at Tage Sig af Din Mentale Sundhed Under Graviditet

• Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekst størrelse

Graviditet bringer en blanding af følelser, og ikke alle af dem er gode. Hvis du føler dig bekymret, er du ikke alene. Bekymring er almindelig, især under en kvindes første graviditet eller en uplanlagt. Det kan være endnu sværere, hvis du har at gøre med depression eller angst.

for dit helbred og din babys, pas på dig selv så meget som muligt., Sørg for at spise godt, træne, få nok søvn og tage dine prænatale vitaminer.

Hvis du føler dig bekymret, trist eller nervøs, skal du tale med nogen om det — og vide, hvornår du skal række ud efter hjælp.

hvilke følelser kan der ske?

humørsvingninger er normale under graviditeten. Men hvis du føler dig nervøs eller ned hele tiden, det kunne være et tegn på noget dybere foregår. Stress over at være gravid, ændringer i din krop under graviditeten, og hverdagens bekymringer kan tage en vejafgift.,

nogle gravide kvinder kan have depression eller angst:

• Depression er tristhed eller følelse ned eller irritabel i uger eller måneder ad gangen. Nogle kvinder kan have depression, før de bliver gravide. Men det kan også starte under graviditet af flere årsager – for eksempel hvis en kvinde ikke er glad for at være gravid eller har at gøre med meget stress på arbejdet eller i hjemmet.
• angst er en følelse af bekymring eller frygt for ting, der kan ske. Hvis du alligevel bekymrer dig meget, kan mange ting stresse dig under graviditeten., Du kan bekymre dig om, at du ikke vil være en god mor, eller at du ikke har råd til at opdrage en baby.

Gravide kvinder kan have andre psykiske problemer, sådan som:

• bipolar lidelse (episoder med lav-energi depression og høj-energi mania)
• post-traumatisk stress disorder (PTSD)
• panikanfald (pludselige, intense fysiske svar med en følelse af uforklarlige og lammende frygt)
• obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD)
• spiseforstyrrelser (som bulimi eller anoreksi)

Det er vigtigt, at behandling af psykiske problemer i løbet af graviditeten., Mødre, der er deprimerede, ængstelige eller har et andet problem, får muligvis ikke den medicinske behandling, de har brug for. De kan ikke tage vare på sig selv, eller de kan bruge narkotika og alkohol under graviditeten. Alle disse ting kan skade en voksende baby.

Hvis du har et psykisk problem, skal du tale med din læge, så du kan få den hjælp, du har brug for under og efter din graviditet.

Hvordan kan jeg få hjælp?

Hvis du føler dig ængstelig eller deprimeret, skal du tale med en læge, rådgiver eller terapeut og få hjælp med det samme. Jo før behandlingen starter, jo hurtigere vil du føle dig bedre.,

tal også med en læge om dit generelle helbred og eventuelle psykiske problemer, du har haft tidligere. Det er bedst for din læge at kende din fulde medicinske historie, hvis noget kommer op under eller efter din graviditet.

Hvordan behandles problemer?

behandling af psykiske problemer kan omfatte:

• receptpligtig medicin. Tal altid med en læge, inden du begynder at tage — eller holder op med at tage — medicin under din graviditet. Hvis du tager nogen form for medicin til et psykisk problem og er gravid eller planlægger at blive gravid, skal du fortælle det til din læge., Stop ikke med at tage det, medmindre din læge beder dig om det. Nogle lægemidler kan forårsage problemer for en voksende baby, men at stoppe din medicin kan gøre tingene værre. Din læge kan lave en behandlingsplan, der er bedst for dig og din baby.
• taleterapi. At tale en-til-en med en terapeut kan være en god måde at håndtere stress på, håndtere depression og lette angst under graviditeten. At finde en støttegruppe, hvor du kan dele dine bekymringer med andre mødre, der ved, hvad du går igennem, kan også hjælpe., At tale med en socialarbejder eller rådgiver kan hjælpe dig med at håndtere pengeproblemer, bekymringer over at opdrage et barn eller andre belastninger i dit liv.
• andre metoder. Mange kvinder finder trøst i aktiviteter som yoga, motion og meditation. Hvis du føler dig stresset eller overvældet, kan det at tale med en ven, et familiemedlem eller en trosleder hjælpe dig med at føle dig bedre.mange mødre føler sig ængstelige eller deprimerede på et tidspunkt i deres graviditet, og nogle kan endda have brug for behandling for det. Men et psykisk problem behøver ikke at være et problem for dig eller din baby., Få den hjælp, du har brug for at føle sig bedre, og du vil gøre det bedste for jer begge.
  anmeldt af: Mary L. Gavin, MD

  Dato anmeldt: Februar 2017