30 Jun Slå Heat: Her er, Hvordan at Bo Cool i Varmt Vejr
Vi er hurtigt rullende ind i juli måned, og at dømme efter den måde, at tingene kommer, det kommer til at være en scorcher denne sommer.mens varmt vejr er godt, og du aldrig har set bedre ud end med den dræberbrun, er det vigtigt at vide, hvordan du holder dig kølig.
hedeslag—eller værre, hypertermi—er meget virkelige ting., Når din krop producerer alt for meget varme, eller absorberer alt for meget varme, det kan forårsage nogle alvorlige skader.
uden videre, her er nogle tips om, hvordan du kan holde dig kølig, selv når det opvarmes.
Drik masser og masser af vand
Hydrering er nøglen, når din krop forsøger at opretholde homeostase, eller det regulerede stat (i dette tilfælde, på en anstændig temperatur). Svedtendens, selvom slags utiltalende tider, er din krops måde at køle dig ned.,i modsætning til hvad man tror, mens isvand er din sikreste indsats for at køle dig ned, vil ting som pop eller energidrikke også hjælpe dig med at køle ned. Enhver væske er bedre end ingen væske.
når det er sagt, skal du sørge for, at du ikke drikker kaffe, da det er et vanddrivende middel og kan have dehydrerende virkninger.
undgå solen mellem 11am til 2pm
solen er den varmeste mellem 11am og 2pm, og solbrændinger vil sandsynligvis ske i denne periode. Begrænsning af din eksponering begrænser dine chancer for overophedning.,
Hvis du ikke kan komme rundt og ikke være udenfor i disse timer, skal du sørge for at klæde dig passende.
Klæd dig passende
bær løst, åndbart (tænk: bomuld) tøj og fodtøj, der ikke efterlader dine fødder svedige. Hatte er også afgørende for flammende varmt vejr, holder dig kølig ved at give skygge. Solbriller beskytter dine øjne mod skadelige UV-stråler.
køleskab eller frys dine sengetøj
Når du har prøvet dette trick, vil du undre dig over, hvorfor du ikke har tænkt på det før., Placer dine sengetøj i dit køleskab eller fryser i en halv time før du sover, og du vil aldrig have problemer med at falde i søvn på grund af varmen igen.
overvej også at investere i bløde gelpakker, som du kan placere under dine lagner eller gemt mellem dine ben (indpakket i et viskestykke).
afkøle dine”hot zonesoner”
dine trykpunkter er din hemmelige nøgle til lykke! Anvendelse af en lille ispakke eller en flaske fyldt med isvand hjælper dig med at køle ned med det samme.,
dette pres er:
– Ankler
– Bag knæene
– Håndled
– Albuen bøjer
– Hals
– Templer
Få krydret
Underligt, men sandt: krydret mad, rent faktisk hjælpe dig med at køle ned. Spicy mad øger din blodcirkulation, hvilket igen får dig svedig. Og som vi diskuterede før, køler sveden dig ned, når sveden køler ned.
Spis en popsicle
det var den bedste måde at køle ned, da du var barn, og intet har ændret sig. Cool ned ved at spise en popsicle!,
Prøv disse basilikum vandmelon popsicles, tilpasset fra Silliams-Sonoma og slå varmen!
Ingredienser
Håndfuld af Urban Cultivator-vokset basilikum
uden kerner 1/2 baby, vandmelon, skrællet og kødet skæres i store stykker
Retninger
basilikum Saft og vandmelon i en elektrisk saftpresser i henhold til producentens instruktioner. Rør saften med en ske. Arbejd i partier, hæld saften i brøndene i en ispopform og frys i henhold til producentens anvisninger. Mærker 8 pops.,
lav en smoothie for at køle ned
har du ikke lyst til en popsicle? En iskold smoothie bringer din temperatur helt ned, ikke kun på grund af dens kølige faktor, men også fordi den holder dig hydreret.
Smoothie hack: tilsæt væsker som kokos vand eller blend nogle wheheatgrass i, som begge har fugtgivende egenskaber.
Prøv denne jordbær-vandmelon hydrating smoothie, tilpasset fra Pop sukker.,
Ingredienser
1 kop vandmelon
1/4 kop jordbær
1/2 agurk
1/2 kop ren, usødet kokosnød vand
4 isterninger
1 håndfuld hvedegræs
Metode
Tilføj ingredienserne i en blender, indtil glat, og nyd det!
har flere salater
hvordan lyder en varm skål suppe på denne varme solskinsdag? Ikke så godt?
Vælg kølede varer til frokost i stedet. Salater er en god mulighed, og du vil også føle dig sundere end hvis du Do .ned en burger til frokost.,
Prøv denne plettet rejer sommer salat, med et udvalg af Urban kultivator-dyrkede mikrogreener og urter!
ved at følge disse tips kan du nyde din sommer uden at lide gennem varmen. Husk at genanvende solcreme hvert par timer for at sikre dig, at du reducerer risikoen for forbrænding!
Hvis du vil have friske grøntsager gennem de varme sommermåneder, men ikke ønsker at have i solen, er det at vokse i en Urban kultivator svaret.
Du får nærende mikrogreener og urter til smoothies, popsicles og salater hele sommeren!,
har nogle tip til at forblive kølige? Lad os vide i kommentarfeltet!