dine børn har muligvis et alvorligt tilfælde af følelserne i disse dage—fra tristhed og angst til at føle sig frakoblet, ensom og keder sig. Og ikke så mærkeligt! Mens de fleste af os ikke er certificerede kunstterapeuter, vi kan stadig inkorporere et par kunstterapiaktiviteter for at hjælpe dem med at identificere og styre deres følelser.
Hvad er kunstterapi?
kunstterapi er en terapeutisk proces, der integrerer psykoterapi og kunst., Det kan hjælpe børn med at udforske deres følelser, forbedre selvværd, lindre stress og lette angst og depression.
Krista Reinhardt-Ruprecht, en registreret psykoterapeut, forklarer, hvordan kunstterapi fungerer. “Når vi sidder fast i følelsestilstande, “siger hun,” er vi i højre halvkugle, lavt i hjernen, og det er svært at klatre ud af det. Når vi bruger vores hænder til at lave kunst, udløser vi vores venstre halvkugle til at komme tilbage online. I mellemtiden gør vi en intern følelse til et eksternt kunstværk, som kan hjælpe os ved at se på det som adskilt fra hvem vi er.,”
Her er et par enkle kunstterapiaktiviteter, der hjælper dine børn med at identificere og styre deres følelser.
Opret mandalas
ved at Tegne figurer med gentagne mønstre, som mandalas, er god til at regulere følelser og nervesystem. Det kan hjælpe børnene med at fokusere deres opmærksomhed og roe sig ned. Efter at have tegnet dem, kan de farve dem ind!
Billede, dine følelser
En af Reinhardt-Ruprecht foretrukne aktiviteter med klienter er at skabe Vrede Monstre., Hun beder sin klient om at forestille sig i deres hoved og derefter tegne på papir, hvordan deres vrede ser ud. Som et resultat, siger Reinhardt-Ruprecht, ” vrede får sin egen identitet. Vi kan bringe vreden ud—se på den, hvor grim den er—og så kan vi finde ud af, hvad den har brug for.”
flere tip til at hjælpe børn med at udtrykke deres følelser gennem kunst fra Psychology Today.
3. Lav kunst fra naturen
arbejde med naturlige materialer er beroligende og hjælper jorden os. Plus, du kan finde smukke materialer til at arbejde med ved blot at tage en tur udenfor., Lav naturarmbånd, solfangere eller skab smukke vævninger med naturlige materialer. For flere ideer, tjek 25 sjove og nemme Natur Håndværk og aktiviteter.
Transform noget
Reinhardt-Ruprecht hjalp for nylig en patient, der kæmpede med vores nuværende verdenstilstand. Sammen satte de sig ned og lavede en liste over alle de forfærdelige ting ved COVID-19. Derefter rev de Listen op og brugte brikkerne til at skabe et kunstværk og gjorde noget grimt til noget smukt.,
Stykke tingene sammen
Oprettelse af collager er en meget terapeutisk aktivitet med en dobbelt fordel. Den fysiske fornemmelse af at håndtere forskellige materialer og teksturer—blød, skratter, stiv—er meget trøstende. Og den kreative proces med at sætte tingene sammen på en ny og anderledes måde hjælper med at organisere og roe din hjerne.
For mere collage inspiration, tjek Collage Kunst: 50+ Ideer.
Opret et magasinfoto mashup
Dr., Cathy Malchiodi forklarer processen med magasin fotocollage som ” ved hjælp af billeder til at skabe en visuel fortælling, der forbedrer dialogen mellem klient og terapeut.”
en enkel måde at gøre dette derhjemme er at få dit barn til at skære billeder fra magasiner, der får øje på. Giv dem derefter et stykke papir og lim og få dem til at arrangere billederne i en samling. Hvis de er villige, bede dem om at fortælle deres proces, som de går.
lav masker
i kunstterapi fører oprettelse eller udsmykning af en maske ofte til at udforske forskellige aspekter af vores personlighed., Nogle gange kan vi skabe en maske, der afslører følelser, der er svære at udtrykke. Giv dit barn en forudformet maske eller lav en ud af papir og giv dem frie tøjler til at pynte det, som de gerne vil. Når de er færdige, bede dem om at fortælle dig historien om masken.
Familieskulptur
en af Dr. Malchiodis anbefalede aktiviteter som Kunstterapeut er at tilskynde børn til at skabe en familieskulptur ud af ler. Størrelsen, formen og arrangementet af familiemedlemmer inviterer samtaler om de vigtige mennesker og relationer i deres liv.,
for flere gode ideer, tjek de ti fedeste Kunstterapiinterventioner. hvilke kunstaktiviteter har du brugt med børn, der virkelig har haft gavnlige virkninger? Kom og del i Vores Weaeareteachers HELPLINE group på Facebook.
tjek også 20 Apps til bekæmpelse af angst og Stress.