lad os være ærlige. Zink er ikke den første ting, der kommer til at tænke på, når du tænker på at få smuk hud. Faktisk har du sandsynligvis aldrig engang tænkt på det før. Men dette “spormineral” (såkaldt fordi du kun har brug for en meget lille mængde hver dag) findes i hver enkelt celle i din krop, og mere end 100 forskellige en .ymer har brug for det for at fungere. Hudceller er især afhængige af powerfulinks kraftfulde egenskaber—faktisk er det øverste lag af din hud koncentreret med op til seks gange mere af mineralet, end der findes i de nederste lag.,
Sådan holder skinink huden sund og glødende indefra:
det virker som en antio .idant. Selvom det ikke er teknisk en antio .idant (som vitaminer C og E, for eksempel), ercink en vigtig del af din huds kostforsvar. Mineralet mindsker dannelsen af skadelige frie radikaler og beskytter hudens lipider (fedtstoffer) og fibroblaster—de celler, der fremstiller kollagen, din huds støttestruktur—når huden udsættes for UV-lys, forurening og andre hudalgere.
det hjælper med at helbrede og forynge huden. Når du skærer dig selv, gårcink på arbejde., For det første øges mængden af mineralet i huden omkring snittet, når en .ymer og proteiner ramper op for at beskytte mod infektion, kontrollere betændelse og producere nye celler og transportere dem for at lukke den ødelagte hud. Men selv sund, intakt hud er afhængig af .ink til ny celleproduktion og funktionen af cellemembraner.
det kan afværge acne flare-ups. Bumser udvikler sig, når en ophobning af olie, bakterier og hudceller blokerer porer, hvilket får huden omkring porerne til at blive rød, hævet og øm. Zink, som øger immunfunktionen, kan hjælpe med at kontrollere den inflammatoriske respons., Hvad mere er, fordi .ink regulerer celleproduktion og omsætning og kan hjælpe med at reducere mængden af naturlig olie, som din hud producerer, kan det forhindre porer i at tilstoppe i første omgang.
hvor meget skal du få?
Du behøver ikke meget. Mænd bør sigte mod mindst 11 mg om dagen, mens kvinder kun har brug for 8 mg. Østers, krabbe og hummer er et par øverste kilder til .ink, men kylling, magert oksekød, bønner, kikærter og berigede korn kan også hjælpe dig med at nå dit daglige mål., En afbalanceret kost kan ofte give zink du har brug for, men hvis du overvejer en .ink supplement—eller spekulerer på, om du kan drage fordel af en—tale med din læge.
glem ikke om topicalinks aktuelle strøm også. Sådan får din hud fordele, når du anvender den på ydersiden:
det er en effektiv solcreme. I modsætning til kemiske solcreme ingredienser, som absorbere ind i det øverste lag af din hud til at filtrere skadelige del af solens stråler, zink oxid (en zink-holdige forbindelser) fungerer som en fysisk blokere, stoppe UV-lys i at trænge ind i din hud helt., Selvomcink fungerer som et skjold, er partiklerne mikroniseret, så lotioner, der indeholder det, gnider ind som ethvert andet produkt og ser usynlige ud (du behøver ikke at frygte turistens Stryg af hvidt whiteinko .id over næsen længere). Endnu bedre, fordi zink ikke absorberer dybt, er det mindre sandsynligt at irritere huden som andre ingredienser måske—hvorfor det ofte findes i solcreme til følsom hud og produkter til børn og babyer. Kig efter “”inko .id” opført under aktive ingredienser på etiketten.
det rydder op skæl og lindrer en kløende hovedbund., Pyrinkpyrithion kan bruges til behandling af psoriasis, eksem og andre hudsygdomme, men det er bedst kendt for faldende skæl. (Du vil se det opført som den aktive ingrediens på anti-skælshampoo og balsamflasker.) Skæl opstår, når en almindelig svamp, der lever i hovedbunden, vokser ude af kontrol. Den resulterende irritation og betændelse får hudceller til at flage af, og hovedbunden bliver irriteret og kløende., Pyrinkpyrithion hjælper ikke kun med at kontrollere de voksende bakterier, men reducerer også mængden af olie, som den føder på, mens dens antiinflammatoriske egenskaber beroliger irritation og lindrer kløe. Selvom du ikke teknisk har skæl, vil denne form for Dink stadig lindre en tør, kløende hovedbund. Når du bruger et productinkpyrithionprodukt, skal du massere det i din hovedbund og lade det sidde i et par minutter, før du skyller.
det hjælper med at helbrede udslæt og andre sår., En almindelig ingrediens i hæmorider behandlinger og ble udslæt cremer, helpsinko .id hjælper helbrede huden på mange af de samme måder kosten dietaryink gør: det reducerer inflammation, regulerer immunitet og kan stimulere produktionen af nye celler. Det er også en antimikrobiel, som kan lindre og behandle huden hurtigt; forskning tyder på, at det kan forkorte varigheden og reducere sværhedsgraden af et forkølelsessår, for eksempel. Scan ingredienslisten for .inko .id, når du leder efter aktuelle behandlinger for at hjælpe udslæt eller ømme.,
More: Essential Nutrition for Healthy Hair
behandling af voksen Acne
om Canyon Ranch
Canyon Ranch is er verdens førende livsstil wellellness mærke. Siden 1979 har Canyon Ranch modtaget utallige priser og anerkendelser for sin innovative tilgang til sundhed og fitness og for sine fredfyldte, afslappende og inspirerende spa-miljøer. På hvert Canyon Ranch mødested, vi forbliver tro mod vores sunde livsstilsmål og visionsbaseret historie.,
