Bare fordi du er i din 20’erne eller 30’erne, betyder ikke, du kan ikke udvikle slidgigt. Her er hvad enhver ung person bør vide om den smertefulde sygdom.,
Når du høre ordet “gigt,”har du sandsynligvis tænke på en ældre person med ledsmerter. Men slidgigt kan faktisk dukke op i mennesker så unge som deres 20’ere. “Folk kommer ind, og de har en slags vag idé om, hvad gigt i almindelighed betyder,” siger Douglas Unis, MD, lektor i ortopædi ved New York City ‘ s Icahn School of Medicine på Mount Sinai.,
Så, her er et hurtigt overblik: Slidgigt er en degenerativ tilstand, der opstår, når brusken, puder og beskytter dine led slides væk. Det sker gradvist og bliver værre med tiden. Slidgigt er den mest almindelige form for gigt, der påvirker omkring 30 millioner amerikanske voksne. Forstyrrelsen påvirker oftest hænder, knæ, hofter og rygsøjle.at kende fakta om slidgigt kan redde dine led, uanset din alder., Her er, hvad unge mennesker skal vide om symptomer, mulige risikofaktorer og de bedste behandlingsmuligheder (og hvilke der skal springes over).
RELATERET: 13 Naturlige Retsmidler for Slidgigt
Symptomerne er lidt forskellige i de unge
I de yngre mennesker, slidgigt typisk påvirker bærende led—knæ, hofter og ankler—fordi de er mest tilbøjelige til at blive påvirket af atletiske skader og fedme (mere om dette senere), siger Dr. Unis., Selvom symptomer på slidgigt kan variere afhængigt af det berørte led, foreslår han at holde øje med mekaniske symptomer, såsom fangst, låsning og slibning, især i knæene. Et andet rødt flag: vedvarende, forværrende ledsmerter, der ikke forbedres efter hvile eller antiinflammatoriske lægemidler.
et mindre almindeligt symptom hos yngre mennesker er leddeformiteter. “Disse forekommer over tid med mere avanceret arthritis,” forklarer Dr. Unis. “Men nogle mennesker vil få forværrede knock-knæ eller buebenede deformiteter, da arthritis bliver værre.,”
du har kontrol over nogle af dine risikofaktorer
du har større chance for at udvikle slidgigt, hvis det løber i din familie. “Hvis du er en ung person, og du begynder at have vedvarende knæsmerter—og både dine bedsteforældre og forældre havde fælles udskiftninger—vil du måske gå til en ortopæd, fordi du sandsynligvis vil have tidlig arthritis,” siger Dr. Unis.
opretholdelse af en sund vægt er en af de bedste måder at forhindre slidgigt på. “er den største modificerbare risiko,” siger Dr. Unis., Ekstra pounds øge presset på dine led og kan forårsage brusk til at bære ned hurtigere end det ellers kunne have. Knæ og ankler er især modtagelige for fedmerelateret slidgigt, fordi de understøtter så meget af din kropsvægt, tilføjer Dr. Unis. “For knæ ser vi det yngre og yngre og yngre hos mennesker i deres tidlige 30′ ere og endda sene 20 ‘ ere,” siger han. “Og anklen er super følsom over for patientens samlede vægt, fordi det er en meget lille led, men den bærer hele vægten af kroppen.,”
den sidste risikofaktor for slidgigt i begyndelsen er frustrerende: at være aktiv og atletisk. Et 2014-papir offentliggjort i tidsskriftet Clinical Medicine Insights: Arthritis og muskuloskeletale lidelser bemærker, at atleter er mere modtagelige for ledskader end den gennemsnitlige person, hvilket sætter dem i fare for gigt. Atleter bruger også blot deres led mere, hvilket fremskynder slid på brusk.,
RELATERET: 6 Trin til at Komme i gang Med Slidgigt
Hofte slidgigt kan være særdeles tidligt
Nogle mennesker er født med hoftedysplasi, en unormal dannelsen af hip socket, der sætter dem i risiko for hofte slidgigt. “Fordi hoftestikket ikke er så dybt, som det burde være, er det som at køre en bil, hvor dækkene er ude af justering: det slides bare hurtigere ud,” forklarer Dr. Unis. Personer med hofteartrose kan begynde at udvikle symptomer i slutningen af 20 ‘erne eller begyndelsen af 30’ erne.,
du har masser af behandlingsmuligheder
Der er ingen kur mod slidgigt, men der er mange dokumenterede måder at håndtere smerter på. “Du vil bestemt prøve konservativ ledelse først,” siger Dr. Unis. Dette omfatter vægttab, fysioterapi, akupunktur og over-the-counter eller receptpligtige antiinflammatorier.
Hvis disse strategier ikke hjælper, siger Dr. Unis, at kortisoninjektioner kan hjælpe, men at yngre patienter skal være forsigtige med, hvor ofte de får dem., “Over tid er der en opbygning af rester i leddet, der akkumuleres og kan forårsage slibende slid på det resterende brusk,” forklarer han. “Det er ikke en ideel situation for yngre patienter at få masser og masser af kortisonskud, men det er fint at gøre lejlighedsvis.”
for avanceret slidgigt kan patienter måske tale med deres læge om at få en fælles udskiftning. Dette kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten for mennesker med hofteartrose især: “tærsklen til at udføre en hofteudskiftning er meget yngre end knæudskiftning for de fleste kirurger,” Dr., Siger Unis. “En hofteudskiftning føles temmelig naturlig.”
men ikke alle behandlinger, du hører om, er værd at gøre. Dr. Unis advarer mod gelskud (“de fungerer ikke,” siger han) og blodpladerigt plasma (“det er ikke dækket af forsikring, og der er ikke meget bevis for, at det virkelig gør noget”). Han tilføjer, at juryen stadig er ude på stamcelleinjektioner: “det er en ny terapi, men beviserne er bare ikke blevet fastlagt endnu.”
relateret: Denne type Yoga kan hjælpe ømme led
Du skal muligvis ændre den måde, du træner
Lyt til din krop., High-impact træning som plyometrics og kører kan opflamme gigt leddene og forværre dine symptomer. Især for knæledgigt bør du undgå “indlæst fle .ion” styrkeøvelser (tænk: s .uats, lunges og benpresser), siger Dr. Unis. “De lægger masser af stress på knæets forside.”
det betyder ikke, at du skal stoppe med at træne helt. “Træning er kritisk for at opretholde arthritiske led,” siger Dr. Unis, fordi det styrker musklerne omkring det berørte led, udvider dit bevægelsesområde og hjælper dig med at kontrollere din vægt., Og høj intensitet øvelse er ikke utænkeligt, at mennesker med gigt, og du kan stadig rev din puls og stimulere dit stofskifte med lav-effekt træning som svømning, cykling, TRX, og kredsløbstræning.
gratis medlemskab
få ernæringsvejledning, wellellnessrådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health