De 6 usundeste sand .ich fra Panera skal du undgå

Når du er på jagt efter tilfredsstillende frokostmuligheder, der ikke pakker på pund, er nogle pletter bedre end andre. Panera Brød er en, der er på toppen af listen for sundhedsbevidste kæder, men ligesom nogle andre i sin kategori, restauranten har ingen mangel på elementer, der er kost katastrofer.,

problemet er, mens virksomheden forsøger at appellere til dem, der spiser rent, den gigantiske menu med kulhydrattunge muligheder, cremede pasta og lækre slik ender med at stirre dig lige i ansigtet, så snart du nærmer dig tælleren. Det er svært at sige nej til nogle af disse velsmagende fristelser, men du vil drage fordel i det lange løb ved at være opmærksom på, hvor usunde nogle af menupunkterne er. Næste gang du er på Panera, undgå disse usunde sand .ich.,

Bøf & Hvid Cheddar Panini

En combo af bøf, ost og brød, er en usund sandwich til at undgå på Panera. | iStock.com

påfyldning? Ja. En af de sundere muligheder? Bestemt ikke. Seared bøf, karamelliserede løg, og Vermont hvid cheddar mødes for at levere en godbid til dine smagsløg. Dri..le af peberrodssauce gør det endnu bedre. Men med 940 kalorier, 48 gram fedt og 1.520 milligram natrium er denne bøf og ostesand .ich bare for meget., Det indeholder bestemt masser af protein og fiber, men kalorieindholdet er næppe det værd.

Bacon Tyrkiet Bravo Sandwich

Dette bacon og tyrkiet sandwich er nok til at brødføde et par. | iStock.com

det er svært at sige nej til den salte lugt af Apple smokedood-røget bacon. Kombinere det med røget kalkun, cremet Gouda, salat, vin-modnede tomater og sauce af tomater, basilikum brød, og du har fundet dig selv en lækker frokost-sandwich., Men vær forsigtig, da dette bacon-og kalkunmåltid har 630 kalorier, 25 gram fedt og helt for meget natrium. Hvis du ikke kan sige nej til denne sand .ich, hold dig med halvdelen.

3. Den italienske

det er sandsynligvis ingen overraskelse, at denne sand .ich, der er fyldt med pålæg, ikke er den klogeste mulighed. | iStock.com/bhofack2

du antager sandsynligvis automatisk, at en italiensk sand .ich ikke er den sundeste mulighed, og dette gælder, selvom det kommer fra Panera., Kædens italienske sand .ich bunker røget skinke, salami, sopressa, og provolone på en hoagie roll med et par grøntsager og nogle basilikum mayo. Sand sandwichich har 880 kalorier og 47 gram fedt, hvoraf 15 er mættede. Med så meget kød er det ikke underligt, at dette måltid gør vores liste over sand .ich at undgå.

Frontega Kylling Panini

lad ikke navnet narre dig — dette er et alvorligt tung sandwich. | iStock.com

hvem elsker ikke en klassisk tomat, basilikum, Mo??arella mashup?, Med Frontega Chicken Panini leverer Panera en opgraderet version af netop det. Men pas på, at løftet om tilsat protein ikke skyder din dømmekraft eller trækker nuancer over det faktum, at sand .ich stadig er super rig. Røget trukket kylling, mozzarella, tomater, rødløg, hakket basilikum, og chipotle mayo få stablet på focaccia for et måltid er, at ure i 750 kalorier, 24 gram fedt, og 2,050 mg natrium. Det er klart, det er ikke den sundeste mulighed i menuen.

5., Chipotle Kylling Avocado Smelte

Tænke to gange, før det bliver chipotle-kylling sandwich fra Panera. / Scott Olson/Getty Images

Nogle gange er de enkleste fødevarer de bedste for dig. Tag for eksempel en kyllingesand .ich. Men med tilsatte krydderier og rigt brød er måltidet pludselig meget mindre helgenligt. Panera er Chipotle Kylling Avocado Smelte ringe ind på 770 kalorier og 43 gram fedt takket være en heftig squeeze chipotle mayo, avocado, og røget Gouda-ost., Hvis du går til en halv sand .ich og en kop bouillonbaseret suppe i stedet, vil du gøre meget mindre skade.

Ham & Schweiziske Sandwich

Spring dette kalorie-bombe, og lave din egen i stedet. | iStock.com/mariolizaola

Denne klassiske kombination, er du sikkert husker fra din barndom, og Panera s sandwich leverer samme lækre smag. Desværre, du får mere end du tror med denne Skinke & Schweiziske Sandwich., En fuld sand .ich leverer 730 kalorier og 32 gram fedt — du kan takke pålæg og mayo for det. Du er bedre til at lave din egen hjemme, eller i det mindste bede om at springe over osten og mayo for at skære ned på mættet fedt.

yderligere rapportering af Lauren .eiler.