leveren er et organ, der har flere funktioner, og som, når vi opretholder en sund livsstil, kan opfylde dem korrekt. Men når vi spiser overskydende alkohol, spiser en fedtholdig kost og ikke er opmærksomme på andre problemer, er det muligt, at vi på et tidspunkt indser, at det er nødvendigt at stoppe dårlige vaner og se efter måder at helbrede leveren naturligt på.,
nogle af leverfunktionerne er: ødelægge giftige og gamle celler, metabolisere lipider, kulhydrater og proteiner, rense blodet og opbevare vitaminer, der er essentielle for intern balance. Når der sker en ændring, og organet ikke er i stand til at udføre sine funktioner normalt, lider sundheden.
kunne vi så helbrede leveren naturligt og få den til at fungere ordentligt igen?
Ved at forbedre livsvaner, følge lægens anvisninger og forsøge at holde sig væk fra overskud, kan vi nyde sundhed og velvære.,
10 tricks til at helbrede leveren naturligt
nedenfor gennemgår vi de tricks, der kan hjælpe med at helbrede leveren naturligt. Nogle af dem er drikkevarer og fødevarer til at supplere kosten.
det skal huskes, at hvis vi er i tvivl om, hvordan vi forbedrer leverens sundhed gennem mad, eller blot ønsker at begynde at spise en afbalanceret kost, kan vi rådføre os med ernæringsfysiologen.
oplev: hvorfor hydrering er så vigtig?,
Infusion af cikorierod
infusion af cikorierod (Cichorium intybus) er vanddrivende, stimulerer vandladning og hjælp til at udvise den væske, der opbevares i kroppen, så som at feje (gennem urinen) den potentielle sygdomsfremkaldende mikroorganisme og stoffer af affald akkumuleres.
ifølge populær visdom stimulerer denne drik også leverfunktioner, hvilket bidrager til leverens sundhed.,
artiskokker
Hvis der er en grøntsag, der er egnet til helbredelse af leveren naturligt, er det artiskok. Ifølge data fra Spanish Nutrition Foundation er det en mad, der indeholder inulin, fiber og i mindre grad kalium og fosfor (som er essentielle mineraler for balancen i organismen).
Vi kan forbruge artiskokker kogt med lidt olie, eller vi kan for eksempel drikke det vand, vi har brugt til at tilberede dem, blandet med lidt citronsaft. Ifølge folks visdom er dette en anbefalet drink.,
oplev: natrium-kalium-balance
Mælkebøtte infusion
et andet af de fugtgivende drikkevarer, som også har vanddrivende egenskaber, er mælkebøtte infusion. Det antages, at denne plante er en allieret med levers sundhed, så det ville være tilrådeligt at forbruge det som en infusion som et supplement til en afbalanceret kost.,
sukkerroer juice
rødbeder eller rødbeder (som purpur-farvet knold med en frisk jordagtig smag), kan give os de næringsstoffer vi har brug for at helbrede de lever naturligt. Der er dem, der mener, at det ud over at fremme fornyelsen af deres celler renser og styrker det.
På trods af at rødbeder er en anbefalet mad til at supplere kosten, er det ikke videnskabeligt bevist, at dens saft overholder folkelige overbevisninger., roer er en kilde til fiber, kalium, protein og folat. Og ifølge det spanske Ernæringsfond er det”god kilde til fiber (en ration dækker 17% af anbefalingerne til mænd og 25% for kvinder)”.
hvidløg
at spise en fed hvidløg på tom mave og derefter drikke et glas vand betragtes som et folkemiddel til at helbrede leveren naturligt.
det er dog videnskabeligt bevist, at hvidløg ikke er i stand til at bringe en sådan fordel (forbruges på den måde)., Derfor er det mest tilrådeligt at indarbejde det i kosten og forsøge at opretholde balance og variation i dette.
Oplev: skålen af Harvard: find ud af, hvordan du kan forbedre din magt
Citron
i Betragtning af, at citron er en frugt-rig på C-vitamin, som er af afgørende betydning for vækst og reparation af væv i alle dele af kroppen, det er opfattelsen, at regelmæssig indtagelse af citron juice kan hjælpe med at helbrede lever naturligt.,
Vi skal huske på, at det ikke anbefales at forbruge denne drik i store mængder, da det kan forårsage gastrointestinal ubehag. Det er bedst at drikke det i moderation.
hvid te
det menes, at denne slægts-drink, der ikke kun understøtter et godt liv, vaner og fremmer trivsel, men på grund af dens indhold af antioxidanter, kan også hjælpe med at helbrede de lever naturligt.,
mælketistel
infusion af mælketistel (Silybum marianum) påvirker også leverfunktionerne positivt. Denne plante er kendt for at være den vigtigste ingrediens i forskellige midler til behandling af lever-og galdekanalproblemer.
grønne grøntsager
cruciferous grøntsager såsom broccoli og kale kan ikke mangle i kosten. Derudover er det meget velegnet, at vi tilbereder nogle rige salater med de bittersmagende grøntsager, der tager sig af leveren så meget som:
- brøndkarse.
- arugula.
- radise.,
- persille.
- den endive.
- escarolen.
- spinat.
ifølge folkelige overbevisninger indikerer deres bitre smag, at de er en fødevare rig på phytonutrienter, som er organiske komponenter, der fungerer som en naturlig beskytter af planter og findes i bælgfrugter, grøntsager eller frugter; at nå kroppen og forbedre eller forhindre visse forhold, hvilket er godt for helbredelse af leveren naturligt.,
gå hver dag
ud over alt, hvad vi har nævnt, er det klart, at daglig motion anbefales også at nyde sundhed og trivsel.
at gå ud for at gå hver dag omkring 30 minutter vil optimere hele organismen. Ja, noget så simpelt som at svede lidt, bevæge dine muskler og fremskynde dine hjerteslag sætter mange flere gear i drift, end vi tror, hvilket endda hjælper med at helbrede din lever naturligt.
nøglen til at have en sund lever, som opfylder alle sine funktioner korrekt, er at lede en sund livsstil., Hvad med at vi begynder at sætte alle disse tip i praksis i dag?