Hvorfor er vi bange for offentlige taler?

at Kommunikere dine tanker klart og præsentere dem åbent i et offentligt forum, er en væsentlig del af succes på tværs af flere domæner af livet. At være en god offentlig taler kan hjælpe dig med at fremme din karriere, vokse din virksomhed og danne stærke samarbejder. Det kan hjælpe dig med at fremme ideer og flytte folk til handling på spørgsmål, der påvirker dem direkte og samfundet som helhed., At gøre nogen af disse ting godt kræver en rimelig mængde af stående foran et publikum og levere en pitch, en ID., eller en krop af arbejde. Og nogle gange er det eneste, der står mellem dig og dit publikum, frygt.

Glossophobia — en virkelig cool og nørdet navn til af frygt for at tale offentligt — vises, når du udfører eller forventer at udføre en mundtlig præsentation eller en tale foran andre mennesker. Frygt for offentlige taler er ofte, men forkert nævnt som folks største frygt., Frygt for offentlige taler er ofte ikke folks største frygt; der er mange andre ting, som folk virkelig er bange for. Ikke desto mindre er frygt for offentlige taler meget almindelig; cirka 25 procent af mennesker rapporterer, at de oplever det.

mens nogle mennesker oplever en svækkende form for glossophobia, kan selv en mild form have ødelæggende virkninger., Frygt for offentlige taler kan forhindre dig i at tage risici for at dele dine ideer, tale om dit arbejde og præsentere dine løsninger på problemer, der påvirker mange mennesker — og som et resultat kan det påvirke, hvor meget du vokser personligt og professionelt, og hvor meget indflydelse du kan have. Samtidig vil eventuelle negative offentlige taleoplevelser gøre det mindre sandsynligt, at du vil tale offentligt i fremtiden — frygt lærer dig at beskytte dig mod risikable situationer.

hvorfor er vi bange for offentlig tale?,frygt for offentlig tale er ikke så meget relateret til kvaliteten af en tale, som det er til, hvordan højttaleren føler, tænker eller handler, når han står over for at tale offentligt. Der er mange grunde til, at folk bliver bange, når de skal tale offentligt. Teorierne, der udforsker frygt for offentlige taler, har identificeret fire medvirkende faktorer:

1. Fysiologi

frygt og angst involverer ophidselse af det autonome nervesystem som reaktion på en potentielt truende stimulus. Når de konfronteres med en trussel, forbereder vores kroppe sig på kamp., Denne hyperarousal fører til den følelsesmæssige oplevelse af frygt, og det forstyrrer vores evne til at udføre komfortabelt foran publikum. Til sidst, det forhindrer folk i at forfølge muligheder for offentlige taler.

nogle forskere foreslår, at der er mennesker, der generelt oplever højere angst på tværs af forskellige situationer, og derfor er mere tilbøjelige til at føle sig bekymrede over at tale offentligt også. Mennesker, der er udsat for at føle sig ængstelige, finder det mere udfordrende at mestre deres angst og erobre deres frygt for offentlige taler og vil vælge at undgå det., For andre mennesker, angsten er begrænset til offentlige talende situationer, men de fysiologiske tegn på frygt, de oplever, når de forventer, forberede, og udføre offentligt, er ens. Desuden oplever nogle mennesker, hvad forskere kalder angstfølsomhed eller frygt for frygt. Angst følsomhed betyder, at ud over at være bekymret for offentlige taler, folk er bekymrede for, om deres angst for at tale offentligt, og hvordan deres angst, vil påvirke deres evne til at udføre i udfordrende kommunikation situationer., Så sammen med at bekymre sig om, hvorvidt de vil nå deres mål med deres tale, bekymrer folk med høj angstfølsomhed også, at de vil være overvældende ængstelige foran deres publikum, og de vil komme på tværs som en rystende højttaler.

2. Tanker

en anden faktor involverer folks tro på offentlige taler og om sig selv som talere., Frygten opstår ofte, når folk overvurderer indsatsen for at kommunikere deres ideer foran andre, ser den talende begivenhed som en potentiel trussel mod deres troværdighed, image og chance for at nå et publikum. Negative syn på sig selv som taler (jeg er ikke god til at tale foran skarer, jeg er ikke en god offentlig taler, jeg er kedelig osv.) kan også øge angst og øge frygten for at tale offentligt. Nogle teorier skelner mellem en præstationsorientering og en kommunikationsorientering., Præstationsorientering betyder, at du ser offentlige taler som noget, der kræver særlige færdigheder, og du ser publikums rolle som dommere, der vurderer, hvor god en programleder du er. I modsætning hertil betyder kommunikationsorientering, at hovedfokus er på at udtrykke dine ideer, præsentere information eller fortælle din historie. For mennesker med denne orientering er målet at komme igennem til deres publikum på samme måde, som de kommer igennem til mennesker under hverdagssamtaler., Tænk på dette omvendt: hvis du ser en samtale, du har i nærværelse af en anden person som en form for “offentlig” tale, har du nok bevis for, at du kan udtrykke dig klart og kommunikere effektivt. Du vil derefter tage den samme tilgang til offentlige talende begivenheder, hvor fokus blot er på at dele ideer og information. Men når fokus skifter fra at blive hørt og forstået til at blive evalueret, har angsten en tendens til at være højere.

3., Situationer

selvom der er mennesker, der af natur har en tendens til at være mere ængstelige, eller folk, der ikke synes, de er gode til offentlige taler, er der visse situationer, der sandsynligvis vil gøre de fleste af os mere ængstelige, når de præsenteres i et offentligt forum.

• manglende erfaring. Som med alt andet, erfaring bygger tillid. Når du ikke har mange scenetimer under dit bælte, er du mere tilbøjelig til at opleve frygt for offentlige taler.
• grad af evaluering. Når der er en reel eller forestillet evalueringskomponent i situationen, er frygten stærkere., Hvis du taler foran en gruppe mennesker, der har evalueringsformularerne klar til at udfylde, kan du føle dig mere ængstelig.
• Status forskel. Folk på din arbejdsplads i højere stillinger eller grupper af dygtige fagfolk i din branche), kan du føle en højere dosis frygt, der prikker gennem din krop.
• nye ideer. Hvis du deler ideer, som du endnu ikke har delt offentligt, kan du bekymre dig mere om, hvordan folk vil modtage dem., Når dit offentlige udseende indebærer at præsentere noget nyt, kan du føle dig mere ubehagelig med at angive din position, tage spørgsmål fra publikum eller håndtere de publikumsmedlemmer, der prøver at stikke huller.
• nye målgrupper. Du har muligvis allerede erfaring med at tale offentligt og præsentere for velkendte målgrupper. Du kan for eksempel være vant til at tale foran fagfolk inden for dit ekspertiseområde. Frygt kan dog opstå, når målgruppen skifter., Hvis du står foran et publikum, der er meget forskellig fra de mennesker, du normalt taler med, kan din selvtillid være lidt rystende.

4. Færdigheder

endelig er en anden faktor, der bidrager til frygten for offentlig tale, hvor dygtig du er på dette område. Mens mange mennesker betragter sig som naturligt gode højttalere, er der altid plads til vækst. De mennesker, der arbejder på deres færdigheder, i stedet for at stole på naturligt talent, er de højttalere, der skiller sig mest ud., Der er mange forskellige tilgange til at forbedre dette færdighedssæt og øge kompetencen i offentlige taler. Øget kompetence fører til øget tillid, hvilket er en effektiv modgift mod frygt. Ikke desto mindre betyder tillid alene ikke en effektiv offentlig tale.

de mange fordele ved at dele information og ideer offentligt opvejer bestemt behovet for at beskytte os mod rædsel ved at skulle tale foran andre. Det næste logiske spørgsmål er: hvordan erobrer vi denne frygt?, Heldigvis er der mange tilgange, der fungerer godt, både med hensyn til at opbygge færdigheder og øge tilliden. Læs mere om, hvordan du erobrer frygten for offentlige taler her.