sådan lette bunker
forstoppelse kan forårsage bunker. Hvis dette er tilfældet, prøv at holde din afføring blød og regelmæssig ved at spise masser af mad, der er høj i fiber.
Dette omfatter:
- fuldkornsbrød
- frugt
- grøntsager
at Drikke masser af vand kan hjælpe, også.
Find ud af mere om sund kost i graviditeten.,clude:
- undgå stående i lange perioder
- tag regelmæssig motion for at forbedre din omsætning
- brug en klud, der er opvredet i isvand for at lette smerten – hold det forsigtigt mod bunker
- hvis de bunker holde ud, skub dem forsigtigt tilbage ind ved hjælp af en smøre jelly
- undgå at anstrenge sig for at passere en skammel, som denne kan gøre din bunker værre
- efter at have passeret en skammel, rense din anus med en fugtig toiletpapir i stedet for kemisk toilet papir
- pat, snarere end gnide området
Der findes medicin, som kan hjælpe med at dulme betændelse omkring din anus., Disse behandler symptomerne, men ikke årsagen, af bunker.spørg din læge, jordemoder eller apotek, hvis de kan foreslå en passende salve til at lette smerten. Brug ikke en creme eller medicin uden at tjekke med dem først.