Hvordan Hjælper Kaffe Med At Lindre Depression?

Det kan ikke komme som en overraskelse for de fleste mennesker, at kaffe kan have en positiv effekt på humøret. Mange af os stoler på denne fordel, før vi rammer vejen om morgenen og hele dagen på arbejde.

men kaffe kan have andre humørfordele, der simpelthen hæver stemningen kort efter indtagelsen., Talrige mindre undersøgelser har vist, at kaffe kan hjælpe med at forhindre mild til moderat depression-en lidelse, der rammer 15 procent af befolkningen i højindkomstlande.

Mere for nylig forskere på Qingdao Universitet Medical College i Kina har foretaget en meta-analyse af resultaterne af 15 af de tidligere gennemført undersøgelser, der ser på sammenhængen mellem kaffe forbrug og depression.,

resultaterne af en meta-analyse, som blev offentliggjort i Marts 2016 udgave af den Australske og New Zealand Journal of Psychiatry, tyder på, at der er en otte procent nedsat risiko for at udvikle depression per gennemsnitlige kop koffeinholdig kaffe indtaget pr dag.

Vi ved endnu ikke, hvordan kaffe hjælper med at lindre depressiv lidelse. Men forskerne foreslår to potentielle mekanismer.selvom depression ofte anses for at være et resultat af lave serotoninniveauer i hjernen, opstår der en ny hypotese., Ifølge denne hypotese er depression et resultat af en dårlig immunreaktion, der forårsager en betændelse i hjernen.

Den Kinesiske forskere tror, at kaffe kan bidrage til at afhjælpe denne form for betændelse, på grund af sin specielle kombination af anxioxidants—som omfatter kemikalier, såsom chlorogensyre, nicotinic syre, trigonelline, quinolinic syre, syre, garvesyre, pyrogallic syre.

en anden hypotese er, at de antidepressive virkninger af koffeinholdigt kaffeforbrug er et direkte resultat af koffein., Koffein er et psykostimulerende middel, der kan øge vågenhed og motivation.

Når vi er vågne og opmærksomme efter en god nats søvn, er der meget lidt adenosin i centralnervesystemet. I løbet af flere timer uden søvn ophobes adenosin imidlertid langsomt. Adenosin aktiverer adenosinreceptorer, hvilket forårsager døsighed og mangel på motivation og energi.som adenosin binder koffein sig til adenosinreceptorer i centralnervesystemet, men i modsætning til adenosin aktiverer koffein ikke receptorerne., I stedet blokerer det dem, hvilket forhindrer dem i at forårsage den normale cellulære respons, der fører til mangel på energi og motivation.

dette svar forklarer, hvorfor kaffeforbrug kan hjælpe os med at holde os vågne og opmærksomme på kort sigt. Det forklarer dog ikke i sig selv, hvordan kaffe kan hjælpe med at lindre depression i det lange løb.en mekanisme foreslået af de kinesiske forskere er, at kaffe hjælper med at gøre hjernens vigtigste motiverende kemiske dopamin mere effektiv., Ved at binde til adenosinreceptorer øger koffein mængden af dopamin, der binder til dopaminreceptorer i striatum – en del af forhjernen, der koordinerer beslutningstagning, motivation og belønningsopfattelse blandt mange andre ting.

to typiske karakteristika ved depression er anhedoni (manglende evne til at føle glæde) og manglende motivation. Hvis kaffe hjælper med at øge motivationen og evnen til at føle glæde ved at binde til adenosinreceptorer, kan dette forklare dens langsigtede effekt på depressiv lidelse.,