at Finde ud af ruten, og når at køre det
Som vi hentydede til tidligere, et par forskellige ruter kan blive taget for en kant-til-kant-til-kant. Den primære måde at komme op og ned fra den nordlige kant er North Kaibab Trail. Der er dog to ruter til den sydlige kant: Bright Angel Trail og South Kaibab Trail., Bright Angel Trail er den længere af de to med næsten tre miles, men har omkring tusind meter mindre højdeforøgelse.
mange løbere løber ned ad en af de to stier og op ad den anden. Nogle vælger stadig at gøre det samme spor begge veje. Når du finder ud af, hvilken rute du skal tage, skal du overveje den nøjagtige afstand, du vil køre. Den kortest mulige afstand ville være at gå ned og op South Kaibab, men det vil være meget sværere at komme ud af canyon. Hvis du vil se begge stier, overveje at gå ned syd Kaibab, den stejlere af de to, på friske ben., Så kan du komme op Bright Angel, som vil være en lettere stigning og afgørende har en vandkilde på den; South Kaiba er tør hele vejen, og du bliver nødt til at bære alt dit vand fra Phantom Ranch op til toppen.
dette er en sæsonbestemt løb. Forsøg på det fra månederne maj-September er meget unadvised. Temperaturer i bunden af Grand Canyon kan stige godt over 100 grader Fahrenheit i løbet af sommeren., Mange mennesker er indlagt på grund af varmeudmattelse, hedeslag, og dehydrering lige fra en dag vandretur i canyon i løbet af sommeren, langt mindre en rand-til-Rand-til-Rand. Da sommeren bliver til at falde i slutningen af September, vil løbere begynde. Selv da kan varmen stadig være et problem. De fleste løbere vil vente til midten af oktober eller endda senere for at forsøge det.
løbet er muligt gennem vinteren, men husk, som vi nævnte ovenfor, at det meste af vandet vil blive slukket om vinteren., En anden hydratiseringsstrategi vil være nødvendig, hvis Phantom Ranch bliver det eneste mulige sted at fylde vand på hele løbet. Derudover kan den nordlige kant især modtage enorme mængder sne og is. De sidste par miles klatring op North Kaibab Trail kan være helt dækket og borderline ufremkommelige i de koldeste måneder af året.
hvis du planlægger en Fjederkørsel af rim-to-rim-to-rim, skal du tjekke med parkens websiteebsted for, hvornår vand er tændt, og overvåge opdaterede sporforhold på North Kaibab Trail., Generelt er midten af April en sikker indsats for at planlægge en tidlig sæsonkørsel af canyonen.
Den vigtigste råd: have det sjovt
Som vi nævnte tidligere, typisk vil dette være sjovt at køre, ikke er en race. Det er en mulighed for at se canyon på en måde, som de fleste mennesker aldrig vil. At tilbringe den bedre del af en hel dag over hele kløften kan være en utrolig oplevelse fra den ene side til den anden., Hvis du udfører ordentlig træning, ernæring, hydrering, og pacing planer, er du sikker på at føle stor hele dagen og være i stand til at nyde alt canyon har at tilbyde fuldt ud.
efterhånden som løbet skrider frem, skal du altid tjekke ind med din krop. Lad ikke mindre problemer blive større. Drik hele tiden og spis ofte. Hvis du føler et minimum af gnidning begynder, skal du tage noget kropsglide på. Hvis du føler et hot spot, udvikle, tape det op med det samme. Overvåg enhver uregelmæssig smerte i dine ben flittigt (muskelsår kan forventes; skarpe og ømme ledsmerter er farlige)., Målet er at afslutte, og det vil ikke ske, medmindre du holde op på alt din krop kræver hele dagen.
hele tiden i canyonen er speciel, og det skal ikke være anderledes. Have det sjovt, tage din tid, og nyde hvert skridt. Du vil takke dig selv, når du står tilbage på den kant, du startede på, og kigger ud over det, du lige har erobret!