hver arbejdsplads har sin egen unikke morgenmødekultur. Hos Goldman Sachs deler forhandlere helt sikkert deres seneste sejre på milliarder dollars. På Vogue skitserer redaktører næste sæsons denim-on-denim-on-denim trend. Og her på Runner ‘ s Worldorld, taler vi om tånegle. Mistede tånegle. Manglende tånegle. Borte-men-ikke-glemte tånegle. Og midt i alle disse sort-og-blå sob-historier begyndte vi at undre os, har løbere endda brug for tånegle? Hvad gør tynde små plader af alfa-keratin alligevel? Det var tid til at søge svar.,
så første ting først: hvorfor har løbernes tånegle tendens til at falde af? Dybest set, sagde Allan Rothschild, D. P. M., en podiatrist i Dunedin, Florida, der har behandlet Tampa Bay area løbere i alle aldre i årevis, det er alt det der kører.Rothschild forklarede, at i løbet af push-off-fasen af din gang, når den ene fod er bag dig og den anden rammer jorden, bliver tæerne på din bageste fod forlænget op. Når disse tæer er hypere .tended, rammer de tåkassen på din sko. Selvom din sko er relativt blød, er denne kontakt en mikrotrauma., Når du kører fem til ti miles om dagen, eller endnu mere i en halv eller fuld maraton, og disse microtraumas kan tilføje op.
“løbere kan opleve misfarvede negle, som er en samling af blod under neglepladen (subungual hæmatom) som et resultat af mikrotrauma til tåen mod” skoboksen”, sagde Rothschild.
blødningen kan igen få neglepladen til at adskille sig fra neglebedet og—yup—falde af. Blot at miste en tånegl er ikke årsag til panik.,
“Hvis du er en løber, udvikler du et hæmatom under neglepladen, og neglen falder af, du vil vokse en anden søm tilbage normalt efter,” siger Rothschild. “Det er en ond cirkel—det kan ske igen om seks måneder.”
(stadig, hvis du taber tånegle hele tiden, vil du måske sikre dig, at du har sko, der passer til dine fødder korrekt. Et godt par skal give tæerne masser af mikrotrauma-fri plads til at bevæge sig rundt. Selv med korrekt fodtøj er nogle gange en tabt tånegl uundgåelig.,så hvis vi mister vores tånegle kun for at dyrke dem tilbage kun for at miste dem igen om seks måneder, Hvad er poenget med at have dem til at begynde med? Godt, svaret har meget at gøre med aner og menneskelig udvikling.
” tånegle er vestigiale, og på et tidspunkt i vores forfædres træ var de nødvendige til forsvar, grave, klatre og blev brugt som værktøjer,” siger Rothschild. “Fingernegle har en vis praktisk brug i hverdagen, såsom skrælning af frugt eller ridser, men vi bruger ikke tånegle mere. I sidste ende er de nu der af kosmetiske årsager., Hvis du er en kvinde, og du går ud og klæder dig ud, har du sandsynligvis neglelak på.”
at tånegle nu er rent kosmetiske er et synspunkt, som ikke alle er enige om.
“Tånegle tjene et formål i at beskytte spidsen af din tå og beskytter blodkar og nerver på spidsen af tåen,” sagde John Krebsbach, D. P. M., en fodterapeut i Milwaukee, Wisconsin. (Faktisk er han min podiatrist!) Forestil dig at droppe en sten på din fod. Vil du hellere have den ringe beskyttelse af en tånegl, eller slet ingen? (Vær venlig ikke at tabe en sten på din fod for at teste dette!,)
relateret: 7 mærkelige (men sande) fortællinger om Langdistancekørselsskader
uanset deres forskellige meninger om tåneglfunktionalitet i dag var begge podiatrists enige om: tånegle gør ikke noget for at få dig til at løbe bedre. Og på samme tid, at du ikke har dem, får dig ikke til at løbe værre. De betyder ikke rigtig noget.
derudover var de enige om, at hvis tånegle deformeres og fortykkes, kan tånegle gøre mere skade end gavn. Hvis dette er dig, er det tid til at se lægen for at udvikle en plan for sunde tånegle. Der er et par måder at afhjælpe dette på., En fodterapeut kunne trimme ned eller Fil ned neglene. Hun kunne give dig en aktuel medicin, eller en oral medicin til at håndtere infektion eller svamp. Som en sidste udvej kan den problematiske tånegl fjernes med en laser eller et kemikalie.
Dr. Jordan met .l diskuterer, hvordan man skal håndtere sorte tånegle, atletfod og indgroede tånegle.bare fordi kirurgi er en sidste udvej, betyder det ikke, at det er ualmindeligt. Begge læger har udført tusindvis af disse smertefri fjernelse på deres patienter, herunder mange løbere., Alligevel ville det være let at freak ud efter din tånegl er permanent fjernet, især når sporten er afhængig så stærkt på dine to fødder. Sømløse fødder er atypiske og potentielt lidt grusomme. Desuden vil du have dine tånegle til at se det bedste de kan.
“jeg har behandlet tusinder og tusinder af patienter, der har det blik i deres øjne og siger:” Nå, har jeg ikke brug for det til beskyttelse?”Siger Rothschild. “Huden vokser tilbage efter neglen er fjernet, og hårdere, ligesom det gør på din hæl. Det er ikke følsomt, og du vil være i stand til at køre smertefri. Hvis patienter er bekymrede for udseende, kan de lægge neglelak på det, svarende til når du har dine øjenbryn plukket og trække dem ind med en øjenbryn blyant. Neglebedet er klart, så ingen kan endda fortælle, at du mangler en tånegl langt væk.,”
Krebsbach er ikke helt enig.
” hos nogle individer, når neglen er væk, tyndes eller falder hud-og fedtpuden ved spidsen af tæerne, hvilket efterlader knoglen ved spidsen af tåen sårbar og til tider smertefuld at røre ved og irritabel over for skotryk,” siger Krebsbach. “Andre kan leve komfortabelt og fortsætte en aktiv livsstil—herunder løb—uden problemer.,”
RELATERET: 5 Årsager til Sort Tånegle—og Hvordan-ID Uskadelige Fra de Skadelige
Mens henhold til Krebsbach der er absolut ingen garanti for, at der kører sans tånegle vil være helt smertefri, begge eksperter enige om, at der er en ganske stor chance for, at du vil være i orden.
“tånegle er som vores appendiks,” siger Krebsbach. “De tjener et formål, men vi kan leve uden dem.”
Du kan køre med tånegle, og du kan løbe uden dem. Uanset hvad, kører du stadig—hvilket er alt, hvad der betyder noget i vores bøger. Men sørg for, at du har de rigtige sko på.,