Hvad er eksistentiel terapi?
eksistentiel terapi er en type taleterapi, der er baseret på nogle af hovedid ideaserne bag eksistentialisme som filosofi. Målet med eksistentiel terapi er at hjælpe enkeltpersoner med at acceptere og overvinde eksistentiel frygt, der er forbundet med at være menneske. Et eksempel på denne eksistentielle frygt inkluderer frihed og ansvar, isolering, meningsløshed og død. Eksistentielle terapeuter evaluerer en persons oplevelse i fire eksistensdimensioner; det fysiske, sociale, åndelige og psykologiske., Gennem disse dimensioner er den eksistentielle frygt for individets liv udforsket. Eksistentielle terapeuter ser ud til at hjælpe individets leve mere autentisk og være mindre optaget af overfladiskhed. Eksistentiel terapi fokuserer på hver enkelt persons unikke og hvordan deres valg former deres liv. Det hjælper også med at guide enkeltpersoner på deres rejse til selvforståelse og selvaccept. Inden for eksistentiel terapi er individet bemyndiget til at tage ansvar for deres valg, der former deres liv., Der er ingen struktur til eksistentiel terapi, derfor er mængden af sessioner ikke forudbestemt som med mest kognitiv adfærdsterapi. Eksistentiel terapi opfordrer enkeltpersoner til at:
- evaluere deres værdier, overbevisninger og situation.
- anerkender deres begrænsninger såvel som mulighederne for deres liv.
- Find mening og formål i deres liv.
- udvikle mere effektive måder at kommunikere på., (CRC Health, 2019)
den eksistentielle tilgang understreger, at:
- alle mennesker har kapacitet til selvbevidsthed.
- hver person har en unik identitet, der kun kan kendes gennem forhold til andre.
- Folk skal konstant genskabe sig selv, fordi livets mening konstant ændrer sig.
- angst er en del af den menneskelige tilstand., (Psychology Today, 2019)
hvilken eksistentiel terapi bruges til:
eksistentiel terapi kan bruges til behandling af forskellige psykologiske problemer. Eksistentiel terapi kan bruges til at behandle afhængighed, angst, depression og en række andre psykologiske og adfærdsmæssige problemer. Eksistentiel terapi er ikke for alle eller enhver form for mental sundhedsproblem. Eksistentiel terapi er også god til at behandle dem, der står over for eksistensproblemer, for eksempel dem med en terminal sygdom, dem, der overvejer selvmord, eller endda dem, der gennemgår en overgang i deres liv.,
valg af en type terapi:
uanset hvilken type terapi en terapeut bruger, er det afgørende at bestemme, hvad der passer til en persons personlighed og deres præsentationssymptomer. Det er også vigtigt at sikre, at hvem terapeuten bruger eksistentiel terapi, at de er kvalificerede. Kvalifikation bør omfatte deres baggrund, uddannelse, certificering, licens, og deres ekspertiseområder. Ændring sker ikke over natten og er ikke ensidig., I lighed med de fleste former for terapi er eksistentiel terapi mest gavnlig for en person, der er villig til at engagere sig i ærlig selvevaluering. Terapeutens job er ikke at “rette” individet eller få ubehagelige situationer til at gå væk. Eksistentiel terapi giver enkeltpersoner nye perspektiver, varig forandring og giver indsigt i livets bekymringer som frihed, død, ansvar, meningsløshed osv.