drømmer om silkere låse?
ud over at vælge de rigtige produkter til dit hår og spise en næringsfyldt kost, kan du tænke på at behandle det med et par ekstra vitaminer og mineraler.
Hvorfor kan jeg have brug for ekstra vitaminer til mit hår?
Der er mange grunde til, at du måske vil overveje at støtte dit hårs sundhed med et par ekstra vitaminer1., Vigtigst er det, at vitaminer og mineraler er helt afgørende for mange kropslige funktioner – herunder voksende nye celler som dine hårsække.
Hvis du har en mangel på de vitaminer, der typisk nærer og understøtter sund hårvækst, kan du bemærke, at din manke begynder at se tør og glansløs ud. Mens ting som deep conditioner og hår masker kan have store kortsigtede fordele, skal du tilpasse din kost eller tage ekstra kosttilskud for at se nogen effekter i det lange løb.,at klippe dit hår regelmæssigt er også en fantastisk måde at øge dit hårs sundhed på. Selvom du forsøger at dyrke det, vil en trim hver anden til tre måneder mærkbart forbedre tilstanden af dine låse.
så hvilke vitaminer passer bedst til dit hår?
spekulerer du på, hvilke vitaminer der er gode til dine låse? Overvej at købe hårvæksttilskud, der indeholder følgende:
Vitamin a
Vitamin A kan potentielt gøre to ting for kedeligt hår. For det første viser undersøgelser, at det hjælper med at stimulere cellerne til at vokse nyt hår., Hvad mere er, A-vitamin menes at bede porerne i din hovedbund til at producere mere olie, som derefter kan fugte det og give det skinnende2.
Gode kilder: æg, cod liver olie, søde kartofler, gulerødder og grønne bladgrøntsager
Vitamin Bs
Nogle typer af B-vitamin menes at være direkte knyttet til hår vækst, da de hjælper transportere ilt til cellerne i din hovedbund, som derefter stimulere hårsækkene. Biotin er en særlig god form for vitamin B, når det kommer til hår., Du vil finde det er en fælles ingrediens i en masse hårvækst produkter, selv om de fleste mennesker bør være i stand til at få nok biotin gennem deres kost alene3.
Gode kilder: nødder, æg, bælgfrugter, kød og grønne bladgrøntsager
C-Vitamin
Du kan knytte C-vitamin med deres immunsystem, men vidste du, at det også kan bidrage til at øge hårvækst, også? Det er fordi det hjælper vores kroppe med at lave kollagen, et stof, der er rig på aminosyrer, der hjælper med at styrke hårsækkene., C-Vitamin kan også hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, molekyler, der beskadiger dine celler og fører til langsommere hårvækst4.gode kilder: citrusfrugter, peberfrugter, broccoli og jordbær
E-Vitamin
et andet vitamin, der er kendt for at fremme celleregenerering, er vitamin E. Det gør det ved at hjælpe med at reparere cellevæv, herunder i din hovedbund. E-Vitamin er også en kendt antiinflammatorisk, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at berolige din hovedbund, hvis du lider af tilstande som skæl 5.,
gode kilder: mandler, avocado og solsikkefrø
zink
zink har mange anvendelser omkring kroppen, herunder hjælp til vækst af cellevæv. Det spiller også en vigtig rolle i oliekirtlerne i din hovedbund og sørger for, at de producerer nok talg til at holde dit hår fugtet og din hovedbund hydreret6.
gode kilder: spinat, linser og græskarfrø
Hvis du mangler nogen af de ovennævnte vitaminer og ikke er i stand til at få de korrekte mængder gennem din diæt alene, skal du kontakte dig læge, da det kan være værd at tage et supplement., Har en gennemse af vores komplette sortiment af hår støtte vitaminer, olier og spray, som kan bidrage til at forbedre sundhed og generelle udseende af din manke.
sidst opdateret: 7. April 2020