men hvis drikken ikke gør meget for at hjælpe dig med at fange din Cham.. ‘s, skal du ikke blive overrasket. Mens forskere siger, at de har set anekdotiske beviser for, at kamille te virker, er der ikke nok egentlig forskning derude til at støtte denne konstatering. “Vi har set skrifter og optagelser af mennesker, der bruger kamille som en behandling af søvn i hundreder, hvis ikke tusinder af år,” fortæller Eric .hou, et fakultetsmedlem ved Harvard Medical School ‘ S Division of Sleep Medicine LiveScience. “Meget få undersøgelser har analyseret effekten af kamille te ., For søvnløshed er der beskedne fordele.”
en undersøgelse fik deltagerne til at tage kapsler, der indeholdt enten et kamilleekstrakt eller en placebo i 28 dage, men forskningen fandt ikke solide beviser for, at de, der tog kamille, sov bedre end dem, der tog placebo. Som University of Michigan ‘ s su .anna .ick, der deltog i forskningen, fortæller LiveScience, “selvom folk tog kamillekapsler, sov de ikke signifikant bedre end dem, der tog placebo-kapsler.,”
andre undersøgelser, der involverede nye mødre og ældre patienter, fandt stadig, at kamillete og kamilleekstrakter ikke kun hjalp forsøgspersoner med at sove bedre, men de udviste færre symptomer på depression. Og selvom disse modsætninger ikke hjælper videnskaben definitivt med at bevise, at kamille fungerer, viser det en ting-at hvis du tror, at noget vil hjælpe dig med at falde i søvn, kan det bare.