den mest almindelige årsag til ankel revner, klikke eller Popping: Peroneal Sublu .ation / dislokation.
har du nogensinde hørt eller følt din ankel “snap”, når du går eller løber eller klatrer nogle trapper? Fik denne lyd eller sensation dig til at “føle dig gammel?”Bare rolig, der er andre forhold, der kan forårsage denne “snapping” i ankelen udover alderdom, og de skal behandles af din podiatrist, før de bliver værre.,
En række af mund kan forårsage en bred vifte af lyde i leddene, sådan som “sprængning” “knirkende” eller “klikke” eller en mere generel støj, der er enten hørt eller følt i den fælles
Snapper lyd i anklen er oftest forårsaget af en sene glider over knoglen. Når dette sker, er det almindeligt at høre en snappende eller klikkende lyd.,
Peroneal Subluksation / Dislokation: Den Mest Almindelige Årsag til at Klikke og Snapper Ankler
Den yderste knogle i ankel fælles har to sener, der rejser sig bag det, man stablet på hinanden, kendt som peroneal sener. Disse sener, en kort og en længere, arbejder for at stabilisere ankelleddet og forhindrer overdreven bevægelse fra side til side af foden, når den “roller” under gang. Disse sener sidder i en rille i knoglen og holdes på plads via et bånd af fibrøst væv kaldet et retinaculum.,
Hvis senerne glider ud af denne rille, kan bevægelsen mærkes, eller den snappende lyd kan høres. Denne tilstand er kendt som peroneal senesublu .ation eller dislokation. Det er normalt peroneus brevis (den kortere af de to sener), der glider ud af sted.,lippage af n. peroneus senerne kan variere fra patient til patient, men vil sandsynligvis være forårsaget af en af følgende:
- Sekundær til en ankel forstuvning
- Medfødt lavt rille i knoglen
- Svag fibrøst væv band
- Unormal muskel position (personer med ustabil fødder har mere unormal kraft på peroneal sener)
- Ustabile ankler
- Skader
Uanset hvad årsagen til denne tilstand, patienten kan høre en snapping lyd i anklen, eller de kan føle, sener glidende over den side af ankel knogle, når at gå, løbe og gå på trapper., I det mindste er tilstanden irriterende, men der kan også være smerter involveret, hvilket begrænser patientens aktiviteter. Venstre ubehandlet, sener kan blive beskadiget, fører til mere alvorlige smerter og sværere at behandle tilstanden effektivt.
Sådan stopper ankel revner og snapper
først er det ikke kritisk, at du helt stopper ankelen popping. Så længe det ikke er smertefuldt, er det næsten aldrig noget alvorligt. Klik i dine ankler kan dog være irriterende, så nedenfor finder du de bedste professionelle og hjemmebehandlinger til ankelkrakning., Husk, at det i nogle tilfælde ikke er muligt at eliminere ankelpopping helt.
behandling af Snapping og klik på ankelen
denne tilstand behandles næsten altid konservativt, og kirurgi bør kun betragtes som en sidste udvej. Nedenfor er nogle produkter, som vi anbefaler regelmæssigt til vores patienter. De er også affilierede links, så vi kan modtage en lille provision uden ekstra omkostninger for dig, hvis din ordre fra linket.,
Styrkelse Program for Peroneal Subluksation / Forstyrrelser og Andre Årsager til at Klikke på Anklen
Vi vil altid indeholde en ankel styrke program ved behandling af peroneal subluksation. Dette vil normalt omfatte en kombination af balance øvelser og direkte styrke øvelser. I nogle situationer kan vi henvise dig til en fysioterapeut for at arbejde på det mest effektive styrkelsesprogram.,
Dur
ing de første måneder af styrke program, vi har vores patienter bære en ankel bandage som denne McDavid Lace-up Ankel Bandage med Støtte Ophold. Vi kan godt lide denne, fordi den giver fremragende sidestøtte uden at optage for meget plads i skoen. Bøjlen er vigtig for at opretholde korrekt seneposition, mens patienten gennemgår et styrkelsesprogram.
Vi har patienter, der bærer dette i løbet af de første 6-12 uger af deres træningsprogram for at sikre korrekt justering og forhindre genskade., Det er vigtigt at fjerne bøjlen, når du udfører de faktiske balanceøvelser, men ellers skal bøjlen bæres hele dagen.
Orthotics og bue understøtter til Peroneal dislokation/Sublu .ation
Orthotics bruges ofte til at mindske stress på den specifikke sen, der forårsager snapping og for at forbedre fælles tilpasning. Orthotics handle for at holde sener i bedre tilpasning, som hjælper med at forhindre dem i at glide ud af sted. Nogle patienter klarer sig godt i over-the-counter svangstøtte og andre patienter, der kræver en brugerdefineret orthotic til mere effektivt at stabilisere ankelleddet.,
uanset Om du bruger en præfabrikeret eller brugerdefinerede orthotic vi vil ændre orthotic at give den bedste stabilisering af anklen, og det peroneal sener.
Over-the-Counter svangstøtte for Fastgørelse Ankler
Hvis du prøver en over-the-counter arch support, bør du få en, der er fast og svarer så tæt på buen som muligt med henblik på at stabilisere ankel og peroneal sener så meget som muligt.
til snøresko anbefaler vi normalt Fodstolen ortotisk med justerbar buehøjde., 
Fodstol ortotisk har en meget støttende bue, der hjælper med at stabilisere ankelen. Det leveres også med pads, der kan tilføjes for at øge buehøjden for endnu mere støtte til dem, der har brug for det.
til kvinders lejligheder og hæle anbefaler vi Fodstolen Slank. Det har også en justerbar buehøjde, men er designet til at passe ind i kvinders hæle og lejligheder. 
Fodstolen er også et godt valg til små sportssko som fodboldklamper.,
Brugerdefinerede Orthotics for Fastgørelse Ankler
Hvis du opdager, at de præfabrikerede orthotics hjælp, men må ikke fjerne, fastgørelse af sener, så brugerdefinerede orthotics vil sandsynligvis hjælpe endnu mere, da de vil give mere støtte og bedre ankel tilpasning.Orthotics til peroneal sublu .ation indeholder specifikke modifikationer, der hjælper med at stabilisere peroneal sener. Nogle af disse ændringer vil blive inkluderet i den oprindelige recept og andre vil blive tilføjet efter du har båret orthotics i flere uger.,
kirurgi for Peroneal Sublu .ation/dislokation
i sjældne situationer kan kirurgi være påkrævet for at løse problemet. Dette gælder især for patienter med højt aktivitetsniveau, såsom atleter. Mens der gøres alt for at stabilisere og støtte ankelen for at forbedre tilstanden, og mens kirurgi altid er en sidste udvej, kan det være nødvendigt at uddybe rillen i knoglen eller reparere det fibrøse vævsbånd eller begge dele., Igen bør kirurgi kun betragtes som en sidste udvej, og der vil først blive gjort alt for at behandle tilstanden konservativt, inden man tager til operation.
postoperativ terapi vil omfatte immobilisering og fysioterapi, før fuld vægtbærende aktivitet kan genoptages.
Kontakt Os i Dag, hvis du har Snapper Lyde i Din Ankel
Hvis du har begyndt at opleve en snapping lyd i anklen, eller smerter i ankler, lave en aftale for at se os i dag i vores Seattle fod og ankel klinik.,
Video: Peroneal Subluksation
Her er en video, som vi fandt, der giver nogle gode oplysninger om peroneal subluksation. Oplysningerne om peroneal senernes anatomi er fremragende. De synes at springe til kirurgi hurtigere end vi ville, imidlertid. Medmindre der er smerter involveret finder vi konservativ pleje er normalt effektiv.