Vores nummer ét mål på DollarSprout er at hjælpe læserne med at forbedre deres økonomiske liv, og vi regelmæssigt partner med virksomheder, som deler den samme vision. Hvis køb eller tilmelding sker via vores partneres links, modtager vi kompensation for henvisningen. Sådan tjener vi penge.
alle har deres egen motivation for at tabe sig.
Nogle gange er det fordi du vil bære tøj, du passer ind i år siden., Eller måske sagde din læge, at nogle af dine helbredsproblemer kunne lettes, hvis du tabte noget.
men at finde motivation og disciplin for vægttab er svært. En undersøgelse fra 2013 til 2016 viste, at halvdelen af de adspurgte voksne rapporterede at forsøge at tabe sig på et tidspunkt i de foregående 12 måneder.
Med så mange forskellige typer kostvaner, træningsplaner og apps til rådighed, virker det overvældende at finde en bestemt plan at følge.
det er her at få betalt for at tabe sig kommer ind., Penge kan være en stærk motiverende faktor, og konsekvenserne er reelle, når du mister penge fra din tegnebog. Disse vægttab bet apps og programmer betale folk penge, når de med held nå deres vægttab mål.
men ikke alle apps, der betaler dig for at tabe sig, laves lige. Undersøg de forskellige muligheder, og find ud af, hvilken der fungerer bedst til dine mål og livsstil.,
5 Apps, der Betaler Dig for at Tabe sig
Med så mange forskellige typer af kost indsats apps at vælge imellem, sigtning gennem dem kan være forvirrende. Her er fem stærkt gennemgåede apps at tjekke ud.
healthy .age
healthy .age er en af de førende vægttab apps. Det har en simpel forudsætning — folk beslutter, at de vil tabe sig og satse på sig selv.,
Sådan fungerer det
brugere vælger et beløb, de vil tabe, og beslutter derefter, hvor mange penge de vil satse. Healthy .age har en præmie lommeregner, der bestemmer, hvor meget du kan vinde. Så bestemmer du, hvor meget tid du skal give dig selv. Hvis du registrerer dig som et hold, kan de samlede gevinster svare til $ 10.000.
det skal være nok til at motivere dig til at holde fast i din træningsplan, selvom du har kæmpet tidligere. Hvis du har brug for mere tid, kan du forlænge indsatsen ved at købe mere tid.,
fordele
appens udbetalinger er betydelige, og du vinder kontanter — ingen grund til at konvertere point til et gavekort.
ulemper
Der er ingen måde at annullere væddemålet, når du er startet. Hvis du har en personlig tragedie eller et helbredsproblem, skal du stadig gennemføre indsatsen. Den eneste måde at få din udfordring suspenderet er, hvis du bliver gravid.relateret: healthy .age Revie.2021
DietBet
DietBet er en anden vægttab app, der betaler dig, når du når visse vægttab mål., Du kan ikke vinde så meget som med healthy .age, men du er måske mere tilbøjelig til at vinde noget.
Hvordan det virker
DietBet tilbyder tre forskellige udfordringer, som du kan deltage i:
- Kickstarter: Mister 4% i 4 uger
- Transformer: Mister 10% i 6 måneder
- Vedligeholder: Holde det ud for 12 måneder
Fordele
De langsigtede udfordringer gøre det lettere at vinde nogle penge. DietBet afskrækker også folk fra at forsøge at tabe sig på en usund måde, så du kan ikke vinde, hvis du har mistet for meget vægt i slutningen.,
ulemper
det beløb, du vinder, afhænger af, hvem der ellers konkurrerer med dig. Jo flere mennesker der vinder, jo mindre udbetaling vil være. Du skal også betale din indsats på forhånd.
DietBet afgifter følgende gebyrer:
- 25% gebyr for at væddemål mellem $0-$99
- 20% gebyr, for at væddemål mellem $100-$249
- 15% gebyr, for at væddemål mellem $250-$500
- 10% gebyr for indsatser, mere end $500
Resultat
Nå er en app, hvor brugere kan optjene point, som kan indløses til belønninger., Brugere kan tjene op til 80 point om dagen for sporede aktiviteter såsom cykling, løb eller gåture. Andre ikke-fysiske aktiviteter, såsom at logge din søvn eller meditere, giver dig op til 6 point for hver aktivitet.
Sådan fungerer det
Du kan indløse 10.000 point for en $10 belønning. Det kan tage 5 til 7 hverdage at se din belønning.
Achievement er tilgængelig på både iPhone og Android-enheder. Du forbinder Achievement-appen med dine andre fitness-apps og-enheder, herunder Fitbit, MapMyRun og Apple Health.,
hver gang du logger noget på en af disse enheder, optjener du point med præstation. I denne forstand satser du ikke noget, så der er ingen penge at tabe. Du bliver simpelthen belønnet for sunde aktiviteter.
Pros
præstation kan du spore forskellige former for fysisk aktivitet, ikke bare tabe sig. Dette kan fremme et mere holistisk kig på dit helbred. Du kan også indløse dine belønninger for kontanter via PayPal, så du ikke sidder fast med et gavekort, du ikke ønsker.
ulemper
det kan tage lang tid at tjene nok til at udbetale en belønning., Hvis du optjener maksimalt 80 point hver dag, vil det stadig tage dig fire måneder at tjene en belønning.
Relateret: 12 Virksomheder, Der Betaler Du for Din Data
StickK
StickK er ikke bare en vægt tab programmet, er det en app til at hjælpe dig med at forpligte sig til enhver form for mål, uanset om det er at tabe sig eller at konkurrere i en Ironman. Brugere skal underskrive Forpligtelsesaftaler, der koster penge, hvis de ikke når deres mål.
Hvis du ikke opfylder dit mål, går pengene til en forudbestemt person, velgørenhed eller StickK selv., Du kan også vælge en velgørenhed med en mission, du ikke støtter for nogle ekstra motivation til at lykkes.
Sådan fungerer det
en officiel StickK “dommer” vil bekræfte dine krav. Du kan også invitere folk til at se dine fremskridt og opmuntre dig.
Hvis du vælger en løbende forpligtelse, skal du indsende en rapport hver uge for at opdatere StickK om dine fremskridt. Du kan også vælge et one-shot engagement, hvor du kun rapporterer i slutningen.
StickK-dommere er dem, der beslutter, om du har gennemført din check-in., Det interessante er, at dommeren er en, du kender, såsom en ven eller partner.
Pros
den er tilgængelig på både iPhone og Android-enheder. Brugere bestemmer, hvor mange penge de skal sætte på linjen, når de indgår en forpligtelsesaftale, og der er ingen grænse for dette.
ulemper
den største ulempe ved StickK er, at du faktisk ikke kan vinde penge. Der er ingen positiv forstærkning med StickK. Det er kun truslen om at miste penge, der binder nogen til et mål. Dette kan være nedslående for mennesker.,
Walgreens Balance Belønninger
Walgreens Balance Belønninger for sunde valg program er en fire-ugers sundhed udfordring, at folk kan deltage gratis. Der er to typer af udfordringer: fysisk og livsstil. Du kan deltage i begge disse på samme tid.
Når du gennemfører en uge af hver udfordring, vil du tjene 100 point. Du kan tjene maksimalt 2.000 point efter en vellykket gennemførelse af en fire-ugers udfordring. Dette er værd $2 mod purchasesalgreens køb.,
Sådan fungerer det
Du kan spore dine fremskridt manuelt eller automatisk, hvilket du kan gøre ved at forbinde din telefon til en appalgreens-godkendt app. Derefter skal du linke det til Balance re .ards-programmet.
Pros
da dette er et gratis program, er der ingen risiko ved at tilmelde dig. Hvis du fuldfører udfordringen, tjener du en lille belønning, du kan indløse hos .algreens.
ulemper
du vil ikke tjene så mange penge ved hjælp af dette program i forhold til andre kost bet og vægttab apps. Du kan også kun bruge dine belønninger på .algreens.,
Relateret: Apps, Der Betaler Dig for at Gå
Andre Måder at Tjene Penge på at Tabe sig
Hvis du ikke er en fan af disse apps, eller udfordringer, kan du finde andre måder at få betalt for at tabe sig.
Office udfordringer
i stedet for at bruge en formel app, kan du oprette en personlig office udfordring mellem kolleger. Opsæt et æresystem og se, hvem der taber mest vægt efter et vist antal uger. Du kan også gøre dette mellem venner eller familiemedlemmer.
i stedet for at gøre det ved pounds tabt, kan du gøre det med procentdelen af den samlede kropsvægt tabt., Hver person kan sætte i en vis mængde penge, og du kan opdele præmierne for første, anden og tredje plads.
forsikringsrefusioner
nogle forsikringsplaner giver ekstra fordele for at tilskynde medlemmerne til at tabe sig. De kan betale for dit gym medlemskab, dække gebyret for Weighteightchersatchers, eller refundere din 5K entr fee.
Du skal kontrollere dine forsikringsplaner for disse tilknyttede fordele.
væddemål med venner
i stedet for at lave et diætspil, kan du lave en anden slags væddemål med venner., Du kan alle beslutte at stoppe med at drikke i en måned eller lave en Pagt for at opgive dessert. Dette vil være baseret på et æresystem, så det bliver sværere at spore. Hver person kan sætte i $5 eller $10, og vinderen tager hele puljen.
Hvordan at Holde sig Motiveret, Mens de Bliver Betalt for at Tabe sig
at Tabe sig er ikke noget, man kan sætte på autopilot, selv hvis du bruger en tredjeparts-app. Du skal finde andre måder at motivere dig selv på.
vælg en træningsplan, du nyder.,
Når folk klager over motion, fortæller jeg dem altid det samme: “Find en træning, der ikke føles som motion.”I stedet for at tvinge dig selv til at løbe, når du hader at løbe, skal du finde en træning, du kan lide.
det kan være alt fra vandreture med din hund i dogeekenderne eller gøre Pilates på din frokostpause. Hvis det er muligt, find både cardio og styrketræning træning, så du målretter begge fitness aspekter.
Hvis du finder en træning, du nyder, vil du være mere tilbøjelig til at gå i gymnastiksalen., I stedet for at frygte det, finder du motivationen til at gå, selv når vejret er dårligt, eller når du er stresset med arbejdsfrister.
Del dine mål.
deling af dine mål med venner og familiemedlemmer kan hjælpe dig, hvis du forsøger at undgå visse fødevarer, eller hvis du træner til et løb. Når du deler dine mål, kan du muligvis finde ligesindede, der vil opmuntre dig og tilbyde opmuntring.vær dog forsigtig med at dele dine mål. Nogle gange giver deling af dine mål et rush af endorfiner, selvom du faktisk ikke har opnået noget., Men hvis du har en ven, der har opnået et lignende mål, kan det være nyttigt at dele dine ambitioner og vælge deres hjerne til råd og tip.
Find en partner til ansvarlighed.
at forsøge at tabe sig selv er vanskeligt, især hvis du bor alene, eller din partner ikke er forpligtet til det samme mål. Derfor hjælper det med at have en ansvarlighedspartner. Du kan finde en ved at skrive om det på sociale medier og spørge nogen fra dit fitnesscenter.
din ideelle ansvarlighedspartner skal være en person, der har lignende mål., Du bør tjekke ind med hinanden på en ugentlig basis, i en tekst eller e-mail tråd. Du kan endda oprette en Slack kanal bare for jer to.
Ansvarlighedspartnere hjælper dig med at finde løsninger på dine problemer, lade dig lufte, når du er frustreret, og fejre din succes. De vil heppe dig på og minde dig om ikke at være hård mod dig selv.
fejrer sejre.
forsøger at tabe sig ofte er ikke en lineær køreplan. Det kan ebbe og flyde. Nogle uger mister du måske kun et halvt pund. Andre uger må du ikke miste nogen. Og i løbet af ferien kan du endda få et par pund.,derfor er det vigtigt at fejre små sejre undervejs. Du skal fejre enhver form for succes, som når du begynder at køre mere end en kilometer ad gangen, eller når du finder en måde at nyde grønkål på. Ikke-skala sejre fortjener anerkendelse, også.
fejring af gevinster kan holde dig motiveret, selvom du er måneder væk fra din målvægt. Du kan fejre sejre med din ansvarlighedspartner, offentligt på sociale medier eller privat i en journal., At se, hvor langt du er kommet, kan hjælpe dig med at føle dig stolt, især hvis du sandsynligvis vil begynde at sammenligne din vægttabsrejse med en andens.
Skriv dit hvorfor.
at tabe sig for sin egen skyld er ikke nok. Du har brug for en konkret grund. For eksempel, i stedet for at sige “Jeg ønsker at tabe 15 pounds” sige, “Jeg ønsker at tabe sig, så jeg kan føle sig mere energi til mine børn.”
Du kan også have flere grunde, der kan ændre sig, når du skrider frem. Din oprindelige “hvorfor” kan være at køre en 5K, men du kan ændre det til et maraton.,
at have en stærk hvorfor vil holde dig i gang, når det er 15 grader, og du ikke har arbejdet. Det vil holde dig på sporet, når du er på en restaurant og ønsker at bestille dessert.
en specifik hvorfor er mere tilbøjelig til at arbejde, så tænk på denne. Skriv det derefter ned et sted, og skriv det, hvor du regelmæssigt kan se det — på dit badeværelse spejl, på din computer på arbejdet eller endda som baggrund på din telefon.
relateret: 16 Passive indkomst Apps
hvordan du vælger din favorit vægttab udfordring App
kæmper for at vælge, hvilken app du er interesseret i?, Du behøver muligvis ikke at vælge kun en. Nogle af de apps, der er anført her, kan bruges sammen, så du kan dobbeltdyppe og optjene point i to separate systemer.
Find ud af, hvad du virkelig leder efter i en app. Er det det sociale kameraderi eller muligheden for at blive betalt for at tabe sig? Vælg derefter en app, der indeholder denne mulighed.
Der er andre valg, hvis du ikke elsker ideen om muligvis at miste penge eller ikke sporer din vægt regelmæssigt. Du kan også bruge apps som MyFitnessPal, som lader dig tilføje venner, der kan se dine madblade og hvor ofte du træner., Selv om disse apps ikke er så struktureret som vægttab udfordring apps, de kan tilbyde andre fordele.