Det mest imponerende sundhedsmæssige fordele af arrowroot omfatter dets evne til at fremme vækst og udvikling, forbedre fordøjelse, øge stofskiftet, let mave problemer, fremme vægttab, forebygge fosterskader og behandling af urinvejsinfektioner. Derudover øger det også oral, hud og hår sundhed.
Hvad er Arro ?root?
Arrowroot er ikke teknisk set en plante i sig selv, men snarere en form for pulver-stivelse, der let kan fremskaffes fra rødderne eller jordstængler af Marantaceae familie af planter., Denne stivelse med høj næringsdensitet har været meget værdifuld for en række oprindelige kulturer, der går tilbage mere end 7,000 år.
Arrowroot pulver, også kendt som arrowroot-mel eller arrowroot stivelse kan være et sundere alternativ til den fælles madlavning ingredienser til brød, pasta og kager. Generelt bruges Arro .root mel som erstatning for majsstivelse som et sundere alternativ. Det er også glutenfrit, hvilket gør det desto mere værdifuldt i dag med den stigende forekomst af cøliaki i mange lande.,
Arrowroots Foto:
Ernæring Fakta
Arrowroot er en rig kilde til kulhydrater, B-vitaminer, og mineraler som calcium, kalium, magnesium, natrium og fosfor. Det har også spormængder af ironink og jern samt vitamin B1 og B6. Mættede og umættede fedtsyrer findes også i det i ubetydelige mængder. Derudover indeholder den fibre og nogle proteiner og lipider også.
sundhedsmæssige fordele ved Arro .root
lad os tage et mere dybtgående kig på de mange sundhedsmæssige fordele ved Arro .root.,
Bedre Fordøjelse
kostfibre er en af de vigtigste dele af vores fordøjelses processen, da det hjælper med at flytte mad gennem tarme på en effektiv måde, og samtidig stimulere optagelsen af næringsstoffer. Det kan fjerne problemer med forstoppelse og diarr.. Endelig kan kostfiber hjælpe med at fjerne overskydende kolesterol, hvilket yderligere fremmer hjerte-kar-sundhed. Arro .root indeholder store mængder kostfiber og kan også hjælpe med diarr..,
forbedret hjertesundhed
de betydelige niveauer af kalium, der findes i Arro .root, betyder, at det kan være en bestemt forsvarslinje mod hjerterelaterede problemer. Kalium er en vasodilator, hvilket betyder, at det slapper af spændingen i blodkar og arterier, hvorved blodtrykket sænkes og reducerer risikoen for åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde. Kalium er også kendt som en kognitiv forstærker, fremme strømmen af iltet blod til hjernen.,
sikkert til spædbørn
det stivelsesholdige indhold og den milde smag af Arro .root gør det til en sikker ingrediens i babymad inklusive tandkager til babyer. Det udgør lidt eller ingen risiko for allergi og er ideelt set en tyggegummi-beroligende mad.
Bekæmper Salmonella Virus
Det kæmper forskellige fødevarebårne patogener, såsom salmonella virus, forberedelse af kroppens forsvarsmekanismer mod forskellige sygdomme og lidelser. Forskere har demonstreret den antibakterielle virkning af brugen af Arro .root te ekstrakter på supper.,
lavere fødselsdefekter
et bestemt medlem af B-familien af vitaminer er folat, og det findes i høje niveauer inden for arro .root. Undersøgelser har vist, at folat er vigtigt for at forvente mødre, da det kan hjælpe med at forhindre neuralrørsdefekter i deres ufødte barn. Folat er også en vigtig faktor i DNA-syntese og sund celledeling, hvilket fremmer hurtig helbredelse og sund vækst.,
reduceret maveproblemer
cøliaki ser ud til at være den nye globale pandemi, og når antallet fortsætter med at klatre rundt om i verden, søger folk et glutenfrit alternativ til traditionel stivelse og hvede. Arro .root er et glutenfrit stof, hvilket gør det meget populært i de senere år, da det kan forhindre ubehag i mave-tarmkanalen, smerter og fare for, at de, der håndterer en glutenintolerance, skal møde hver dag.
vækst og udvikling
Arro .root har en god mængde protein til stede i den., Ved at øge vores diætindtag af planteproteiner, som er lettere at behandle end animalske proteiner, kan vi garantere sund vækst og udvikling.
vægttab
Arro .root er ekstremt lavt i kalorier sammenlignet med andre stivelser som yams, kartofler eller cassava. Af denne grund kan folk, der forsøger at forblive på en diæt, få komplekse kulhydrater og et væld af næringsstoffer samt en sund dosis kostfiber, som kan eliminere ønsket om at snack mellem måltiderne., Arro .root fylder dig og giver dig de mineraler og vitaminer, din krop har brug for.
hudpleje
det er et naturligt svedabsorberende middel, der derfor anvendes i kosmetik og pulvere. Dens topiske anvendelse hjælper også med at helbrede pletter, udslæt og andre sår.
behandler atletens fod
atletens fod er en almindelig hudinfektion i fødderne forårsaget af svamp. Du kan bruge Arro .root pulver til at behandle denne infektion ved at anvende den på det berørte område. Pulveret har evnen til at absorbere fugt og sved, hvilket gør det svært for svampen at vokse og sprede sig.,
hårpleje
Arro .root pulver bruges også som en tør shampoo af mange. Dens fugtabsorberende evne er nyttig til at reducere fedtet i håret.
Behandler urinvejsinfektion
anti-inflammatoriske egenskaber arrowroot aids i at kurere blære infektioner og urinvejsinfektioner (Uvi). Læger rådgiver deres indtag til de kvinder, der står over for hyppige infektioner.
Boost immunitet
de essentielle mineraler, der findes i Arro .root, er meget gode til bekæmpelse af svaghed, træthed og kognitive lidelser., Det tilskynder også iltning af kroppens organsystemer og ekstremiteter, som kan øge din energi niveauer.
Forbedret Stofskifte
Den høje koncentration af vitamin B i arrowroot gør det til et vigtigt enzymatiske og metaboliske stoffer. B-vitaminfamilien er meget vigtig for at regulere processer i hele din krop, fra hormonel frigivelse til døgnrytmer, hvilket betyder, at du aldrig vil have en mangel i den afdeling! Den rige kilde til calciumaske, der er til stede i den, er også afgørende for at opretholde syre-alkalibalancen i kroppen.,
Oral sundhed
Arro .root er et populært traditionelt middel mod betændte, smertefulde tandkød og sår i munden. Det hjælper med at give en lindrende og beroligende effekt takket være dets antiinflammatoriske egenskaber.
Hvordan til at Købe & Gem
- Køb: Arrowroot fås som et pulver i sin faste form, og er kommercielt kendt som arrowroot-mel. Det bliver gennemskinneligt, lugtfrit og gel .agtigt, når det tilsættes til kogt vand., Når du køber det fra supermarkeder, skal du kontrollere dets ægthed, da billigere mærker kan forfalske det med stoffer som majsstivelse, tapioka, kartoffelpulver osv.
- opbevaring: må ikke opbevares i køleskab. Opbevar det på et køligt og tørt sted, væk fra direkte sollys og fugt.,aldre og drikke det for at få nødhjælp fra munden og tyggegummi smerte
Landbruget Bruger
- rhizomet kan være gødet til at danne kompost
- Skyde tip og blade bruges som foder til kylling, svin, og geder
Produktion Bruger
- Sauce fortykningsmiddel
- Fortykningsmiddel i spædbørns formel
- Blade kan bruges som biologisk nedbrydelige plader
- Naturlige deodorant
- Kosmetik
- Erstatter hvede i forskellige glutenfri produkter
Serverer Tips
Du kan spise den rå, stegt, kogt eller stuvet uden at miste styrke og næringsstoffer., Her er et par hurtige servering tips:
- Tilberede sprøde pommes frites, ved dypning eller kartofler i salt, peber og arrowroot pulver og derefter steger dem
- Det kan være i stedet for æg som bindemiddel
- Bruge det som en fødevare, fortykningsmiddel for bedre sammenhæng
- Bland det mel til at give bedre former for kager, kiks, og cookies
Ord af Forsigtighed: forsigtighed bør tages, når indtage arrowroot at afhjælpe diarre. Fordi overskydende indtagelse eller forbrug sammen med andre lægemidler kan forårsage forstoppelse. Bortset fra det er der ingen kendt fare eller toksicitet for arro .root.