DU ER ved at GLIDE UD til at sove, inching tættere og tættere mod drømmeland, når alle af en pludselig du fornemmer fare. Du føler dig selv falder, forsøge at fange dig selv og ryk brat vågen.
Hvad sker der? Du har oplevet en almindelig søvnforstyrrelse kendt som en hypnisk rykk. (Det samme kaldes undertiden en hypnagogisk rykk eller en søvnstart, og de vekker ikke altid folk.,)
“Ingen ved med sikkerhed, hvad der forårsager dem,” forklarer psykolog Tom Stafford på BBC i Fremtiden, “men for mig, som de repræsenterer, bivirkninger af en skjult kamp for kontrol i hjernen, der sker hver nat på nippet mellem vågenhed og drømme.”
med andre ord, når virkningerne af søvn lige er begyndt at overtage din krop og hjerne, synes dit vågne selv at krybe tilbage uventet nogle gange, overraskende du vågen. Boo.,
hvad vi ved om Hypnic Jerks
Hypnic jerks er ufrivillige muskeltrækninger kendt som myoklonus. Hikke falder også ind under denne kategori.
disse momentant alarmerende søvnforstyrrelser er lidt af et mysterium. Men der er nogle teorier om, hvorfor vi oplever dem.
den ene er denne førnævnte ID.om, at der er en slags sleep-wakeake wrestlingrestling match i din hjerne.
“når søvnlammelse sætter ind, tændes den resterende dagtids energi og brister ud i tilsyneladende tilfældige bevægelser,” skriver Stafford.,
Hypnic jerks er de sidste gisp ved normal motorstyring på dagen.
en anden teori er evolutionær, der strækker sig tilbage til vores primatforfædre. Frederik Coolidge, en psykolog ved University of Colorado, har foreslået, at en hypnic ryk kunne være “en arkaisk refleks til hjernen, er at fejlfortolke den muskel afslapning, der ledsager indsættende søvn som et signal om, at den sovende primat er ved at falde ud af et træ.,
refleks kan også have haft en selektiv værdi ved at have den sovende justere eller revidere hans eller hendes sovende position i en rede eller på en gren for at sikre, at et fald ikke opstår.
Der er ingen beviser for at understøtte nogen af disse teorier, og forskning om emnet er ringe. Søvn starter er almindelige og harmløse, og usandsynligt at skyde til toppen af nogens forskningsdagsorden når som helst snart.,
men forskere har observeret, at hypniske rykker er forbundet med en hurtig hjerteslag, hurtig vejrtrækning, sved og undertiden “en ejendommelig sensorisk følelse af ‘chok’ eller ‘falder i tomrummet'”.
de er “godartede”, en undersøgelse i tidsskriftet Sleep Medicine noter, og forekommer ofte hos mennesker, der er helt sunde. De er undertiden, men ikke altid, “udløst af træthed, stress, søvnmangel, kraftig motion, og stimulanser som koffein og nikotin”.,
Hvis du oplever dem konstant, eller nok til at du har udviklet angst eller søvnløshed, skal du tale med en læge. Men for de fleste af de 70% af de mennesker, der oplever dem, er hypniske rykker et øjeblik med ufarlig frygt og intet mere. Tag nogle dybe indåndinger, slappe af, og prøv at gå tilbage til at sove.
hvis en patient er bekymret for deres hypniske rykker, er en anmeldelse i tidsskriftet Chest notes, “forsikring om, at dette er et normalt fænomen, alt hvad der er nødvendigt”.