“Det er ikke, hvor langt du falder, men hvor højt du kan hoppe, der tæller.”- Failureig .iglar
fiasko og skuffelse er uundgåelige dele af livet, men alligevel vanskelige og udfordrende at håndtere. Vi står alle over for øjeblikke, hvor vi ikke når vores mål på trods af vores bedste indsats. Vi finder muligvis ikke vores drømmejob eller soulmate, det kan være for sent at få flere børn, eller huset med havudsigt kan være uden for rækkevidde., Forhold kan ende på trods af vores bedste indsats for at redde dem, venner eller elskere kan forråde os, vi får muligvis ikke den forfremmelse, vi har arbejdet så hårdt for, eller vores børn er måske ikke så motiverede, som vi ønsker, at de skal være.
Hvad gør du, når livet slår dig ned, og den lykke og succes, du drømmer om, Virker uden for rækkevidde? Nedenfor er 8 praktiske måder at håndtere en oplevelse af fejl:
1. Se sandheden i øjnene.,
at benægte virkeligheden i en dårlig situation eller undgå at tænke over det overhovedet, gør det værre—eller holder dig fast, når du kunne arbejde på at løse problemet. Bevidsthed er det første skridt til at ændre sig. Vær villig til at stå over for problemet-men ikke dvæle ved det 24 timer i døgnet. Dette vil bare få dig til at føle dig værre. Tænk over det nok til at forstå, hvad du føler og den bedste måde at reagere på, og fokuser derefter på noget mere positivt. Forskning tyder på, at undgå at tænke på eller håndtere problemer faktisk skaber flere stressfaktorer, et fænomen kendt som “stress generation.,”Hvis du for eksempel ikke åbner konvolutterne med dine regninger, ender du med at få opkald fra indsamlingsbureauer.
2. Tillad dig selv at sørge over mistede drømme.kløften mellem, hvordan du ønskede, at tingene skulle vise sig, og hvordan de faktisk gjorde, kan føre til tristhed og beklagelse. Sorg er et skridt i retning af at give slip. Tag dig tid til at forbinde med dine følelser på en medfølende måde. At skrive ned dine følelser eller tale med en betroet ven kan hjælpe., En undersøgelse viste, at når forsøgspersoner skrev ned deres dybeste tanker og følelser om sammenbrud, de kom sig hurtigere og havde bedre fysisk sundhed i de efterfølgende måneder.
i en anden undersøgelse følte ledere og ingeniører, der bevidst konfronterede følelser om tab af job, mere kontrol over deres situation og havde en meget højere genbeskæftigelse i de følgende måneder.
3. Må ikke sidde fast følelse som et offer.
uanset din situation har du altid valg og færdigheder til at håndtere det., Tænk på andre situationer, du klarede med succes, og hvordan du kan anvende de samme færdigheder til denne situation. Hvis du bliver mishandlet, tale op eller gå væk. Hvis du ikke kan gå væk lige nu, skal du arbejde på at blive mere uafhængig eller finde andre muligheder.
4. Kontroller, om dine forventninger er realistiske.
det 21.århundrede giver os nye realiteter, herunder mindre jobskabelse og mere konkurrence om adgang til de bedste colleges. Der er ingen garantier, og du skal muligvis tage alternative ruter til dine mål., Det kan tage måneder eller år at få det job, du virkelig ønsker, eller tjene den løn, du synes, du fortjener. Også, selv de bedste relationer har deres ned øjeblikke og endda din “soulmate” har sine fejl.
5. Vær venlig mod dig selv.
Når tingene ikke fungerer, er det måske ikke fordi du gjorde noget forkert. Du kan blive afvist for et job, hvis du ikke er det bedste match til en virksomheds behov. Den person, du er tiltrukket af, kan være kærlighedsundgående, allerede i et forhold, eller en narcissist., Selvom det er vigtigt at se på situationen for at se, hvad du kan lære, vedtage en medfølende holdning, snarere end at dømme dig selv hårdt, så du ikke sidder fast i skam.
6. Se efter sølvforet.
Hvad er den nye mulighed, som denne situation giver? Er der en chance for at lære nye færdigheder, ændre dine prioriteter, uddybe dine relationer eller vokse som en person? Prøv ikke at se situationen i sort-hvide termer eller lad dig definere af det. Det er et dårligt øjeblik, ikke et dårligt liv., Som Alexander Graham Bell engang sagde, “Når en dør lukkes, åbner en anden; men vi ser ofte, så længe og så desværre på den lukkede dør, at vi ikke ser den som har åbnet sig for os.”
7. Vær villig til at prøve en anden tilgang.
Hvis det, du laver, ikke fungerer, skal du muligvis gøre noget andet. For at få succes som iværksætter skal du muligvis forbedre dit produkt eller din service, din marketingstrategi eller dine interpersonelle færdigheder. Hvis der ikke er noget marked for dine tjenester, skal du muligvis genopfinde dig selv., Hvis du ikke møder den rigtige type romantiske partnere, skal du muligvis prøve at udføre forskellige aktiviteter eller gå til forskellige steder. Hvis din partner ikke ændrer eller opfylder dine behov, kan du fokusere mere på at finde din egen lykke. At få det, du ønsker, betyder ofte at flytte ud af din komfort zoneone og tolerere tab, risiko og usikkerhed.
8. Find din grus.
forskning viser, at vedholdenhed og beslutsomhed er mindst lige så vigtig for succes som intelligens., Det er svært at holde dukke op, men ved at gøre det, du vil få respekt fra andre og føler sig bedre om dig selv. At sidde rundt og drøvtygges om dine problemer gør kun tingene værre og forstyrrer din motivation til at tage konstruktive handlinger. Forsker Angela duck .orth bruger udtrykket “grus” til at henvise til personer, der er dedikeret til deres mål, lidenskabelig, samvittighedsfuld, og som udviser vedholdenhed over lange perioder. I undersøgelser af forskellige populationer, lige fra skolebørn til cadest Point-kadetter, forudsiger grit succes ud over mål for talent eller intelligens.,
fejl og skuffelse er vanskelige at håndtere. Forvent at føle dig trist eller vred og være usikker på dine næste skridt. Byg et supportsystem for at holde dig motiveret, mens du foretager vanskelige ændringer i outlook eller strategi. En uddannet psykoterapeut kan give både støtte og ekspertise, mens venner og familie kan forsikre dig om dit værd og evne til at lykkes, eller yde materiel eller praktisk hjælp. Med tålmodighed, grus, og selv-medfølelse, du kan komme tilbage på sporet for at opbygge det liv, du ønsker.
besøg Dr., Greenberg hjemmeside.