sundhedsangst kan forstyrre dit liv, men det kan behandles meget.
Billede: © XiXinXing/Getty Images
Du kan bruge timer på Internettet for at forske information om sundhed. Når du får en ridset hals, tænker du automatisk kræft-ikke forkølelse., Og selv når medicinske tests kommer tilbage, der viser, at du er sund, får det dig ikke til at føle dig bedre. På bagsiden af dit sind føler du stadig, at der er noget galt.
Hvis dette lyder som dig eller en elsket, kan det være sundhedsangst.sundhedsangst er en tilstand, der får raske mennesker til at bekymre sig om, at de er syge — selv når de ikke har nogen symptomer eller mindre symptomer som en ridset hals.
“mennesker med sundhedsangst har for det meste en tendens til at frygte alvorlig sygdom, såsom HIV, kræft eller demens., De bekymrer sig langt mindre om strep hals, vrider deres ankel eller bliver forkølet,” siger Dr. Timothy Scarella, instruktør i psykiatri ved Harvard Medical School. Denne frygt for, at de har en alvorlig sygdom, kan forstyrre deres daglige liv. Det kan føre dem til at opsøge unødvendige test, at spilde timer i lægens kontor, og at tilbringe dage forbruges af bekymring. Men det er ikke kun deres eget helbred, som folk med sundhedsangst kan fokusere på. “Nogle mennesker bekymrer sig også overdrevent om deres børns helbred,” siger han.,
sundhedsangst er en relativt almindelig tilstand, der vides at påvirke omkring 4% til 5% af befolkningen. Men eksperter mener, at det kan være underrapporteret, og at procentdelen kunne være tættere på 12% — eller endda to gange det, siger Dr. Scarella. I modsætning til andre angstlidelser, der er mere udbredt hos kvinder, synes sundhedsangst at påvirke mænd og kvinder lige.
ikke alle sundhedsmæssige bekymringer indikerer sundhedsangst
at være bekymret for dit helbred er ikke det samme som sundhedsangst. Det er normalt at være bekymret for dit helbred fra tid til anden., Du kan undre dig over, om din mavepine er et tegn på en mere alvorlig tilstand. Hvis du tidligere har haft en alvorlig sygdom, kan du være ivrig efter en kommende billeddannelsesscanning.
“Der er en forskel — ikke mindst lægeligt set — mellem en person, der ikke har nogen symptomer, eller minimale symptomer og er ofte bekymrede og ængstelige om at være eller blive syg, og en person, der er bekymret for om symptomer,” siger Dr. Scarella. Han bemærker dog, at angst for reelle sundhedsmæssige forhold også kan blive problematisk.,
mennesker med sundhedsangst fortolker ofte normale eller godartede fysiske symptomer og tilskriver dem noget mere alvorligt. For eksempel, hvis de skulle komprimere en arm, mens de sov, i stedet for at rulle over og ryste den følelsesløse følelse af, kan de bekymre sig om, at de havde et slagtilfælde. Symptomer produceret af angst — som kan omfatte muskelsmerter, brystsmerter, hjertefrekvensændringer, hovedpine og svimmelhed, blandt andre-kan øge eksisterende angst for ens helbred.
er det sundhedsangst?
så hvordan ved du, om du er syg, eller hvis du bare er ivrig efter at være syg?, Her er nogle tydelige tegn på sundhedsangst:
- du har ingen symptomer, men frygter stadig, at du er syg.
- når en læge forsikrer dig om, at du ikke har en sygdom, eller en test viser, at du er sund, lindrer den ikke din nervøsitet.
- du finder dig selv konstant søger sundhedsoplysninger online.
- hvis du læser en nyhedshistorie om en sygdom, begynder du at bekymre dig om, at du har den.
- dine bekymringer om dit helbred forstyrrer dit liv, familie, arbejde eller hobbyer og aktiviteter.,ofte har personer med sundhedsangst et mønster af denne adfærd, som en primærplejelæge kan begynde at lægge mærke til over tid. “Jeg taler med folk, der ringer til deres læge fem, seks eller syv gange om ugen,” siger Dr. Scarella. “Hver tredje eller fjerde måned kan de gå til deres læge på udkig efter en HIV-test på trods af at de ikke har haft nogen nye seksuelle partnere eller nogen oplevelser, der ville øge deres risiko.”
Letter testningen nerverne?,
mens testning kan virke som en hurtig og nem måde at lindre sundhedsrelaterede bekymringer på, for mennesker, hvor sundhedsangst er blevet ukontrollerbar, giver test sjældent varig lindring. “Gentagen test er ikke i stand til at berolige folk med sundhedsangst; folk føler sig ikke beroligede, når de får nye oplysninger, der modbeviser deres frygt,” siger Dr. Scarella. Læger falder ofte i denne fælde og tænker “Hvad er skaden ved at lave en test for at berolige denne person?”Det virker som en rimelig tilgang. Men, ultimativt, ingen mængde test afslutter bekymringen, Dr.. , Scarella siger, og faktisk kan det kun tjene til at styrke angsten.
mens nogle mennesker konstant konsulterer deres læge og anmoder om test, får sundhedsangst i andre tilfælde folk til at undgå lægen helt, hvilket kan føre til behandelige tilstande, der går udiagnostiseret. “Der er reelle risici ved ikke at gå til lægen — for eksempel ikke at få passende kræftscreeninger,” siger Dr. Scarella., Denne undgåelse kan blive meget farlig, når nogen har en reel tilstand, men er bange for at blive tjekket ud af frygt for dårlige nyheder—såsom en person, der har blindtarmsbetændelse, men udsætter at gå til lægen.
behandling af sundhedsangst
“den vigtigste ting at vide om sundhedsangst er, at det er et behandleligt problem,” siger Dr. Scarella. Statistikker viser, at angstlidelser generelt er meget underbehandlet. Kun 37% af mennesker med angstlidelser modtager behandling, ifølge an Anxietyiety and Depression Association of America.,
dette kan afspejle stigmatiseringen i forbindelse med disse tilstande, og i tilfælde af sundhedsangst kan folk faktisk ikke tildele deres symptomer til angst, men tror virkelig, at de er syge. Og de ved måske ikke, at hjælp er tilgængelig.
for mennesker, der lider af sundhedsangst, er det ikke nyttigt at fortælle dem, at deres symptomer er falske, eller at det hele er i deres hoved, siger Dr. Scarella. “Det er ofte mere konstruktivt at tilskynde dem til at se på, hvad bekymringen gør for deres liv,” siger han. “Hvordan griber det ind i de ting, de nyder?,”
Hvis du har mistanke om, at du måske har sundhedsangst, skal du fokusere på, hvad du mister. Vil du hellere bruge flere timer på akutten og vente på et testresultat — når du allerede havde den samme test for to uger siden — eller gøre noget, du elsker?
søg derefter en evaluering fra en mental sundhedsperson. Din primære læge kan give en henvisning.
det er almindeligt, at mennesker med sundhedsangst også har andre psykiske tilstande, såsom depression, en angstlidelse eller posttraumatisk stresslidelse, siger Dr. Scarella., På grund af dette, behandling kan være nødvendigt at løse flere problemer. Behandlingsmuligheder inkluderer medicin og psykoterapi, ofte i form af taleterapi, som kan hjælpe dig med at styre og bevæge dig forbi dine bekymringer.
men i sidste ende er de, der søger hjælp, ofte i stand til at overvinde den konstante angst. “Dette kan blive bedre,” siger Dr. Scarella.ansvarsfraskrivelse:
som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler., Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.