Psykoterapeut og humanistiske psykolog Carl Rogers begyndte sin karriere arbejdet med børn.
senere, da hans arbejde skiftede til at omfatte arbejde med voksne og undervisning, begyndte han at formulere sin terapeutiske tilgang.
da han øgede sine færdigheder og erfaring, dukkede en solid tilgang op: klientcentreret terapi (senere kaldet personcentreret Terapi.)
i 1942 udgav han sin første bog om emnet med titlen, rådgivning og psykoterapi.,
i ægte humanistisk psykologi mode, Rogers hilste hans teorier bliver tilpasset af andre til at passe deres behov. Det var hans åbenhed over for muligheder og empatisk natur, som både trak folk til ham og opfordrede kritik af hans teorier.
før du læser videre, tænkte vi, at du måske gerne vil do .nloade vores 3 Positive Psykologiøvelser gratis. Disse videnskabsbaserede øvelser vil udforske grundlæggende aspekter af positiv psykologi, herunder styrker, værdier, og selvmedlidenhed, og vil give dig værktøjer til at forbedre dine klienters, studerendes eller medarbejderes velbefindende.,
Du kan do .nloade den gratis PDF her.
Hvad er humanistisk psykologi?
for at forstå Carl Rogers ideer og tilgang til terapi er det vigtigt at forstå, hvad han værdsatte og troede på menneskets natur. Dale Schunk hævder i læringsteorier: An Educational Perspective, at humanistisk psykologi er konstruktivistisk og baseret på to antagelser (2016, s. 346).
- at studere mennesker skal udføres fra et holistisk perspektiv., Dette betyder at tage hensyn til deres tanker, følelser og adfærd; og
- menneskelige valg, kreativitet og selvrealisering er vigtige studieområder. Forskning bør fokusere på” psykologisk fungerende mennesker”, der arbejder for at være kreative og nå deres fulde potentiale.Carl Rogers og Abraham maslo.er to berømte humanistiske psykologer. Mens de begge så undersøgelsen af mennesker fra et holistisk perspektiv, som du vil læse senere, definerede de selvrealisering forskelligt.,
inden for American Psychological Association er Division 32 – Society for Humanistic Psychology. Denne opdeling sigter mod at” være tro mod hele spektret af menneskelige oplevelser “og udvikle” systematiske og strenge metoder til at studere mennesker.”Kerneværdierne i divisionen ærer kompleksiteten af alle mennesker, uanset om de er alene eller i grupper.
to syn på selvrealisering
fra Rogers perspektiv stræber hver person efter at være et kreativt, fuldt fungerende væsen, der ønsker at nå deres potentiale., Denne stræben er løbende, motiverende og medfødt (Rogers, 1963, som citeret i Schunk, 2016). Processen med at forfølge ens fulde potentiale er, hvad han kaldte den aktualiserende tendens.
orienteringen af alle mennesker er “vækst, autonomi og frihed fra kontrol af eksterne kræfter” (Schunk, 2016, s. 349). Dette kan minde dig om Selvbestemmelsesteorien med fokus på autonomi, relatedness og kompetence. DeRobertis and Bland (2018) udforsker denne forbindelse i deres arbejde med titlen, Tapping the humanistic potential of self-determination theory: A .akening the parado..,
maslo .s behovshierarki placerer selvrealisering ved toppen. Det er et ideal, der understreger personlig vækst, men ikke er baseret på en persons følelse af berøvelse, som det er tilfældet for de første fire behov (fysiologisk, sikkerhed, tilhørighed og selvværd).
faktisk opnår ikke alle selvrealisering, og maslo.beskrev ikke dette behov som medfødt eller understøtter alle andre motivationer. Globe, som citeret i Schunk (2016, s. 347), siger, at omkring 1% af mennesker når selvrealisering. For at se, hvor du rangerer, prøv disse selvrealiseringstest og værktøjer.,omvendt troede Rogers, at den aktualiserende tendens fungerede som den motiverende kraft for al adfærd. Det påvirkes af miljøet og de mennesker, der omgiver den enkelte, nær og fjern. Den aktualiserende tendens er ikke et slutmål forbeholdt nogle få udvalgte, men i stedet er det, hvordan livet begynder. Organismer starter med en længsel (motivation) for at nå fuldstændighed på hvilken måde der passer til denne organisme.
Hvad er aktualiserende tendens?
den grundlæggende ide om den aktualiserende tendens er ligetil., Det er et ønske til stede i alle levende ting, der skubber organismen mod vækst. I tilfælde af menneskelige organismer ønsker vi alle at udtrykke os kreativt og nå vores fulde potentiale.Rogers tilbød analogien af en kartoffel, når han forklarede denne tendens. Har du nogensinde efterladt en kartoffel i dit spisekammer for senere at opdage, at den er vokset spirer? Spirerne er små hvide knopper, der udnytter den lille mængde lys, der er tilgængeligt under og omkring dørkarmen.
hver gang du åbner døren, kommer noget lys ind og opmuntrer frøplanten til at kæmpe for overlevelse., Hvis du skulle tage den kartoffel og plante den i jorden om foråret, ville du snart finde grønne spirer, der kæmper gennem overfladen, efterfulgt af buskede grønne blade.
Vi kan se, at denne proces – et ønske om at læne sig mod vækst – i alle, selv om Rogers mente, det var rigtigt for enhver organisme (Goodreads, n.d.) Organismer har en instinktiv motivation til at leve i overensstemmelse med deres sande natur. Når organismen ikke kan gøre dette, oplever den inkongruens, men fortsætter med at skubbe mod aktualisering (de hvide knopper), selvom miljøet er mere kompliceret.,
Vi ser dette, når blomster skyder op mellem revner i beton, når majsstængler vokser mellem vejriste, og når et træ vokser inde i stubben på et andet træ. Vi ser også dette, når folk kæmper for at definere, hvem de er midt i at få at vide, hvem de er. Ofte er det denne kamp, der fører en person til at søge terapi.
ligesom de blomster, der vokser mellem revnerne, kan den aktualiserende tendens ikke ødelægges, medmindre organismen ødelægges.
selvbegrebet og inkongruens
selvbegrebet er, hvordan vi ser os selv., Når dette adskiller sig fra vores erfaring i verden, er den resulterende følelse inkongruens. Der er en afbrydelse, som kan være stor eller lille, mellem vores selvkoncept og vores oplevelse. Dette kan forårsage ubehag.
Hvis en person ikke havde nogen interaktion med noget andet levende væsen, ville disse inkongruenser ikke ske. Det er vores interaktion med andre via direkte og indirekte handlinger, der påvirker vores selvbegreb. Denne indflydelse kan være positiv eller negativ. Når det er i modsætning til, hvem vi tror, vi er (vores selvbegreb), oplever vi lidelse.,
Dette er sandt, selvom indflydelsen er positiv, men i personens sind, utroligt. Hvis en person bruger størstedelen af deres unge liv på at få at vide, at de er værdiløse, men så kommer nogen og fortæller dem, at de ikke er det, så kan personen opleve inkongruens.
Inkongruenser vedrører ofte værdsbetingelser. Dette er adfærd, som en person viser, fordi de forventes at gøre det af andre. For eksempel, hvis du er kvinde, skal du smile, fordi det får dig til at se pænere og mere tilgængelig ud.,
Hvad hvis smilende ikke er noget, der interesserer kvinden? Hvad hvis hendes naturlige hvilende ansigt er en rynke? Hvad hvis hun ikke er bekymret for sit ydre udseende? For at have værdi og værdi i samfundet skal kvinden smile.
betingelser for værd er stykker papir decoupaged til din overflade. De kan placeres tilfældigt eller i et smukt arrangement, men uanset hvordan de er placeret, er de ikke dig.
de er simpelthen lag papir. Hvert papir repræsenterer en tilstand, Du får at vide, at du er nødt til at møde, så du føler dig værdig., De kommer fra forældre, venner, chefer, ægtefæller, partnere, religion, og medier. Inden længe overlapper papirerne hinanden, og du ser ikke længere, hvad der gemmer sig under.
3 Kernebetingelser
i 1974 Letter Rogers et foredrag, der fremhæver forskningen om empati. Nogle af denne forskning viste, at fremskridt gennem terapi er positivt korreleret med det niveau af empati, som terapeuten viser.
Her er den første video af firedelt serien:
før Rogers’ arbejde og indsigt i det terapeutiske forhold dominerede psykoanalyse og behavioristiske tilgange feltet., Ideen om, at klienten, også et nyt udtryk, kunne styre processen og var ekspert om sig selv, var usædvanlig. I stedet for at fokusere indsatsen på adfærd eller tidligere oplevelser, der kan have påvirket personen negativt, arbejdede Rogers med klienten i nuet.Rogers var klar over, hvad han troede, gjorde en terapisession egnet til klienten. For ham skal tre elementer ske. Disse er blevet kendt som kernebetingelserne af terapeuter, der bruger hans tilgang., De er:
- ubetinget positiv respekt – accept og ikke-fordømmende adfærd fra terapeuten tillader det rum, klienten har brug for i hele efterforskningsprocessen.
- empati – denne outlook er en måde at være med kunden. Terapeuten behøver ikke at være enig med klienten, men behøver at udtrykke ægte forståelse.
- kongruens – autentiske interaktioner mellem klienten og terapeuten er en normal del af processen. Terapeuten handler i overensstemmelse med deres værdier og overbevisninger i hele forholdet., Kongruens handler om terapeutens tanker og følelser, mens du arbejder med klienten.
6 Nødvendige og Tilstrækkelige Betingelser for Terapeutisk Personlighed Ændre
Nogle mennesker at indgå i en terapeutisk proces, der spekulerer på, hvor længe det vil tage.
vil de være involveret i måneder eller år? Hvornår vil de vide, at de er ‘bedre’? Som svar herpå troede Rogers, at følgende betingelser var nødvendige for ethvert terapeutisk forhold.
- to personer er i psykologisk kontakt / forhold.,
- klienten er i en tilstand af inkongruens. De er sårbare eller ængstelige.
- terapeuten er integreret i forholdet. Terapeuten er kongruent, dvs. opmærksom på deres egen erfaring og accept af det.
- terapeuten oplever ubetinget positiv respekt for klienten. Terapeuten handler kongruent.
- terapeuten er empatisk over for klientens referenceramme og kommunikerer dette til klienten. Terapeuten gør alt for at forstå verden som set gennem deres klients øjne.,
- terapeuten udtrykker accept og forståelse af klientens perspektiv på en sådan måde, at klienten udtrykker følelse accepteret og forstået.Rogers hævdede, at disse betingelser er alt, hvad der er nødvendigt for en klients personlighed at ændre sig. Terapi er nyttig, når disse forhold er i spil. Hvor lang tid det tager for en klient at gøre dette varierer.
Hvad er personcentreret Terapi?
Harvard Medical School offentliggjorde et brev om mental sundhed i 2006. I det beskrev de, hvad klientcentreret terapi er og ikke er., Du kan blive vejledt af en Rogerian fremgangsmåde, hvis du kun sjældent, hvis nogensinde:
- Stille klienten spørgsmål,
- Diagnosticere klienten,
- Brug af psykologiske tests,
- Fortolke, vurdere, eller rådgivning,
- Tilbyde tryghed, ros eller skyld,
- Enig/uenig med kunden,
- Udtrykke meninger om situationen
- påpege modsætninger,
- Diskutere ubevidste motiver; og,
- Snakke om klientens følelser for terapeuten.
klientcentreret terapi er en ikke-retningsbestemt form for terapi., Rogers betragtede klienten som ekspert på sig selv. Som sådan beslutter klienten retningsterapistrømmene.
som man kan forestille sig, kræver det praksis og tålmodighed at blive en dygtig Rogerian-terapeut. Folk der er interesseret i at gøre det, kan finde mindfulness praksis, især kærlig venlighed Meditation, gavnlige som en del af deres forberedelse. Øvelse af selvmedlidenhed og mindfulness på egen hånd kunne hjælpe terapeuten med at være og forblive til stede i øjeblikket med klienten.,
fordi en Rogerian tilgang kræver opmærksomhed på følelserne bag det, der siges af en klient, kan en vis træning i mikroudtryk eller generel kropssproganalyse også vise sig nyttig.
kritik af personcentreret Terapi
Der er flere bekymringer over denne terapeutiske tilgang, der begynder med mangel på passende træning. Rogers selv følte ikke, at der var behov for specifik træning (Harvard Health Publishing, 2006).
dens principper er blevet ekstrapoleret fra intervie .s med og bøger af Rogers. Dette efterlader rigelig form til fortolkning.,
ikke alle klienter er komfortable med at tale om sig selv. Dette kan føre til en god vilje jagt øjeblik, hvor Terapi tid er brugt i akavet, ubehagelig stilhed.
i den film siger Robin .illiams’ karakter, at dette kun er en kamp om vilje fra to Southies. Alligevel følte Willill Hunting-karakteren sig ikke godt tilpas med personlige oplysninger i starten af forholdet. Dette blev også tydeligt gennem de forhold, han havde med sine venner og kærlighedsinteresse.
nogle terapeuter mener, at de seks betingelser er nødvendige, men ikke tilstrækkelige., Disse terapeuter bruger ofte andre værktøjer og teknikker til at understøtte terapi. Denne type terapi kaldes ofte integrativ terapi. Det er ikke længere personcentreret terapi i Sand forstand.
Der er også lidt evidensbaseret forskning, der understøtter effektiviteten af denne form for terapi (Harvard Health Publishing, 2006). Det centrale spørgsmål er ,” fører betingelserne til forbedring, eller er de en konsekvens af det?,”
klientcentreret terapi i dag
Mange praktikere, der oprindeligt tiltrækkes af Rogers’ teorier, betragter hans bidrag som uvurderlige for udviklingen af terapi. Mens de måske ikke følger hver af betingelserne, i stedet vælger at blande dem ind i deres eklektiske stil, de forstår vigtigheden af passende selvoplysning i forholdet. De anerkender også værdien af at respektere klienten som ekspert i forholdet.Motivational Intervie .ing (MI), en klient-centreret, direktiv tilgang læner sig på de principper, der anvendes af Rogers., Rollnick and Miller (1995), udviklerne af MI, skitserede syv karakteristika ved metoden. Denne tilgang er “mere fokuseret og målrettet” end traditionel klientcentreret terapi, men du kan bemærke dens ligheder med Rogers’ stil. Rollnick og Miller beskriver disse som ” ånden i motiverende intervie .s.”
- Motivation til at ændre fremkaldes fra klienten og pålægges ikke udefra.
- det er kundens opgave at formulere og løse deres ambivalens.
- direkte overtalelse virker ikke.,
- rådgivningsstilen er generelt stille og noget passiv.
- rådgiveren er direktiv, men kun på en sådan måde, at den hjælper klienten med at undersøge og løse ambivalens.
- parathed til at ændre er ikke en klient træk. Det er et svingende produkt af interpersonel interaktion.
- det terapeutiske forhold er et partnerskab. Rådgiveren er ikke ekspert om klienten.
MI anvendes typisk i de tidlige faser af ændringsprocessen. Se LaMorte ‘ s (2019) Transteoretiske model for forandring for flere detaljer.,
en hjemmemeddelelse
uanset de terapeutiske stilarter, du lærer under bachelor-og kandidatstudier, indtil du arbejder med klienter, kan din egen stil ikke udvikle sig. Dette er en af grundene til, at programmer kræver mange timers klient-terapeut interaktion.Carl Rogers ‘ indsigt i klient-terapeutforholdet, specielt at der er et forhold, er vigtigt. Anerkender, at samspillet mellem de to mennesker kan, og gør, påvirke de mulige resultater avancerede fremtidige terapeutiske teknikker og tilgange., Beskrivelsen af personen som en’ klient ‘i stedet for en’ patient ‘ skiftede begge parters tankegang.forståelse og tro på, at alle organismer har en aktualiserende tendens til vækst, og at denne tendens er i gang, påvirker mange positive psykologi praksis i dag. Arbejde inden for tankesæt, modstandsdygtighed, Flo., kreativitet og styrker forudsætter dette.
hvordan har Carl Rogers arbejde, specifikt hans tro på en aktualiserende tendens, påvirket dig?
Vi håber du nød at læse denne artikel. Glem ikke at do .nloade vores 3 Positive psykologi øvelser gratis.,
Hvis du ønsker mere, indeholder vores Positive Psychology Toolkit contains over 300 videnskabsbaserede positive psykologiøvelser, interventioner, spørgeskemaer og vurderinger, som praktikere kan bruge i deres terapi, coaching eller arbejdsplads.