20/20 Kost er den nyeste vægt tab bogen er skrevet af Dr. Phil McGraw, og han har været fremme denne plan via sit populære TV-show.
Dr. Phil Mcgra.optrådte først i offentligheden på The Oprah .infrey Sho.. Med en baggrund i medicinsk psykologi gjorde hans indsigtsfulde visdom mange mennesker i stand til at begynde at tro på “sandheden om sig selv” – snarere end løgnen.,
som rådgiver konfronterer og kommunikerer han med mennesker, spørger dem empo .ering spørgsmål og hjælper dem med at blive fri for nogle af de problemer og problemer i deres liv, herunder dårlige forhold til mad og grundlæggende årsager til fedme.
20/20 Diet Essentials
i en nøddeskal fokuserer Dr. Phils 20/20 diæt på at tackle de vejspærringer, der holder dieters fra succes og beder derefter folk om at begynde deres nye vægttabsrejse ved at spise kun 20 fødevarer.,
7 Slankekure Grimme Sandheder
- Nedslående Resultater
- Cravings
- Begrænsninger
- Bekostning
- Kedsomhed
- Fristelser
- Sult
For hver af de anførte vejspærringer eller grimme sandheder, Dr. Phil giver læserne den nyeste forskning, der omgiver dem, og derefter praktiske strategier til at overvinde hver enkelt.
20/20 fødevarer
i de første 5 dage af 20/20-kosten spiser du kun de 20 foreskrevne fødevarer i forskellige kombinationer og opskrifter.,disse fødevarer er designet til at rense din gane, forbedre din krops naturlige termogenese, holde dig tilfreds og fremme vægttab.
Ved at bruge kun 20 fødevarer er denne diæt designet til at være en enklere måde for dieters at komme i gang med sund kost, holde sig til deres kost og gøre dagligvarer og madlavning lettere.,
- Fedtholdige kød som pølser
- Is
- Raffineret mel
- Raffineret sukker
- frugtsaft som orange juice
- Forarbejdede fødevarer
Prøve forplejning
Morgenmad
Grønkål og Løg Scramble
Grøn te
Snack
apple
Frokost
Have salat med grillet kylling
Hjemmelavet senneps vinaigrette dressing
Middag
stegt fisk i kokos olie.
Broccoli
Bagte søde kartofler
Kost Udgifter
20/20 Kost bog, hvilket inkluderer forplejning forslag og trin-for-trin plan retails for $26.,00.
Dieters kan bruge lidt mere på mad, da billige forarbejdede fødevarer elimineres.
Ultimative Vægt Tab Løsning
Før 20/20 Kan Dr Phil designet en vægt forvaltningsplan, der var rettet mod sund tænkning samt spise sundt.
Dette er godt, fordi sund tænkning fører til lykke. Mange mennesker spiser når deprimeret, og det kan ofte ligge i roden af mange vægtproblemer.,
han skitserer planen i sin bog The Ultimate Weighteight Loss Solution: de 7 nøgler til vægttab frihed.
Dette er en bæredygtig, langsigtet plan, der kan hjælpe dig og dit liv på flere måder end bare at tabe sig.
Bemærk, at bogen er ret begrænset med hensyn til en spiseplan (f.eks. Dette handler ikke så meget om ernæring, men adressering af årsager til følelsesmæssig spisning.
Dr. Phil leverer god rådgivning
Dr., Phil ‘ s 20/20 kost er et fantastisk værktøj for dieters at bruge til at lære at spise sundere og slanke.
begge hans populære kostbøger tilbyder gode råd og adresserer mange af de følelsesmæssige vejspærringer, der holder folk usunde og fede. Hans mange års erfaring som phycologist er tydelig i hans arbejde og tilgang.
Dieters, der muligvis har brug for personlig støtte, kan finde 20/20 lidt mangler, især hvis de ikke støttes af deres familier.,
samlet set en stor plan for dem, der reagerer på en selvhjælpstype tilgang, og dem, der er forpligtet til at rydde op i deres kost med Dr. Phils foreskrevne fødevarer.
19 Kommentarer eller Anmeldelser
Kommentarer nu lukkede
-
alexa
og han får gode penge for det…. uhmmm
Log ind for at svare
-
doin ‘ mig, ikke dig
for seks år siden var min mor vej ind i Dr. Phil Sho .et, og hun købte denne bog og gik på kosten., Jeg gjorde det med hende. Det, jeg kunne lide ved denne diæt, var deto. – delen af den. Sammen med motion, mistede jeg over 20 lbs i 1 måned. Efter deto.fandt jeg det umuligt at spise noget fedt eller sukker. Fedt fik mig til at føle mig syg og sukker såre mine led og knogler! Underligt at sige, at jeg ved det, men det skete virkelig. Så fik jeg et job som kok på en restaurant og begyndte at plukke på den stegte mad, og langsomt begyndte min krop at tolerere det, og mine spisevaner gik sydpå. Jeg lagde ikke vægten helt tilbage før seks år senere. I dag kan jeg ikke drikke pop, som jeg plejede at gøre., Nu hvor jeg er forlovet, besluttede jeg at give denne kostplan en anden gang, og kan ikke vente med at føle mig så stor og energisk som jeg gjorde før! For alle andre, der banker på denne diæt, fulgte du måske ikke den første deto. – del af den strengt nok. Du skal slet ikke snyde, du kan ikke engang spise brød!
Log ind for at svare
-
Granny
Jeg har altid haft held og lykke med Dr Phils diæt. 4 dage får jeg et stort løft af energi og klarhed. Jeg kan bare ikke synes at holde fast i det sidst, men når jeg kommer i gang med det, det virker virkelig.,
Log ind for at svare
-
Josh
det virker. Jeg har været på det i 2 1/2 måneder og har mistet 46 pund, og jeg taber stadig (jeg har stadig en lang vej at gå). Jeg er ikke sulten, og i gennemsnit spiser jeg kun 1400 kalorier om dagen. Den sværeste del har spist mere protein, end jeg er vant til.
Jeg ved ærligt ikke, hvordan nogen kan få 25 pund, der kun spiser 1400 kalorier om dagen. På en eller anden måde tror jeg ikke, de var virkelig på kosten., Den største kritik jeg har hørt (bortset fra tillægget ting) er, at 1400 kalorier om dagen kan være for lidt for nogle mennesker, og det er for “one si .e fits all”. Ingen siger, at det forårsager vægtøgning.
Log ind for at svare
-
Brenda
Jeg er enig. Alt for restriktiv. Prøvede det et stykke tid. Gik pæreformet.
Log ind for at svare
-
Karen
denne diæt er latterlig – alt for små portioner og restriktive.,
Log ind for at svare
-
dltrey
Jeg vil ikke råde nogen til nogensinde at følge de råd, denne fyr giver. Han er så fuld af sig selv,har nogen nogensinde bemærket, at han kun fortæller folk, hvad de vil høre?
Log ind for at svare
-
amanda.
im meget tilfreds med resultaterne og Im glad for, at jeg var i stand til at miste en masse vægt frit….tak meget meget much…..im forbløffet over dette…..
Log ind for at svare
-
Libby M.
faktisk yeppers, han er overvægtig., Han er 250 pund og 6 fod 4 tommer… Eh, han bare bliver ældre og more sig en smule mere, bare fokusere på dig selv og i stedet for at se Dr. Phil, samle op og motion rutine, og alt vil blive godt… jeg ved ikke Dr. Phil, fordi han gør mig syg… Og wow! Jeg er glad!
Log ind for at svare
-
Jamie
som studerende og laver et projekt om Dr. Phils kost, kan jeg ikke finde nogen opskrifter på internettet, så jeg kan ikke lave et diætmåltid for min klasse at prøve, hvis nogen af jer ved om en af hans opskrifter, så lad mig det vide.,
Log ind for at svare
-
TC
LOL hater….. . Dr. Phil er ikke overvægtig på nogen måde. Han er en moderat æder og tager sig af sig selv. Bare cu.nogle af jer tror, du kan sige “Jeg er på en diæt” og stadig spise efter dine gamle vaner, Du får pisset, når du ::overraskelse:: må ikke tabe nogen vægt.
Log ind for at svare
-
2tiny.
under andre omstændigheder ville jeg tro at miste 20 lbs om to uger var ret godt, men at prøve 3-dages kost er så meget bedre og mere effektivt. på bare 3 dage kan du miste op til 12 lbs., og hvis du indarbejde det i din tidsplan vil du miste så meget mere. gør en 3 dage slankekure derefter 4 dage fri slags ting. jeg kender nogen, der gjorde det i næsten et år og tabte over 200 lbs ingen sjov.
Log ind for at svare
-
…
tror du, at Dr. Phil er overvægtig???? tager du pis på mig???? sikke en joke.
Log ind på Besvar
-
Dave Smith
Phil Kost…
jeg prøvede det og fik 25 pund over 3 måneder, min kæreste slog op med mig, min afløbet stoppet op, og den kat løb væk.,generelt var det en dårlig tid for mig, og jeg kan ikke anbefale hans kost til nogen.
kun i Amerika kan en fed fyr sælge en kostplan.
Log ind for at svare
-
Smiley
mit punkt nøjagtigt !!!!! Ingen fornærmelse mod fyren, men måske skulle han holde sig til at give familierådgivning!!! =)))
Log ind for at svare
-
yeppers
Hvis dr phils kost virker, hvorfor er han over vægt?
Log ind for at svare
-
emineminy
Dr. Phil!
Wowo.. Jeg er sådan en fan af dit Sho.. Jeg har også læst et par af dine bøger., Jeg tror, at din Vægtplan er fremragende. Min mor kommer til at prøve dit vægttab program. Jeg er så glad på hendes vegne. Din så cool. Jeg elsker dit sho.. LogLog ind for at svare
-
Critic_92
Hvad gør denne diæt for at tabe sig? Hvis du taber vægten, kan du komme ud af kosten og stadig holde vægttabet? ER DENNE DIÆT PERMANENT?
Log ind for at svare
-
anonym
heyy! denne diæt virkede faktisk! jeg tabte 25 pund på få uger!,
~ The-No skinny-skinny-gurl~Log ind for at svare