Fjorten Måder at Øge Din IQ

• Forståelse
• Koncentration
• Abstrakt Tænkning
• Hukommelse
• Mental Træthed
• Fuldføre opgaver

En hjerne gymnastik øvelse hedder “Hjernen Knapper” og indebærer, at du gør følgende:

• Tag den ene hånd og placer den, så der ikke er så meget plads som muligt mellem tommel-og pegefinger.
• Placer dit indeks og tommelfinger i de små indrykk under kravebenet på hver side af brystbenet. Tryk let på en pulserende måde.,
• på samme tid skal du lægge den anden hånd over navleområdet i maven og pres forsigtigt.
• gør dette i cirka to minutter.

denne øvelse vil forbedre blodgennemstrømningen til hjernen og vil i det væsentlige tænde den “på”. Gå her for at finde to mere enkle hjerne gym øvelser (Cross Cra .l”, og Hook Ups”).

9. Meditere. Neuropsykologer siger nu, at meditation kan ændre hjernens struktur. MR-scanninger af langtidsmeditatorer har vist større aktivitet i hjernekredsløbene involveret i at være opmærksomme.,

Når der blev spillet forstyrrende lyde til en gruppe meditatorer, der gennemgik en MR-scanning, havde de relativt lille effekt på hjerneområderne involveret i følelser og beslutningstagning sammenlignet med ikke-meditatorer eller mindre erfarne meditatorer.

10. Hold Dig Væk Fra Sukker. Eventuelle enkle kulhydrater–såsom pasta, sukkerarter, hvidt brød og kartoffelchips-kan gøre dig træt og sløv. Nogle gange kaldes “sukker blues”, denne træg følelse gør det svært at tænke klart. Det skyldes, at insulinet skynder sig ind i blodbanen for at modvirke sukkerhastigheden.

11., Dyrk Din Følelsesmæssige Intelligens. Det er ikke nok at have en høj i.. Høj i.er bare potentiale. Spørgsmålene er, hvad vil du gøre med dette potentiale? Du skal sørge for, at uanset hvad din I.sker for at være, du gør god brug af det. Og en af de bedste måder at sikre, at du gør god brug af din I.er ved at udvikle din følelsesmæssige intelligens.,

For mange år en masse af lagt vægt på, at visse aspekter af intelligens, som følgende:

• Logisk argumentation;
• Matematiske færdigheder;
• Rumlige færdigheder;
• Forstå analogier:
• Verbale færdigheder, og så videre.

Men i de senere år, og især i forbindelse med offentliggørelsen af Daniel Goleman ‘ s bog “Følelsesmæssig Intelligens”, er det blevet klart, at en masse mennesker spilder deres potentiale ved at tænke, opfører sig og kommunikere på måder, der hæmmer deres chancer for at lykkes.,

det vil sige, at følelsesmæssig intelligens anerkendes som en meta-evne, som giver dig mulighed for at drage fuld fordel af dine andre færdigheder og talenter. Tag en gratis følelsesmæssig intelligens test her.

12. Brug Nedetid. Brug nedetid, tid brugt pendling eller venter i kø, produktivt. Komplet krydsord eller sudokus, mens du venter i kø og lytte til lydprogrammer, mens pendling.

13. Engagere alle dine sanser. Forskere har fundet ud af, at den menneskelige hjerne lærer bedst gennem multi-sensorisk forening., Børn og voksne lærer bedst, når de er involveret i en læringsaktivitet, der bruger syn, lyd, følelser, taktil feedback, rumlig orientering og endda lugt og smag.Mike Adams forklarer i “de ti bedste teknologier: # 10 Superlearning Systems”, at et barn, der får definitionen af ordet” vægtløst ” i et verbalt format, får disse oplysninger i en kanal: lydkanalen., Her er hvordan man kan øge læring og fastholdelse:

• Hvis du viser barnet en film af en astronaut, der flyder rundt i rummet, mens du siger ordet “vægtløs,” du har nu en to-dimensional learning experience: barnet både ser og hører ordet.
• I øvrigt, hvis du har barnet hoppe op og ned på en trampolin og råbe “vægtløshed”, når barnet op i luften, en forståelse af ordet bliver endnu mere fast implanteret i hans hjerne.

dette gælder også for voksne., Hvis der er oplysninger, som du forsøger at lære, skal du bruge så mange forskellige kanaler som muligt og engagere så mange af dine sanser, som du kan, for at gøre læring og fastholdelse lettere.

14. Læg op på antio .idanter. Antio .idanter beskytter alle dine celler, herunder hjerneceller. Nogle af de fødevarer, højeste i antioxidanter omfatte: svesker, rosiner, blåbær, brombær, hvidløg, grønkål, tranebær, jordbær, spinat, og hindbær.

konklusion

forøgelse af din hjernekraft giver dig mulighed for at leve dit bedste liv., Brug de teknikker, der er beskrevet ovenfor, til at hjælpe dig med at øge din I., forbedre din hjernes funktion, Forbedre din læringsevne og leve op til din i .s potentiale.,9d4821a1″>