte som de kan.
• tilbringe en anstændig tid udendørs.
• øvelse af øvelser til mindfulness og stressfrigivelse, såsom yoga, meditation, dyb vejrtrækning og guidet visualisering.,
• undgå at bringe jobproblemer eller ufærdigt arbejde hjem og undgå at tage hjemmerelaterede problemer til arbejde.
• at Få en stress-releasing hobby, især en, der fremmer kreativitet, såsom tegning, skrivning, maleri eller musik.
• beder om støtte og forståelse fra familie og venner.
• søger hjælp fra en mental sundhed professionel.

Mangel på søvn

korrekt, regelmæssig søvn er vigtig for mental og fysisk sundhed. Når nogen er kronisk søvnberøvet, kan de føle sig syge hele tiden.

mange kroniske medicinske tilstande kan forstyrre søvn, hvilket normalt intensiverer symptomerne på begge tilstande.,Almindelige måder at forbedre søvn er:

• sat i en søvn og vågne tidsplan, og holde sig til det, endda på weekender
• fjern eventuelle kilder til distraktion fra soveværelset, såsom elektronik
• søger behandling for forhold, der hindrer en ordentlig søvn, såsom søvnapnø, restless ben syndrom, angst, og kroniske smerter
• undgå energidrikke og for meget koffein
• slappe af før seng med yoga, meditation, et varmt bad, eller en bog

Dårlig kost og dehydrering

Dehydrering og underernæring, eller har en dårlig kost, både sætte stress på kroppen., En kronisk mangel af de rette næringsstoffer og fugt kan forårsage mange problemer, herunder:

• kronisk træthed og svaghed
• svimmelhed eller uklarhed
• koncentrationsbesvær
• dårlig immunforsvaret og længere helbredende tid
• vægttab

Behandling

Anbefalinger for dagligt indtag af vand er forskellige, afhængigt af en persons alder, køn, graviditet status, og sygdom. Det siges ofte, at de fleste mennesker skal drikke mindst 6 til 8 glas vand dagligt.,

Hvis en person har mistanke om, at de er dehydreret, skal de besøge deres læge for at finde ud af de bedste behandlinger.,

til At behandle og forebygge underernæring, folk bør spise en sund, afbalanceret kost rig på fødevarer, herunder:

• fuldkorn
• hele frugter og grøntsager
• bælgfrugter såsom tørrede bønner, linser og kikærter
• sunde fedtstoffer, såsom i fede fisk, jomfru oliven olie, de fleste nødder, hele æg, avocado, og mørk chokolade

Dårlig hygiejne

Dårlig fysisk hygiejne, især mundtligt, kan medføre en række symptomer, der kunne gøre en person føler sig syg hele tiden., Dårlig hygiejne gør det lettere for bakterier at vokse og trives, hvilket kan resultere i infektion.

huden er kroppens naturlige barriere for ting, der kan forårsage infektion, såsom bakterier og vira.

at vaske kroppen og holde tøj og sengetøj rent kan hjælpe med at holde bakterier ude og holde naturlige, sunde bakteriesamfund i skak.

folk har mange blodkar i deres tandkød. Denne blodforsyning betyder, at kroniske, ubehandlede tandkødsinfektioner kan sprede sig gennem kroppen. Alvorlig tandkødssygdom har også været forbundet med flere medicinske tilstande.,

behandling

regelmæssig vask af krop, tøj og sengetøj bør hjælpe med at behandle og forhindre de fleste infektioner relateret til dårlig hygiejne. Og praktiserende mundhygiejne vaner kan hjælpe med at behandle, og i høj grad reducere sandsynligheden for at udvikle tandkødsinfektioner og sygdom.

gode mundhygiejnevaner inkluderer:

• børstning mindst to gange om dagen med fluortandpasta og tandtråd regelmæssigt. Fluortandpasta kan købes online sammen med tandtråd.,
• at have regelmæssig tandpleje check-ups og rengøring
• holde op med at ryge eller brug af tobaksvarer
• undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer

Alkohol, koffein, narkotika, eller medicin

alkohol, koffein, rekreative stoffer og mange receptpligtige lægemidler er kendt for at forstyrre søvn, hvilket kan føre til en generel følelse af at være utilpas.,

en overforbrug eller langvarig brug af kemikalier, der fungerer som stimulanter eller depressiva, kan forårsage visse mentale og fysiske ændringer.

behandling

en person bør undgå drikkevarer, fødevarer og stoffer med disse kemikalier i dem, især om aftenen eller før sengetid. Det er vigtigt at huske, at koffein og sukker kan have en stærk effekt på, hvordan en person føler.

Når en persons symptomer er forårsaget af receptpligtig medicin, skal de tale med deres læge for at finde et alternativ.,

Immunforhold

Autoimmune tilstande svækker immunsystemet og gør det lettere at udvikle infektioner, forkølelse og influen .a. Dette betyder, at mennesker med kroniske immunforhold har en tendens til at føle sig syge oftere og kan tage længere tid at komme sig efter sygdomme.,

Fælles immune over forhold, der kan gøre folk føler sig syg al den tid, kan nævnes:

• lupus
• HIV
• cøliaki
• inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
• astma
• gigt
• allergi
• type 1 diabetes
• multipel sklerose
• Graves’ sygdom

Autoimmune betingelser, der er årsag til mange symptomer, såsom træthed, udslæt, søvnløshed, og mave-tarm problemer.

behandling

den eneste måde at behandle symptomer relateret til en autoimmun tilstand er at søge medicinsk behandling og overvågning af tilstanden.,

eksponering for infektion

en person, der har meget social kontakt med andre mennesker, udsættes for ting, der forårsager infektion, såsom vira og bakterier, mere end andre mennesker.,

Mennesker kan være udsat for flere infektioner, hvis de:

• arbejde med børn
• arbejde i sundhedsvæsenet
• live på tæt hold med andre mennesker, som i sovesale
• rejser meget eller bruger offentlig transport ofte

Behandling

En person kan ikke altid undgå social kontakt, selvom de kan bruge følgende teknikker til at reducere deres risiko for infektion:

• hyppig hånd-vask
• der dækker ansigtet, når tæt på en person med en smitsom sygdom
• ved hjælp af hånd sanitizers, der er tilgængelig til at købe online.,

anæmi

mennesker med anæmi har ikke nok hæmoglobin, den del af røde blodlegemer, der bærer ilt, i deres blod. Når deres væv og celler ikke får nok ilt, kan de ikke fungere korrekt. Det betyder, at folk med anæmi har tendens til altid at føle sig under vejret.,

Fælles symptomer på anæmi er:

• træthed eller trættende nemt
• koncentrationsbesvær
• åndenød
• bleg hud

Behandling

Ofte er den nemmeste måde at behandle anæmi er at gøre ændringer i kosten, eller for at tage jerntilskud, som er tilgængelig for køb online.,

Fødevarer rige på jern er:

• mørke grønne, bladgrøntsager
• bønner, linser og bælgfrugter
• kylling, fisk, svinekød, og oksekød
• nødder og frø
• æg
• brune eller vilde ris
• berigede korn og brødprodukter