men så er der et par vigtige forskelle, da nogle af dine næringsbehov ændres, når du har travlt med at dyrke et menneske. For eksempel bruger mange gravide ikke den anbefalede mængde cholin, så vi inkluderede det i vores prænatal multivitamin. Vi tilføjede også jod, da den anbefalede mængde jod stiger under graviditeten. Vores tredje tilføjelse til vores prenatal multivitamin: biotin, fordi videnskabelig bevis tyder på, at højere biotinindtag kan være nødvendigt for at opfylde kravet om graviditet.,*
i nogle tilfælde har vi brug for de samme næringsstoffer som vi gør før graviditet, men på forskellige niveauer. For eksempel er vores essentielle prænatal formuleret med mere DHA per portion, da denne specifikke omega-3 fedtsyre spiller en rolle for både mor og baby. Vi inkluderer også mere jern, fordi gravide kvinder har en større efterspørgsel efter jern. Og vores prænatal multivitamin har mere folat, som understøtter neuralrørudvikling under graviditeten. Som en påmindelse er folsyre en syntetisk form for folat, der findes i mange kosttilskud—men folsyre er ikke altid en ideel form for folat, som din krop kan bruge., Da op til en tredjedel af kvinderne har genetiske variationer, der gør det vanskeligt at udnytte folsyre effektivt, valgte vi at bruge en form kaldet MTHF, som er en nem form for din krop at bruge.*
Hvornår skal man overveje at skifte
Vi anbefaler at skifte til vores essentielle prænatal, når du er gravid, tænker på at blive gravid eller aktivt prøve en baby. En god regel at skyde i er tre måneder fremover, så du allerede tager et prænatal multivitamin i de første uger af graviditeten (før du måske endda ved, at du er gravid)., Uden for graviditetsbehov anbefaler vi at holde fast i dit essentielle for kvinder, medmindre andet er instrueret af en læge, da det var specifikt formuleret til at hjælpe med at udfylde huller, som mange kvinder oplever i deres kostvaner. Lad os tale om biotin som et eksempel: mange kvinder kan opfylde deres biotinbehov gennem diæt alene, da det findes i en lang række fødevarer som æg, avocado, oksekød og gær.*
fødte for nylig? Så bør du overveje at lave en anden multivitamin s .itch—fra en prænatal multivitamin til en postnatal multivitamin., Sandheden er kvinders næringsstofkrav ændres igen efter fødslen, især hvis du planlægger at amme. Vores essentielle postnatale blev formuleret med 15 næringsstoffer til støtte for postpartum ernæring i 6 måneder (eller under amning).
hvad med jern?
et andet almindeligt spørgsmål er jern. Vores essentielle for kvinder indeholder 8 mg pr. portion jern, mens vores essentielle Prenatal indeholder 18 mg pr., Og mens det er sandt, at nogle ikke-gravide kvinder kan have brug for mere jern end andre (på grund af veganer og andre restriktive diæter, samt visse betingelser), bør du helt sikkert konsultere din sundhedspleje udbyder til at bestemme, hvordan at gå om tilskud til dine behov, før at skifte til en prænatal multivitamin.*
bundlinje? Det er ret simpelt: kvinder bør tage prænatal vitaminer, hvis de er gravide eller planlægger at være gravide. De bør tage et postnatalt multivitamin, hvis de for nylig fødte. Og hvis ingen af dem, bør et kvalitets Kvinders multivitamin være vejen at gå., Og for alt det ovenstående, glem ikke at lede med en for det meste sund, afbalanceret kost.