Jeg er sikker på, at du alle har hørt om den tavse behandling. Det er en metode til psykologisk straf og manipulation, som vi alle sandsynligvis har brugt eller oplevet på et tidspunkt, uanset om vi var opmærksomme på det eller ej. Dette gælder for ethvert forhold-romantisk, venskaber, familiær, kollega relationer, og endda interaktioner med fremmede.,
I denne artikel, vil jeg forklare dig, hvorfor folk bruger silent behandling for at ignorere mennesker i et forhold, hvor alvorlige konsekvenserne af silent behandling kan være, og hvordan du kan håndtere det. Når du forstår mere om årsagerne til, at folk gør dette, og hvor dårligt det virkelig er, vil du lære at løse problemer i dit forhold på en anden og positiv måde.,
lydløs behandling — hvad det er, og hvad det ikke er
men her er sagen om åbenlyst at ignorere nogen: det er ikke kun uhøfligt, umodent, hensynsløst, grusomt og småligt, det er ligefrem følelsesmæssigt (og undertiden fysisk) skadeligt.
at ignorere nogen er ikke en kærlighedshandling. Faktisk kvalificerer det sig som misbrug:
bare fordi du ikke bruger dine hænder, betyder det ikke, at du ikke kan skade en anden uopretteligt. At ignorere nogen er heller ikke en strategi, det er bare en flad foragt for andres følelser.,
det kan være svært at læse, hvad jeg har at sige, baseret på mine egne erfaringer og nogle undersøgelser af de forskellige effekter af den tavse behandling. Men jeg skriver dette, fordi det er så, så vigtigt.
Der er mennesker, der tager den tavse behandling til ekstremer. Ingen bør nogensinde blive behandlet på denne måde, eller føler, at de er nødt til at affinde sig med denne form for adfærd i en anden, fordi det er absolut ikke okay. Det er heller ikke noget, du bare kan “komme over” eller “bare gå videre” fra, fordi det forbliver hos dig.,
Hvorfor Folk Bruger Silent Behandling
Der er et par grunde, nogen måske vil ignorere dig:
De bebrejder du for et problem, der er virkelig er deres problem.
personligt synes jeg, det er den nemme vej ud. Nogen kan bebrejde dig for et problem og ignorere dig, så “problemet” forsvinder; eller de kan bare være vrede på dig (men for umodne til at tale med dig om det) ― ironisk nok gør det faktisk tingene værre.,
men uanset hvad er det bare en undskyldning for nogen at undgå at pleje eller håndtere noget drama eller problem (hvilket igen er ironisk, fordi det enten skaber et problem, der ikke var der eller tilføjer dramaet).
de vil bare skade dig.
måske forsøger de bevidst at skade eller straffe dig, eller de er for egoistiske til at bekymre sig om, hvad dine følelser er, eller de respekterer dig ikke.,
det giver dem kontrol over situationen og en magt over dig ‒ de kan endda prøve at vende den rundt, så de er offeret, eller benægte, at der er et problem, hvilket gør dine følelser irrelevante. Dette er en af de typiske narsissistiske adfærd.
de synes, det er den rigtige ting, eller at det er godt for dig.
når nogen ignorerer dig, er de måske ikke klar over den skade, det forårsager ― eller de gør, og de tror, det vil gøre dig bedre. Eller måske har de brug for plads, men gider ikke at fortælle dig det., De kunne bare undgå en konfrontation, og ikke indse, at de har gjort det på den forkerte måde.
for at være klar: Jeg siger ikke, at folk, der ignorerer andre, automatisk er dårlige mennesker. Alle har deres egne problemer, og livet er svært, så det er ikke altid let at finde ud af den rigtige måde at håndtere ting på. Sommetider, alt hvad du behøver er tid; nogle gange kommer folk rundt, og forhold kan heles.
men uanset årsagen kan ignorering af nogen have alvorlige konsekvenser.,
Hvordan den Tavse Behandling Saboterer Dig (Og Dine Relationer)
Her er 5 måder silent behandling, der er mere skadelige end du ved:
1. Det forårsager følelsesmæssigt traume eller stress.
dette kan være en given, men der er en lang række overvældende følelser, der følger med at blive ignoreret. Ofre kan opleve depression, vrede, og frustration, samt følelser af rastløshed, isolation og afvisning, skyld, ensomhed, og fortvivlelse ― måske endda en følelse af forræderi eller bitterhed.,
Når en persons eksistens og følelser afskediges og disrespected, føler de sig devalueret, uvedkommende, uværdige og ubetydelige. Som en gammel sofa, du smider ud, fordi du ikke har plads til det.
2. Det forårsager psykologisk stress.
ordet for dette er udstråling (udelukkelse, forbud). Den tavse behandling kan være et sind spil for nogle mennesker, og i nogle tilfælde kan bruges som en form for psykologisk manipulation. Sammen med den følelsesmæssige rutsjebane, det river ned din følelse af selvværd og følelse af selvværd.,
det øger også stressniveauet, hvilket fører til flere følelser af sorg, tab, forkert placering og opgivelse; offeret kan føle, at de ikke har kontrol. Jo længere og mere intens udstrømningen fortsætter, jo mere permanente er de psykologiske virkninger, især hos børn.
3. Det kan have alvorlige fysiske bivirkninger.
Der er en del af vores hjerner specielt designet til at opdage forskellige niveauer af smerte. Det kaldes den forreste cingulate Corte., og det aktiveres, når nogen modtager den tavse behandling.,
Du hørte det rigtigt: når nogen ignoreres, fortæller deres hjerne dem, at de har fysisk smerte.
symptomer kan omfatte alt fra hovedpine til diarr.eller forstoppelse til mavesmerter, samt søvnløshed, angst og træthed. Forskellige tilstande af følelsesmæssig stress kan føre til mere alvorlige sundhedsrisici, såsom spiseforstyrrelser, diabetes, højt blodtryk, hjertesygdomme, blodpropper, urin-og tarmproblemer, erektil dysfunktion og kræft.
4. Det kan forårsage adfærdsændringer.
Hvad gør jeg forkert?, Er der noget galt med mig? Er du der? Var det noget, jeg sagde? Er jeg for irriterende?
Bliver ignoreret kunne få dig til at opføre sig på måder, du måske ikke normalt― ting som spørgsmålstegn og gætte dig selv og andre, langer ud, eller at tvivle på dig selv og situationer, hvor du normalt ikke. Du kan begynde at føle, at du genere den anden person, eller bliver alt for needy. Alle spørgsmål og tvivl kan få dig til at handle som en, der ikke rigtig er dig.,at indse, at du ikke helt handler som dig selv, kan yderligere følelser af skyld, tab af kontrol og usikkerhed; da disse følelser indleder en følelse af trussel mod din overlevelse, kan dette øge enhver kamp-eller-fly-reaktion, du måtte have.
5. Det kan ødelægge relationer.
ofte er problemet her med kommunikation.
af en af ovennævnte grunde kan den ene partner ignorere eller distancere sig fra den anden. Uanset den anden partners reaktion forårsager denne handling en rift., Hver partner føler måske, at problemet er med den anden, og i stedet for at kommunikere med hinanden, de venter på, at den anden indrømmer, at de tager fejl og undskylder.
men i denne situation bekymrer hver især sig mere om at have ret, end de gør om forholdet. Eller den ene eller begge partnere føler måske, at de er den større person ved ikke at interagere med den anden, når det i virkeligheden er det modsatte sandt. Dette mindsker intimitet og tillid mellem partnere, og kan forårsage angst og aggressiv adfærd.,
den tavse behandling kan blive et mønster, som hindrer evnen til at kommunikere effektivt.
mange mennesker er ikke klar over farerne ved at deltage i den tavse behandling, hvilket kun øger problemet. Intensiteten af alle disse følelser og bivirkninger afhænger af intensiteten af den tavse behandling, men det gør det ikke mindre usundt eller skadeligt.
Sådan håndteres den tavse behandling
bliv først rolig., Uanset om du ignorerer eller bliver ignoreret, glem vrede, Glem dit ego, bare undskyld. Har en samtale som en rigtig voksen. Det er ikke værd at holde stilheden.
Hvis du er den, der ignoreres, skal du gøre dit bedste for at finde ud af, hvad der er galt; giv dem ikke den tavse behandling tilbage. Hvis en eller begge af jer har brug for plads, skal du etablere det. Da kommunikation som nævnt ofte er problemet, så prøv at diskutere og forstå situationen. Forståelse er nøglen her., Du skal have tålmodighed, intentionen om at være kærlig og venlig og viljen til at være forståelse—på begge sider.en del af grunden til, at den person, der gør ignoreringen, kan være irriteret, er fordi de ikke får det, de vil have, og ikke kan se, hvorfor de skal gå på kompromis. Afhængigt af situationen kan de måske ikke se, hvor meget de skader dig. Sørg for, at den anden person ved, at du er interesseret i dem, og at du er klar til at lytte, når de er klar til at tale.,
nu, hvis nogen målrettet forsøger at skade dig gennem den tavse behandling og handler ud af ondskab, så kan de selvfølgelig nyde din negative reaktion. Han / hun kunne være narcissist. Husk, dette er misbrug. Bliv ikke med at bede dem om at tale med dig―til dem, der bare betyder, at de har ret. Bare kontakt dem ikke. Returner heller ikke den tavse behandling i denne situation, men lad ikke situationen komme til dig. Det er muligt, at forholdet er usundt, og skal ende helt.,
lad ikke nogen behandle dig som en gammel sofa; lad aldrig nogen fortælle dig, at du ikke betyder noget. Ingen fortjener at blive behandlet på den måde, uanset situationen. Intet problem kan løses ved at ignorere det, og folk eksisterer stadig, uanset om du ignorerer dem eller ej.
i en nøddeskal: bare ignorere ikke folk, især dem der er tættest på dig. Alle vil have det bedre, hvis du tager dig tid til at sortere situationen.,
Editors’ Picks på Relationer
- De 5 Love Sprog: Hemmelige Kærlighed, der Varer ved Gary Chapman
- Hvordan til at Være en Voksen i Relationer: De Fem Nøgler til Opmærksomme Kærlig af David Richo
- Relationer: En Rod Værd at Gøre af Timothy S. Lane
- Par Færdigheder: at Gøre Din Forholdet Arbejde med Matt McKay, Patrick Fanning & Kim Paleg
Fremhævede foto: findâ via findâ.foto