behandlinger for sacroiliac leddysfunktion (SI ledsmerter) fokuserer typisk på at lindre smerter og gendanne normal bevægelse i leddet. De fleste tilfælde af SI-ledsmerter håndteres effektivt ved hjælp af ikke-kirurgiske behandlinger.
strækning af strukturer omkring SI-leddene kan hjælpe med Si-leddysfunktionssymptomer.
Se: Video: 7 bedste Sacroiliac Joint Pain Relief Stretches
indledende behandlinger for sacroiliac joint pain omfatter typisk:
- kort hvileperiode. En hvileperiode på 1 til 2 dage kan anbefales., Hvile i længere tid end et par dage anbefales ikke, da det kan forværre stivhed og forårsage øget smerte og generaliseret dekonditionering.
- anvendelse af is eller varme. Is påføres på lænden og bækkenet kan reducere inflammation og lindre smerter og ubehag. Varme, der påføres omkring leddet, kan hjælpe med at lindre smerter ved at reducere muskelspænding eller spasmer.
se varmeterapi Koldterapi
- smertestillende medicin., Over-the-counter smertestillende midler (såsom acetaminophen) og antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er, såsom ibuprofen eller napro .en) kan anbefales til mild til moderat smertelindring. Receptpligtig medicin såsom muskelafslappende midler eller narkotiske smertestillende midler kan anvendes under episoder med svær, akut smerte. Disse medikamenter skal bruges med forsigtighed, da de er stærkt vanedannende og kan forårsage alvorlige bivirkninger.
- manuel manipulation., Manuel manipulation leveret af en kiropraktor, osteopatisk læge eller anden kvalificeret sundhedsperson kan være meget effektiv, hvis sacroiliac ledsmerter er forårsaget af for lidt bevægelse (hypomobilitet). Denne terapi består af manuelle procedurer, der anvendes på SI-leddet og lænderegionen med det formål at reducere ledfiksering og muskelspænding og genoprette det normale bevægelsesområde.1
- understøtter eller seler., Når SI-leddet er for løst (hypermobile), kan en bækkenbøjle vikles rundt om taljen og trækkes tæt for at stabilisere området. En bækkenbøjle er på størrelse med et bredt bælte og kan være nyttigt, når leddet er betændt og smertefuldt.
- sacroiliac joint injektioner. En lokalbedøvelse (såsom lidokain eller bupivacain) injiceres med en antiinflammatorisk medicin (såsom et kortikosteroid) for at reducere betændelse og hjælpe med at lindre smerter., Smertelindring fra en fælles injektion kan hjælpe med at minimere smerter, når du starter et fysioterapiprogram og vender tilbage til normale aktivitetsniveauer.
Se medicin til rygsmerter og nakkesmerter
se kiropraktiske procedurer for Sacroiliac Joint
Der er ingen enkelt tilgang til håndtering af SI ledsmerter, der vil fungere for alle. En kombination af ikke-kirurgiske behandlinger er normalt nødvendig for effektiv smertelindring. Derudover kan det være nødvendigt med en periode med prøve-og-fejl for at finde behandlinger, der adresserer specifikke symptomer.,
Gem Sacroiliac Fælles Smerte
fysioterapi for Sacroiliac Fælles Smerte
Fysisk terapi til at rehabilitere sacroiliac joint omfatter typisk:
- Strækker sig at reducere muskelspændinger og kramper i den nederste del af ryggen, hofterne og bækkenet, herunder piriformis, gluteus maximus, og forstrækning muskler. Spændinger i disse muskler forårsaget af sacroiliac joint dysfunktion kan være den primære årsag til smerte.,
- styrkeøvelser for bedre at understøtte sacroiliac joint og bækken / nedre ryg. Bedre støtte til leddet kan komme fra at styrke mavemusklerne, laterale bagagerumsmuskler og lænderygsmuskler.
- aerob træning for at hæve blodgennemstrømningen og bringe næringsstoffer og ilt til beskadigede væv, hvilket kan lette helingsprocessen., Lav effekt aerobic kan være nødvendig for SI fælles dysfunktion at minimere smerter fra motion, og kan omfatte stationær cykling, kører på en elliptisk, eller vand aerobic.
se strækninger til Sacroiliac Joint Pain Relief
se styrkeøvelser til Sacroiliac Joint Pain Relief
Se Aerobe Motion for SI Fælles Dysfunktion
Øvelser for sacroiliac fælles dysfunktion er designet til forsigtigt at vende tilbage til den fælles til normal funktion og mobilitet til gengæld at reducere smerter og andre symptomer. Øvelser kan individualiseres og varierer fra sag til sag.
se Video: 5 Bedste Sacroiliac ledsmerter øvelser