-
2,5 KAktier
se opskriften- (advarsel, hoppe til opskrift kan resultere i manglende vigtige oplysninger, herunder alternative ingredienser og tips. Også, som en AMA .on affiliate, jeg tjener på kvalificerende køb foretaget via links på denne hjemmeside.)
for nylig begyndte jeg at tænke på at lave hjemmelavet sukkerfri Granola igen.
det ser ud som om jeg savnede denne sunde og lækre godbid.,
Hjemmelavet sukkerfri Müsli
Den perfekte topping til at drysse på toppen af din sukkerfri græsk Yoghurt Frosting eller på toppen af din Sukker Gratis Blåbær Is.
sukkerfri Granola er den perfekte crunch at tilføje til så mange yummy godbidder!
personligt er granola min foretrukne måde at top en masse velsmagende ting på.
Min foretrukne måde at spise granola på er at drysse nogle oven på min græske yoghurt. Jeg nyder denne kombination næsten dagligt til min frokost.
det er rigtigt, at granola kan indeholde sukker.,
normalt, så jeg vil alligevel tro, at sukker er et naturligt sukker.
det er et sukker, der kommer fra tilsat frugt eller honning måske.
Jeg har hørt, at for en granola, der skal betragtes som lav i sukker, skal den have omkring (eller mindre) 4-5 gram sukker pr .
nogle dieters kan undgå at spise granola, fordi det har tendens til at være en mere tæt koncentration af kalorier end nogle kornarter. Granola giver os imidlertid fiber, protein og sundere fedtstoffer, som kan få dig til at føle dig fyldigere end de andre kornmuligheder.,
der er ingredienser, som du bliver nødt til at lave denne hjemmelavede granola, som du måske ikke har til rådighed.
det er klart, at der er rullede havre i granola. Du har også brug for noget tørret og usødet strimlet eller flakket kokosnød.
Der er nogle lav carb alternativ til havre i granola, som du kan prøve.
I stedet for rullede havre kan du prøve at bruge hørmel eller frø, hakkede mandler eller endda chia. Du kan finde andre lav carb eller keto alternativer til granola her.
her er nogle tips til at hjælpe dig med at gøre din granola.,
jeg nævnte allerede, at Hjemmelavet sukkerfri granola er den perfekte topping til at drysse oven på din sukkerfri græske Yoghurtfrosting eller oven på din sukkerfri Blåbæris. Jeg blander det i min græske yoghurt til frokost.
Her er nogle flere tips til at lave en god smagning hjemmelavet granola. selvom denne opskrift ikke kræver noget tilsat sukkeralternativ, kan du tilføje noget flydende sukkeralternativ for at Sød din granola op. Du skal blot tilføje et par dråber til æggehviderne.
Granola er en korn, der består af havre, nødder, tørret frugt og ofte en slags sødning.
imidlertid bliver denne korn en god snack, når du tillader granolaen at klumpe sig sammen i stedet for at bryde klumperne, når du rører den. Du kan gøre din granola mindre sød ved at undgå det tilsatte sødemiddel og eliminere eller begrænse den tilsatte tørrede frugt.
Her er nogle lignende opskrifter, som du måske også kan lide.
- Lav Carb/Keto Alt Bagels.,
- hvordan man laver sukkerfri kongelig glasur med Stevia.
- sukkerfri bløde græskar Cookies.
Hold dig opdateret med mine opskrifter
Du kan tjekke min guide om at bage med sukker alternativer på Amazon
jeg har nogle gode tips om, hvilke alternativer kan arbejde i en opskrift som denne.
sørg for at følge mig på facebook og abonnere på mine opskrifter via e-mail for at holde dig ajour også.,
Hjemmelavet sukkerfri Müsli
opskrift på Hjemmelavet sukkerfri Müsli
Som nævnt, i stedet for havregryn, kan du prøve at bruge hør måltid eller frø, hakkede mandler, eller endda chia. Du kan finde andre lav carb eller keto alternativer til granola her.
jeg nævnte også, at der er nogle ingredienser, du skal bruge til denne opskrift.
Det er klart, at der er rullede havre i granola. Du har også brug for noget tørret og usødet strimlet eller flakket kokosnød.,
Hvad skal du lave denne hjemmelavede sukkerfri Granola
- rullede havre – 3 kopper.
- skiver mandler-1 kop.
- tørret og usødet kokosnød ituskårne stykker eller i flager.- ¾Kop.
- nødder-1 kop. Dette kan omfatte blandede nødder, cashe .nødder, frø eller endda jordnødder. Større nødder fungerer bedst, når de skiver eller halveres.
- æggehvider – 3.
- vaniljeekstrakt-1 tsk.
- jord kanel-2 teskefulde
- tørret frugt – 1 kop, kan udelade om ønsket. Rosiner og lignende mindre frugter fungerer bedst.,
Sådan fremstilles Hjemmelavet sukkerfri Granola
- Forvarm ovnen til 250 og forbered en cookie eller bageplade med pergamentpapir .
- bland derefter de rullede havre, mandler, kokosnød og nødder sammen i en stor blandeskål .
- pisk æggehviderne i en anden blandeskål, indtil der dannes toppe. Derefter pisk i vanille ekstrakt og kanel.
- Fold indholdet fra den anden skål (æggehvider osv.) i ingredienserne i den første skål (havre osv.). Overfør granolaen til den forberedte bageplade og spred jævnt.,
- bag granolaen i 60-60 minutter, eller indtil den er sprød og brun. Sørg for at røre i hvert femten minutter eller deromkring for at lade granolaen bages jævnt og ikke brænde. Lad granolaen afkøle, og omrør derefter den tørrede frugt.
Opskriften Kortet for Hjemmelavet sukkerfri Müsli
Udskriv Opskrift
Hjemmelavet sukkerfri Granola
Ingredients
- 3 cups Rolled Oats
- 1 cup Sliced Almonds
- ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
- 1 cup Cashews – or other nuts.,
- 3 Egg Whites
- 1 tsp Vanilla Extract
- 2 tsp Ground Cinnamon
- 1 cup Raisins – or other Dried Fruit
Instructions
-
Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
-
Næste, i en stor skål, blandes havregryn, mandler, kokos og nødder . I en anden blandeskål slå æggehviderne, indtil der dannes toppe. Derefter pisk i vanille ekstrakt og kanel.
-
Fold indholdet af den anden skål (æggehvider osv.) til de ingredienser, der i den første skål (havre osv.)., Overfør granolaen til den forberedte bageplade og spred jævnt.
-
Bage granola for 60-60 ført til referat, eller indtil den er sprød og browning. Sørg for at røre i hvert femten minutter eller deromkring for at lade granolaen bages jævnt og ikke brænde. Lad granolaen afkøle, og omrør derefter den tørrede frugt.,
Opskrift Noter
jeg nævnte også, at der er nogle ingredienser, du skal bruge til denne opskrift.
Det er klart, at der er rullede havre i granola. Du har også brug for noget tørret og usødet strimlet eller flakket kokosnød.,
*kontroller ernæringsetiketterne for at sikre, at du holder fast i dine diætrestriktioner for eventuelle anvendte substitutioner.
– se indlæg for alternativer
Se opskrift indlæg for yderligere detaljer om denne opskrift.
næringsoplysninger er kun et skøn og kan variere især med ingredienser, der anvendes.
*som Ama .on-associeret tjener jeg på kvalificerende køb. Det betyder, at links på denne hjemmeside, og specifikt på dette indlæg, der fører til andre sites kan være affiliate links.,
Ernæring
bemærk: Ernæringsmæssige data er blevet beregnet ved hjælp af et værktøj, der kommer med denne opskrift-kortet og ikke af mig. Det betyder, at næringsoplysninger kun er et skøn og kan variere især med ingredienser, du bruger. Nøjagtigheden af dette værktøj kan afvige fra andre værktøjer som forventet., Bemærk også, at der ikke er nogen instruktionsværdi til den video, der kan være knyttet til denne opskrift. Det er kun der for visuel fornøjelse. For mere information om billederne i denne opskrift henvises til opskriftsinstruktionerne. Tak!
Følg Mig
Tak så meget for at besøge TheSugarFreeDiva i dag!
Hvis du beslutter dig for at lave denne opskrift, skal du stoppe tilbage og fortælle mig, hvordan det viste sig for dig., Også, hvis du har nogle tips eller T .eaks til opskriften til at dele, skal du gøre det i kommentarfeltet nedenfor. Mine læsere kan lide at stoppe med jævne mellemrum for opdateringer om opskrifterne. At læse kommentarerne nedenfor er nyttigt for disse læsere og forhåbentlig også for dig!!
Leder du efter en opskrift, der ikke findes på mit siteebsted?
Lad mig det vide, og jeg vil på at få den opskrift til dig.
Glad bagning, spise, og nyder livet!
næringsoplysninger er kun et skøn og kan variere især med ingredienser, der anvendes.,
denne nemme at lave og lækre smagning Hjemmelavet sukkerfri Granola har også muligheder for lav carb keto venlige kostvaner.
Se opskrift indlæg for yderligere detaljer om denne opskrift.
Du kan se elementer, der er blevet vist på my Sugar Free Sunday Spotlight her.
-
2.,5KAktier