Hvordan virker Beta-Alanin?

Beta-alanin er en ikke-proteogenic amino syre, der produceres naturligt i kroppen, og som også findes i fødevarer, som visse kød og fisk. Det kombinerer med aminosyren histidin til dannelse af et dipeptid kaldet carnosin. Over tid fungerer carnosin som en buffer for at hjælpe med at forsinke starten af mælkesyre og muskel træthed og fiasko, samtidig med at man bygger udholdenhed og forbedrer genopretningen., Kroppens naturlige produktion og de fleste kostvaner har imidlertid ikke nok beta-alanin, der er nødvendig for at forbedre sportslige præstationer.

Hvordan Beta-Alanin Funktioner i Kroppen

Beta-alanin er anset for at være det hastighedsbegrænsende trin i muskel carnosin syntese (Bauer & Sculz, 1994; Harris et al., 2006). Det primære mål med beta-alanintilskud er således at øge carnosin-indholdet i skeletmuskulaturen og derved forbedre den intracellulære bufferkapacitet, hvilket muliggør en større tolerance for vedvarende anaerob aktivitet., Brug af beta – alanin kosttilskud hjælper med at forbedre carnosin niveauer i kroppen med op til 80%.

I øvelse og uddannelse, sker der følgende til carnosin i kroppen:

Glycolyse

Dette er den proces, hvor glukose nedbrydes i kroppen til at give energi. Glukose er den primære energikilde til vedvarende eller intermitterende højintensitetsøvelse som den, der udføres under træning., Efterhånden som træningsintensiteten øges, bliver de vigtigste slutprodukter af glukosemetabolismen i stigende grad laktat-og hydrogenioner, der genereres i lige store mængder. Det er imidlertid de stærkt reaktive hydrogenioner, der er ansvarlige for faldet i pH i træning af muskler, en proces, der også kaldes forsuring. Under træning kan hydrogenioner aktivt transporteres ud af muskelcellerne og ind i cirkulationen., Imidlertid, den hastighed, hvormed dette kan forekomme, er begrænset, og ved højere træningsintensiteter er utilstrækkelig til at matche den øgede hastighed for hydrogenionproduktion, hvilket resulterer i progressiv forsuring især af de styrkegenererende muskelfibre med hurtig træk.

begyndelse af træthed

begyndelsen af træthed med tab af muskelkraftproduktion er multifaktoriel oprindelse, men flere punkter forværres af stigningen i surhed (aka fald i muskel pH)., Især kompromitteres dannelsen af tværbindinger mellem proteinerne, der er ansvarlige for kraftproduktion og forkortelse af muskelfibrene, af den stigende surhed. Dette opfattes af atleten som træthed, ” manglen på at fuldføre en forventet opgave.”

carnosin Buffer

carnosin er i stand til at buffer ph-fald, da imida .olringstrukturen for hvert histidin, der er knyttet til hver beta-alaninrest, er i stand til at påtage sig en yderligere hydrogenion., Selvom det er histidinhalvdelen af carnosin-molekylet, der fungerer som en buffer, er beta-alaninhalvdelen lige så vigtig ved at forhindre, at histidin kombineres med andre aminosyrer til dannelse af proteiner. Dette gør det muligt at akkumulere høje koncentrationer af carnosin i muskelcellerne, hvilket kan være endnu højere med beta-alanintilskud. Høje koncentrationer af carnosin betyder mere effektiv buffering og en forsinkelse og endda forebyggelse af muskel træthed.,

Sundhedsmæssige Fordele af Høj Kvalitet, Beta-Alanin og CarnoSyn®

CarnoSyn® er den mest almindelige og højeste kvalitet beta-alanin til rådighed. Højkvalitets beta-alanin hjælper kroppen på forskellige måder., Nogle af disse fordele omfatter:

• at Øge musklernes udholdenhed og motion ydeevne niveauer i atleter og bodybuildere,
• at Hæve intramuskulær koncentration af carnosin
• Opbygning af udholdenhed i korte øvelser
• Medvirken i øget muskel udholdenhed for ældre voksne
• Bedre uddannelse volumen og reducere træthed i løbet af modstand uddannelse
• Øget kropsvægt og muskelmasse

for At opnå fordelene af CarnoSyn® beta-alanin, du har brug for at sikre, at du tager den rette dosis af beta-alanin tilskud., Videnskaben viser en daglig dosis på 3,2-6,4 gram forbedrer sportslige præstationer.