Brad Pitt Workout Rutine og Kost: Fight Club opfylder Achilles af Troy

Senest opdateret: Marts 31st, 2020, 02:12 pm

jeg har lige set Once Upon a Time in Hollywood og igen Brad Pitt river sin skjorte af og viser off en killer fysik.

så jeg regnede med, at det var tid til at opdatere denne artikel lidt.,

Nå, vi går tilbage i tiden og undersøger Brad Pitt-træningen baseret på Fight Club og Achilles, mens vi stadig forsøger at opnå lidt af hans nuværende fysik, han er sported i raseri og nu engang Time…In Holly .ood.

De er lidt anderledes, som Pitt var portrætteret en smule kraftigere i Troy og Raseri, og så er mere af en mager og flænset fysik i roller som Once Upon a Time, og Fight Club; men det vil være afhængig af, hvorvidt eller ej du bulk op eller skære ned med din ernæring.,

Når det er sagt, kan denne rutine bruges til bulk eller skære, og det er helt betinget af din ernæring. Husk, ernæring er mere end halvdelen af kampen.

Brad Pitt Statistik

Højde: 5’11

Vægt: (omtrentlige nu) 175 lbs.,

Vægt: (for FC og Troy) 150-160 i FC, 185 i Troy

Alder: (nuværende) 55

Alder: (til FC og Troy) 36 i Fight Club, 41 i Troy

Brad Pitt er faktisk kortere end den gennemsnitlige højde, vi ser blandt mandlige kendisser på SHJ.Ryan Reynolds kan endda kalde ham en manlet, som han gør med Josh Brolin.

Den gennemsnitlige højde falder i intervallet 6’1-6’3 med celebs som Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Stand og så mange flere.,

Fyre omkring 5’10-6’0 er dudes som Matt Damon og Jason Statham, men den FAKTISKE kortere rækkevidde er fyldt med fyre som Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland og mere.

Endnu højere end dem, der er fyre, som Bjerget, Joe Manganiello, Ben Affleck, Jason Momoa, Ray Fisher, Winston Duke, Alexander Tryghed og et par andre.

men rolig ikke på nogen måde.

Vi skriver disse rutiner, der skal bruges af enhver form og størrelse.,

Brad Pitt ernæring og diæt

så åbenlyst har Brad Pitt gennemgået nogle faser med sin fysik.

men han er næsten altid sportslig en si.-pack, uanset om han bulked op eller fokuseret på toning og læner sig ud for en rolle.,

når Det er sagt, har jeg en prøve kost af, hvad han spiser som for hans Fight Club stil fysik:

Morgenmad: Æg (seks hvide, syv æggeblommer) og 75g havregryn med rosiner

Mid-Formiddag Snack: Konserves tun i hele hvede pita brød

Frokost: To kyllingebryster, 75-100g brune ris eller pasta og grønt veggies

Pre-Workout Snack: En proteinbar eller whey protein shake og en banan

Post Workout: Whey protein shake og en banan

Aftensmad: Grillet fisk eller kylling, brune ris eller pasta, grøntsager og salat.,

aften Snack: kaseinprotein shake eller fedtfattig cottage cheese (langsomt frigivelsesprotein).

som du kan fortælle, er det ekstremt højt i protein.

men det er vigtigt at bemærke, at Brad Pitt drastisk ændrer sin kost som denne, når han forbereder sig til en rolle.

han dyrker stadig sin si.pack abs og fantastiske fysik resten af året, men det er øget og tonet op lidt mere, når det kommer tid til rollen på grund af et par måneders forberedelse med kostvaner som den, der er vist ovenfor.,

hele året forbliver Pitt aktiv nok til bare at holde sin fysik i gang med sunde valg, som han gør dagligt. Han finder ud af, at det er meget mere bæredygtigt end forudbestemte måltider som dem ovenfor, især med hans travle tidsplan.

Vi ser mange celebs vælge en bæredygtig tilgang som denne.derfor drejer vores Akademikernæringsklasser (munke, minimalister, Superhumaner, vikinger, spartanere, jægersamlere, græske guder, samuraier) sig om at hjælpe dig med at finde den specifikke diæt, der passer til dig.,

selvfølgelig er der mange grunde til at HAVE de strenge retningslinjer.

Vi har set mange celebs vælge specifikke begrænsninger.

For eksempel: Dwayne Johnson og Kevin Hart indarbejde 80/20 slankekure med store ugentlige snyde måltider, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch og Terry Crews udnytte intermitterende fastende(noget, jeg bruger hver dag, som godt), Mustafa Shakir og Madelaine Petsch er veganere, Brandon Routh, og Frank Grillo opt for paleo, og tonsvis af andre anvender deres egne variationer så godt.

og det er bare for at nævne et par celebs fra hver, forresten.,

Du kan tjekke vores Ernæringssøjler for mere information og artikler om alle ovenstående og mere.

Brad Pitt Træning Rutine Forskning

Heldigt for os, Brad Pitt gjorde et interview med Mænds Sundhed UK og delte hele sin workout rutine.

af den grund er det faktisk blevet kopieret og indsat og delt over hele internettet, så for at gå hånd i hånd med det, vi talte om i afsnittet om, kan du bogstaveligt talt træne præcis som Brad Pitt.

men mere om de nøjagtige detaljer i en smule.

Jeg vil også tale om, at Brad Pitt har gennemgået en håndfuld faser inden for hans programmering.,

Mens jeg vil være at dele hans nøjagtige træning rutine for Fight Club, der er også en lignende fysik han sport i senere film som Once Upon a Time…I Hollywood, og Snatch; han har også ansat trænere til at bulk ham op til de roller, som Troy og Raseri.

Tilsyneladende for Troy Pitt nået ud til Gregory Joujon-Roche, en Hollywood personlig træner, at parret ham med en ernæringsekspert (for samlesats op; spise flere kalorier på toppen af en kost, som vi diskuterede ovenfor), en kampkunst instruktør til at hjælpe sin bevægelse, og en yoga-instruktør.,

han parrede derefter sin programmering med en træner for at hjælpe sin koreografi med sværdtræning og øgede volumenet af hans vægtløftningstræning en flok; samtidig med at kerne-og kardiofokus også holdes op for at holde ham flot og magert.,

Så, hvis du ønsker at intensivere det op et hak, og bulk op, du kan nemt følge disse trin for at foretage hurtig swaps i rutine:

1. Ændre reps fra 15 hvert sæt for at 12,10,8 pyramideformede uddannelse
2. Øge volumen til 4 sæt, og tilføje i et endeligt sæt af 5-6 reps på din primære elevatorer
3. Tilføje en leg raise (hængende eller liggende ben rejser) og crunch (crunches, sit ups, weighted crunches, osv.) hver dag

nu har du en plan om at skalere op eller ned; og samtidig være klar til at bulk ELLER klippe som Brad Pitt.

tror du, du er klar?,

klar til at transformere?!
Tjek alle de SHJ programmer og begynde at frigøre din indre overmenneskelige.,a90″>

Den Brad Pitt Træning Rutine

Sidste Chance: Download den GRATIS Brad Pitt Træning Rutine PDF –

Uddannelse Volumen:

5 Dage med

Forklarede:

Du kan bruge det som et 3-dages rutine, men hvis du ønsker at få hvor som helst i nærheden af den kaliber, Brad Pitt, vil du sandsynligvis ønsker at gøre 5 😛 (medmindre naturligvis din kost er ud af denne verden!,)

vil du opgradere denne træning?

Superhelt Academy kommer nu med en Opgradering af Din Træning Værktøj, der giver Academy medlemmer til at vende enhver SHJ træning i en 4-8 uge fuldt planlagt ordning beskriver nøjagtige vægte til at løfte og herunder reverse & tradition pyramide træning, lige sæt, super sæt, progressive overload og meget mere.

dag et: bryst og Triceps

varm op:

10 minutters stabil tempo Cardio (Jog, hældning, elliptisk osv.,eferably modsatte af, Fladskærms)

3×15

Kabel-Flys

3×15

Skull Crushers

3×15

Maskine eller Kabel skal du Trykke på

3×15

Dag To: hjerte og Kredsløb

Cardio:

Løbebånd til 45-60 Minutter, der arbejder på 65-80% Max puls

Kredsløb:

3 Runder af:

30 Push-Ups

20 Jump Squats

10 Pull-Ups

5 Burpees

Dag Tre: Ryg og Biceps

Varm Op:

10 Minutter af Konstant Tempo Cardio (Jog, Hældning Gang, Elliptiske, osv.,p>

Prædikant Krøller

3×15

Dumbbell Rows

3×15

Dag Fire: hjerte og Kredsløb

Cardio:

Løbebånd til 45-60 Minutter, der arbejder på 65-80% Max puls

Kredsløb:

1 Runde af:

60 Sekunders Planke Hold

50 Box Jumps (eller trin ups)

40 Sit Ups

30 Ren, og Tryk på (DB eller BB)

20 Pull Ups

10 Burpees

Dag Fem: Skuldre og Ben

Varm Op:

10 Minutter af Konstant Tempo Cardio (Jog, Hældning Gang, Elliptiske, osv.,)

3×15 Air Squats

3×10 Chin Ups

Træning:

Militær Tryk på (DB eller BB)

3×10

Fronten Rejser

3×15

benpres

3×15

Shrugs

3×15

Arnold Presser

3×15

Front Squats

3×15

Søger at intensivere det op et hak?
Deltag i Superhero Academy og begynde at frigøre din indre overmenneskelige.,div>

• 627shares DEL TWEET PIN-kode
• DEL

TILMELD dig GRATIS TRÆNING!,div>

• Øjeblikkelig Adgang til Over 500 Kendte og Karakter, Inspireret Træning Rutine PDF-Downloads
• Ny Workout Rutiner, der Sendes Til Din Indbakke Hver Uge.
• GRATIS Fem Dages SHJ Mini-Coaching Serie