Sauteed kål er lækker.
denne vidunderlige side parabol går perfekt med Jammin’ Jerk Kylling. Den sauterede kål koges ikke, før den er grødet, men smukt visnet og krydret med caribisk karrypulver. Ligesom med Jammin ‘ Jerk Chicken, er dette en opskrift, Jeg fik fra den dejlige ejer af en lokal Caribisk restaurant. Jeg håber, du prøver det for at afslutte din næste tastebud-tur til Island bliss.
først skal du have et kålhoved. Yummy, let, billig, lækker kål.,
skær kålen i halvdelen.
tag de ydre grønne, beskidte blade af, og skær derefter kålen i kvartaler. Vi laver kun 1/2 en kål til fire portioner kål.
derefter skal du skære kernerne i en vinkel for at tage den hårde, ikke-spiselige del ud.
skær kål kvartaler i ting strimler, om 1/4 tomme tyk.,
næste skal du skylle kålen, bare hvis du hamstrer beskidt kål, ved du aldrig!
Dernæst skal du tage 1 tsk af dit foretrukne Caribiske karrypulver.
opvarm nu en stor non-stick pande.
tilsæt 1 spsk smør og 2 spsk olivenolie i gryden på høj varme, indtil den er flydende i gryden.
tilsæt kålen og sauter på høj i otte minutter., Tilføje 1/2 tsk kosher salt, 1/2 tsk jorden sort peber og 1 tsk karry.
Efter otte minutter, sænk varmen til medium og svits i fem minutter. Omrøring lejlighedsvis. Efter fem minutter er du færdig!
Xo,
Rehana
Caribien Sauteret Kål
En lækker og trøstende Caribiske side parabol.,redients
- 1/2 hoved grønne kål
- 1/2 tsk kosher salt
- 1/2 tsk stødt sort peber
- 1 tsk Caribbean karry
- 2 tsk olivenolie
- 1 spiseskefuld smør
Instruktioner
- Klip og core halvdelen af kål hoved
- Fint skær hvidkål
- Opvarm olie og smør i stor nonstick stegepande
- Tilføje kål, salt, peber og karry
- Kokken på høj otte minutter
- Sænk varmen til medium og kog yderligere fem minutter