i forskning, kliniske og terapeutiske indstillinger bruger vi undertiden udtrykket påvirker dysregulering. Affect er det kliniske udtryk, der bruges til at beskrive følelser og følelser. Mange udøvere bruger også udtrykket Følelsesdysregulering. I det væsentlige påvirker dysregulering og følelser dysregulering er udskiftelige udtryk i den psykiatriske litteratur.
Hvad er påvirkning / Følelsesdysregulering?,
Følelsesdysregulering kan betragtes som manglende evne til at styre intensiteten og varigheden af negative følelser som frygt, tristhed eller vrede. Hvis du kæmper med følelsesregulering, vil en foruroligende situation medføre stærkt følte følelser, der er vanskelige at komme sig efter. Virkningerne af en langvarig negativ følelse kan være fysisk, følelsesmæssigt og adfærdsmæssigt intens. for eksempel kan et argument med en ven eller et familiemedlem forårsage en overreaktion, der påvirker dit liv væsentligt. Du kan ikke stoppe med at tænke over det, eller du kan miste søvn over det., Selvom du på et rationelt niveau føler, at det er tid til at lade det gå, er du magtesløs til at kontrollere, hvordan du har det. Du kan eskalere en konflikt til det punkt, det er vanskeligt at reparere, eller du kan forkæle dig selv med stoffer, der hjælper dig med at føle dig bedre og dermed skabe yderligere stress for dig selv og andre.
hvor kommer det fra?
beviserne, der forbinder interpersonelle traumer i den tidlige barndom og følelsesdysregulering, er robuste. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og kompleks posttraumatisk stresslidelse (C-PTSD) skyldes ofte mishandling af børn., Følelser dysregulering har længe været anerkendt som et centralt symptom på traumer lidelser (van Dijke, Ford, van Søn, Frank, & van der Hart, 2013).
Der er også tegn på, at traumer (og som følge heraf følelsesdysregulering) kan overføres fra forælder til barn., Forskning, der undersøger holocaust-overlevende og Oprindelige befolkninger i Canada viser, at børn af overlevende forældre har en tendens til at kæmpe med symptomer på traumer såsom invaliderende depression, uforklarlig sorg, og en øget sårbarhed over for stress (Kirmayer, Tait, & Simpson, 2009; Kellermann, 2001).
Hvorfor har vi ikke alle bare effektiv følelsesregulering?
det er vigtigt at forstå, at børn ikke er født med følelsesreguleringsfunktioner., Et spædbarn er biologisk umodent og er derfor fysisk ude af stand til at berolige sig selv i tider med ophidselse. Dette er grunden til, at et plejende forhold til en plejeperson er så vigtigt for et barns sunde følelsesmæssige udvikling. Når barnet vokser, lærer han eller hun følelsesreguleringsevner fra forældre og andre vigtige voksne, såsom lærere eller nære slægtninge. For eksempel kan barnet blive undervist nyttige måder at tænke på problemer i stedet for at blive overvældet, når de står over for en udfordring.,
et barn opvokset i et sundt miljø vil blive lært at bede en voksen om hjælp — og så vil typisk opleve hjælp. I stedet for at føle sig trist eller ængstelig over et problem, vil børn med sunde plejere lære, at de kan nå ud til komfort og modtage komfort, når de oplever et problem. Dette er kun et eksempel på, hvordan et barn lærer færdigheder til at klare udfordrende følelser.
i modsætning hertil har børn, der er opdrættet af forældre, der kæmper med PTSD eller C-PTSD, ofte ikke mulighed for at lære følelsesreguleringsevner., En traumatiseret forælder, der ikke er i stand til at kontrollere deres egne følelser, har næppe evnen til at hjælpe deres barn. I nogle tilfælde kan den traumatiserede forælder eskalere barnets nød med vrede eller frygtelige reaktioner på barnets problemer. I disse tilfælde har barnet ikke mulighed for at lære værdifulde følelsesreguleringsevner, mens de vokser op.
Hvad er følelsesdysregulering forbundet med?
Følelsesdysregulering er forbundet med mange psykiatriske lidelser, såsom større depression, PTSD og C-PTSD, Borderline personlighedsforstyrrelse og stofmisbrug.,
det er almindeligt for dem, der lider af følelsesdysregulering, at opleve vanskeligheder med interpersonelle relationer. Ekstreme følelsesmæssige reaktioner og vanskeligheder med at løse konflikter tilføjer stress på personlige og professionelle forhold.
mange personer, der lider af følelsesdysregulering, kan henvende sig til alkohol eller stoffer for at finde lindring fra forstyrrelse og stress. Denne adfærd tilføjer yderligere udfordringer til karriere-og familieforhold samt tager en vejafgift på fysisk sundhed.,
Følelser forordning er afgørende for en sund funktion (Grecucci, Theuninck, Frederickson, & Job, 2015). Hvis du oplever følelsesdysregulering, bør du overveje at søge kvalificeret hjælp.
hvilke behandlinger er tilgængelige?
opbygning af et stærkt og støttende terapeutisk forhold er nyttigt for dem, der kæmper med følelsesdysregulering.
Der er kognitive og adfærdsmæssige indgreb, der har vist sig at være effektive til at opbygge følelsesreguleringsevner., Kognitive adfærdsteknikker fokuserer på at bruge bevidst tanke og adfærd til at regulere følelser (Grecucci et al., 2015). I terapi er der mulighed for at lære de færdigheder, der er nødvendige for at regulere dine følelser og starte dig på vej til helbredelse.
Kellermann, N. (2001). overførsel af Holocaust traumer. Psykiatri, 64 (3), 256-267.